Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Încep să mă întreb recent dacă nu am început anorexia. Sunt obsedat de ea, care a început când m-am îngrășat câteva kilograme după absolvirea liceului (am mâncat mult în timpul studiilor). Apoi am cântărit 53-55 cu o înălțime de 152 cm. Am început să fac mult mișcare, să mănânc așa-numitele „lucruri sănătoase” și a funcționat. Am coborât la greutatea de 45-47 care m-a mulțumit atunci, m-am simțit atractiv și m-am simțit bine cu mine. Desfacerea mea, însă, au fost chipsurile, pe care le-am iubit în fiecare cantitate și am mâncat câte un pachet mare în fiecare zi. Așa că am revenit rapid la vechile obiceiuri și m-am îngrășat din nou. Am început să mă gândesc din nou la ce mănânc și la ce făceam mișcare. Nu m-am mai întors la vechile mele obiceiuri. Am slăbit până la 45 kg și îmi păstrez această greutate. Îmi dau seama că cu înălțimea mea aceasta este greutatea potrivită, dar când mă uit în oglindă mă simt grasă și îmi dezgust corpul. Tot timpul am impresia că coapsele mele sunt uriașe și că am „partele” mari. Când mănânc ceva „nepotrivit” imediat mă întreb cum îmi va afecta corpul și am impresia că automat crește. Nu mă cântăresc des, pentru că doar o dată pe săptămână, dar când m-am cântărit săptămâna aceasta, greutatea a indicat cu un kilogram în plus. M-am simțit imediat gros ca un butoi. Nu știu dacă acesta este începutul anorexiei, dar aș prefera să fiu sigur.
Descrierea dvs. indică faptul că acestea sunt începuturile tulburărilor de alimentație, care sunt foarte des asociate cu stima de sine scăzută și autoevaluarea prin prisma greutății. Fluctuațiile de greutate indică faptul că este posibil să fii post și să mănânci excesiv - acest stil de a mânca este mai indicativ pentru apariția bulimiei decât a anorexiei. Anorexia se referă la oprirea completă a mesei, iar bulimia se caracterizează prin alternarea postului și a supraalimentării. De-a lungul timpului, după ce a mâncat, bolnavul provoacă vărsături sau folosește laxative - astfel, reduce enormul sentiment de vinovăție prin consumul unei cantități mari de calorii. Este foarte valoros că ați recunoscut această problemă într-un stadiu incipient și că căutați ajutor. Cred că ar trebui să mergi la un centru pentru tulburări de alimentație (poți găsi un contact la un centru pentru tulburări de alimentație pe internet). Ar fi util să contactați un psiholog care va colabora cu dvs. pentru a vă îmbunătăți stima de sine și un dietetician care va aranja o dietă (și eventual exerciții fizice) care să vă ofere organismului ingredientele potrivite fără a se îngrășa.Infometarea face ca organismul, epuizat de ingredientele necesare vietii, sa reactioneze defensiv. Apoi apare un apetit excesiv și organismul își creează „rezerve” sub formă de grăsime în cazul unei alte înfometări. Ca urmare, toate dietele care presupun restrângerea drastică a alimentelor sau eliminarea unor alimente importante din meniu (ex. carbohidrații) au efectul opus, sub forma efectului yo-yo (creștere în greutate chiar mai mare decât înainte de slăbire). Cunoașterea principiilor de bază ale nutriției (cum ar fi să nu mănânci înainte de culcare, să mănânci obișnuit pe tot parcursul zilei etc.) te va ajuta să-ți păstrezi o silueta zveltă și zveltă. Totuși, este important și ajutorul unui psiholog, el te va ajuta să-ți privești corpul mai obiectiv. Datorită acestui lucru, vei vedea efectele eforturilor tale și vei fi mulțumit de aspectul tău. Deoarece ați început deja să faceți ceva în această direcție, vă rugăm să nu vă opriți și să faceți o programare la un specialist. În caz contrar, problema nerezolvată se poate agrava.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Psiholog, psihoterapeut, sexolog clinician și sexolog criminalist. Are un Certificat de Sexolog Clinic, acordat de Societatea Poloneză de Sexologie, după ce a terminat specializarea completă în sexologie clinică la Varșovia, și un Certificat de Sexolog de Curte. Se ocupa de tratamentul tulburarilor sexuale la femei si barbati. Lucrează atât individual, cât și în cuplu. Ea conduce psihoterapie pentru victimele violenței sexuale. El efectuează diagnostice și asistență psihologică pentru persoanele transsexuale.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Contracepția după sarcină [Sfatul experților]Fără săruturi tandre [Sfatul experților]Nu vreau să facem sex [Sfatul experților]Fără dorință de sex [Sfatul expertului]Fără orgasm [Sfatul experților]Lipsa excitației în timpul sexului [Sfatul experților]Eșecul de a ejacula [Sfatul experților]Ce să faci când partenerul tău eșuează sau faci sex? [Consultanță de specialitate]Poate nevroza să afecteze erecția? [Consultanță de specialitate]Cum să opriți ejacularea precoce? [Consultanță de specialitate]Cum să te concentrezi pe sex? [Consultanță de specialitate]Cum să salvezi o căsnicie? [Consultanță de specialitate]Masturbare - da sau nu? [Consultanță de specialitate]Masturbare și sex [Sfatul experților]Masturbarea într-o relație [Sfatul experților]Circumferința penisului mic [Sfatul experților]Soțul și pornografia pe internet [Sfatul experților]Soțul nu vrea să facă dragoste [Sfatul expertului]Nu pot comunica cu soțul meu [sfatul expert]Libido masculin scăzut [Sfatul experților]Preocupări [Sfatul experților]Se ofilește prea repede [Sfatul expertului]Stigmatultrecutul și gelozia față de partenerul tău [sfatul expertului]Ejaculare precoce [Sfatul experților]Triunghi sau poate patrulater? [Consultanță de specialitate]Dependența de pornografie [Sfatul experților]Vagin prea strâns [Sfatul experților]