Petrecem aproximativ 8 ore pe zi dormind. Pentru o viață întreagă - până la 25 de ani! Este posibil să trăiești fără somn? Ce se întâmplă cu corpul nostru (sau al nostru) când stăm treji prea mult timp? Vedeți singur!
Relaxează-te, nu trebuie să dormim 8 ore pe zi. Pentru unii, mai puțin somn este suficient - dar cel mai important lucru este să vă odihniți bine meritat în fiecare zi. Dacă te trezești mai obosit decât adormi, atunci ești în contradicție cu igiena somnului. Ați mâncat înainte de a merge la culcare? Sau poate ai băut alcool? Pentru a vă odihni în timpul somnului, ar trebui să vă întindeți pe stomacul gol - atunci corpul se odihnește de fapt și nu mai digeră.
Dar să ne întoarcem la ce se întâmplă când stăm treji prea mult timp. Timpul de reacție încetinește, devenim mai iritabili, libidoul scade, capacitatea de concentrare scade, modificările ajung chiar și la sistemul imunitar – riscul de infecție crește. Oamenii de știință au studiat în mod repetat ce se întâmplă cu corpul când suntem treji. Cum au făcut-o? Ei bine, multe depind de cine și cine a cercetat. De exemplu, în Rusia, au fost efectuate teste pe prizonieri politici care au fost stimulați cu gaz. Subiecții nu au supraviețuit… Dar nu pentru că au fost uciși, ci pentru că au înnebunit. Lipsa somnului i-a înnebunit, au existat automutilări, atacuri reciproce…
Dar au existat și experimente mai puțin drastice. Toți au demonstrat că somnul este necesar și nu putem funcționa normal fără el. Este mai ușor pentru persoanele care au somn să provoace un accident rutier. Nu numai că sunt distrași și pot avea probleme de memorie. Pot apărea dureri de ochi, roșeață, fotofobie și cefalee. Dacă perioada fără somn este prelungită, apar dureri musculare și articulare, persoana își pierde controlul, capacitatea de a distinge culorile, pot apărea halucinații.
Avem nevoie de somn și trebuie să avem grijă de el: Somn sănătos: 9 sfaturi pentru un somn bun
Fapt amuzant :Deținătorul recordului pentru privarea de somn este Tony Wright - a făcut un experiment medical și nu a dormit timp de 266 de ore .