Fibrele alimentare (cunoscute și ca fibre alimentare) sunt un termen general pentru o varietate de substanțe derivate din plante. Ele joacă un rol important în funcționarea sistemului digestiv. Deci, care legume și fructe au cele mai multe fibre?
Doar pentru că organismul tău nu folosește fibre pentru a produce combustibil, nu îl face cu nicio valoare mai puțin depentru sănătatea ta generală
Fibrele dietetice oferă multe beneficii pentru sănătate, dar este important calegume și fructe care conțin fibre să fie încorporate treptat în dieta dvs. în decurs de câteva zile . Pentru a evita efectele nedorite, cum ar fi gazul și gazul. Merită să nu uitați să beți multă apă!
Iată care sunt beneficiile consumului de fibre:
- are un efect pozitiv asupra reducerii colesterolului crescut în sânge,
- sprijină digestia și susține procesul de pierdere în greutate,
- stimulează perist altismul intestinal și facilitează defecarea,
- ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge,
- reduce riscul de cancer de colon și stomac.
Vezi ce legume și fructe au multe fibre!
Vezi galeria cu 11 fotografiiSondă