Pentru ca copilul tău să fie inteligent și inteligent, trebuie să oferi creierului ingredientele necesare. Aveți grijă de o alimentație adecvată, bogată în acizi grași polinesaturați – fără îndoială că favorizează dezvoltarea inteligenței.
Nu ar trebui să lipsească polinesaturațiacizi grași . Un studiu din Regatul Unit a constatat căcopiidintre femeile însărcinate care au mâncat grăsimipeștemarine au un IQ mai mare decât bebelușii ale căror mame nu mâncau pește.
Dieta include, de asemenea, acizi grași polinesaturați cu lanț lung numiți LCPUFA (de la numele englezesc pentru acizi grași polinesaturați cu lanț lung), care sunt elementele de bază ale membranelor tuturor celulelor din organism. Acești acizi joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea sistemului nervos central, îmbunătățesc funcția creierului și acuitatea vizuală. Ei sunt i.a. în pește care poate fi administrat unui bebeluș de la vârsta de 10 luni (alergici în al 2-lea an de viață).
Și înainte de asta? Dacă alăptați, mâncați pește singur, cercetările efectuate de oamenii de știință spanioli au demonstrat că hrana conține acizi LCPUFA mai valoroși. Deoarece compoziția laptelui matern trebuie să fie cât mai asemănătoare cu cea a laptelui matern, acizii grași sunt prezenți în ele. Profilul și conținutul lor în lapte sunt specificate într-o directivă specială a Uniunii Europene. Potrivit acestuia, mixul include:
- peste 40 la sută acizi grași saturați
- ok. 40 la sută acizi mononesaturați
- peste 10 la sută acizi polinesaturați.
Ele provin în principal din uleiuri vegetale de soia, palmier, porumb sau nucă de cocos. Recent, la unele amestecuri au fost adăugați acizi LCPUFA obținuți din alge marine și pește.