Deficitul de vitamina B12 dă o serie de simptome – printre acestea se numără și cele care sunt greu de asociat cu această vitamină și care pot îngreuna viața. De unde știi dacă ai putea suferi de o deficiență de vitamina B12?
Vitamina B12, sau cobalamina, apare în principal în produsele de origine animală, precum și în alimentele care au fost îmbogățite artificial în ea - de exemplu, în cerealele pentru micul dejun. Este implicat într-o varietate de procese de viață, inclusiv sinteza celulelor și producerea de celule roșii din sânge.
Deficitul de vitamina B12 este o amenințare pentru anumite grupuri de oameni - în principal vegetarieni și cei care limitează carnea în dietă, dar și, printre altele, pacienții care iau anumite medicamente (de exemplu metformină), vârstnici, pacienți cu tulburări gastro-intestinale sau anemie. Dar se estimează că doar o duzină la sută din populație are niveluri adecvate de vitamina B12 din cauza digestibilității sale slabe din alimente.
Deficitul de vitamina B12 de mulți ani poate să nu aibă simptome vizibileși, chiar dacă apar, ele sunt adesea asociate cu suprasolicitare, stres, ritm prea rapid de viață sau un dietă monotonă.
Între timp, acestea sunt destul de caracteristice, iar o deficiență de vitamina B12 poate fi confirmată cu ușurință printr-un simplu test de sânge. Deci, la ce merită să fiți atenți?
Cele mai deranjante simptome ale deficitului de vitamina B12
Vezi galeria cu 8 fotografii