Dieta cu furculiță este compusă în așa fel încât să nu simți o foame puternică. Meniul dietei cu furculiță este variat, deoarece restricțiile alimentare se aplică doar la cină, unde sunt permise doar alimentele care pot fi consumate cu furculița. Verificați meniul săptămânal din dieta cu furculiță. Ce este un exemplu de meniu pentru o săptămână într-o dietă cu furculiță?
Meniul din dieta cu furculițăeste variat, așa că nu simți că ești la o dietă de slăbire. Restricțiile alimentare se aplică doar pentru cină, care este dominată de produse din cereale, pește și legume care nu trebuie curățate de coajă. Verificați cum arată meniu exemplu depentru o săptămânăîntr-o dietă cu furculiță.
Dieta cu furculiță: exemplu de meniu săptămânal - ziua 1
- mic dejun: 2 ouă, 2 felii de șuncă, 2 felii de pâine prăjită de grâu cu unt
- cina: friptură (100 g) și cartofi jachete (150 g)
- desert: bol de salată cu orice salată de fructe
- crap (aprox. 150 g) și o porție de legume la abur (aprox. 200 g) la alegere: sparanghel, fasole, broccoli, varză de Bruxelles, morcovi, linte, ceapă, mazăre, cartofi, salată, spanac ; ceai de plante (250 ml)
Dieta cu furculiță: exemplu de meniu pentru o săptămână - ziua 2
- mic dejun: 2 felii de pâine prăjită de grâu cu unt și cremă de arahide
- cina: pui (aprox. 150 g) cu orez (aprox. 150 g) cu legume la abur (orice cantitate)
- desert: iaurt cu fructe (aprox. 150 g)
- cina: năut cu semințe de chimen (aprox. 100 g); ceai de fructe (250 ml)
Dieta cu furculiță: un exemplu de meniu săptămânal - ziua 3
- mic dejun: iaurt natural (250 ml), cereale, de exemplu porumb, (3 linguri), o mână de fructe, o linguriță de miere
- cina: salată, hamburger
- desert: înghețată (aprox. 150 g)
- linguine cu ierburi proaspete și roșii
Dieta cu furculiță: meniu exemplu pentru o săptămână - ziua 4
- mic dejun: fulgi de ovăz (aprox. 150 g) cu o mână de stafide acoperite cu un pahar de lapte
- prânz: salată de legume și sandviș bogat în proteine (de exemplu, cu ton)
- desert: o bucată mică de tort (aprox. 50 g)
- cina: orez brun (aprox. 100 g) cu legume la abur (aprox. 200 g)
Dieta cu furculiță: un exemplu de meniu săptămânal - ziua 5
- mic dejun: 2 felii de pâine prăjită de grâu cu unt și cremă de brânză (aprox. 100 g)
- cina: omletă (de exemplu, cu ardei, șuncă și ciuperci - aprox. 150 g), salată de legume, cartofi prăjiți (aprox. 50 g)
- desert: sorbet de fructe (aprox. 100 g)
- cina: păstrăv la abur (aprox. 100 g) cu legume
Dieta cu furculiță: meniu exemplu pentru o săptămână - ziua 6
- mic dejun: fulgi de porumb (aprox. 50 g) inundați cu un pahar de lapte
- cina: preparat cu paste selectate (de exemplu, spaghete) - aproximativ 200 g
- desert: salată de fructe aleasă (aprox. 100 g)
- cina: salata olimpica
Dieta cu furculiță: un exemplu de meniu săptămânal - ziua 7
- mic dejun: iaurt natural (250 ml), o mână de fructe de pădure, o linguriță de semințe de in
- prânz: salată, sandviș cu piept de curcan la grătar
- desert: sorbet de fructe
- cina: somon cu ghimbir
Bazat pe: www.forkitdiet.com