După vârsta de 65 de ani, sănătatea noastră se poate deteriora. În primul rând, din cauza dezvoltării bolilor cronice. În al doilea rând, datorită capacității în scădere a organismului de a se regenera odată cu vârsta. Dar aici intervine reabilitarea.

Organismul unei persoane în vârstă nu își mai poate recrea abilitățile, funcțiile pe care le-a pierdut ca urmare, de exemplu, a unei răni. Cu cât suntem mai în vârstă, cu atât procesele de reparare ale organismului sunt mai rele. Prin urmare,reabilitarea seniorilorar trebui să se bazeze în primul rând pe prevenirea rănilor și a dizabilităților rezultate.

Fitness-ul seniorului pe scara

Două scale sunt utilizate pentru a evalua starea de fitness a persoanelor în vârstă. Prima este o scară de activități de bază, cum ar fi îmbrăcarea, deplasarea, mâncarea, folosirea toaletei sau verificarea sfincterelor. A doua este o scară complexă a activităților de zi cu zi, cum ar fi plata facturilor, utilizarea telefonului, cumpărăturile, pregătirea unei mese, manipularea banilor.O altă formă de evaluare a performanței în geriatrie este descrierea unei afecțiuni cunoscute sub numele de sindrom de fragilitate. Este o stare de tranziție, de transformare a unei anumite persoane dintr-o persoană capabilă și independentă într-o persoană cu dizabilități care necesită îngrijire. Sindromul de fragilitate se caracterizează prin scădere în greutate neplanificată, care este foarte adesea asociată cu malnutriție, oboseală constantă, slăbiciune nejustificată (evaluată printr-o strângere de mână), ritm lent de mișcare și activitate fizică redusă, adică efectuarea numai a activităților necesare, de exemplu, trebuie să mergi. catre baie. Dacă observăm trei din cele cinci afecțiuni la un senior, putem vorbi despre sindromul de fragilitate.

Seniori din grup mai bine

Singurătatea, lipsa de interes din partea celor dragi este adesea motivul pentru care persoanele în vârstă se izolează de mediu. Dacă depresia este însoțită de simptome rezultate din modificări degenerative ale articulațiilor, boli cardiovasculare sau alte afecțiuni fizice, mulți vârstnici se retrag rapid din viața activă și devin persoane cu dizabilități.

Prin urmare, pentru a rupe succesiunea nefavorabilă a evenimentelor, medicii trimit seniorii la reabilitare de grup. Pe lângă exercițiile fizice blânde, există ateliere care dezvoltă interese, învață alimentația adecvată și în comuncitit, cantat – activitati care iti permit sa te identifici cu grupul si sa iesi din sindromul de fragilitate deja mentionat. Dar trebuie să aveți întotdeauna în vedere că cauza stării de rău a unui senior sau a izolării de mediu poate fi, de exemplu, boli netratate sau interacțiuni între medicamente prescrise de diferiți medici.

Cantitatea zilnică de exerciții

Persoanele în vârstă care doresc să se mențină în formă cât mai mult posibil ar trebui să facă exerciții fizice de cel puțin două ori pe săptămână timp de 20 de minute. Antrenamentul ar trebui să includă exerciții care îmbunătățesc forța musculară. Tot ce ai nevoie este un scaun și două sticle de jumătate de litru pline cu apă. Ne așezăm pe un scaun și, ținând sticlele în mâini, ridicăm brațele. Apoi îmbunătățim articulațiile mâinilor, umerilor și întregii coloane. Exercițiile de întindere sunt la fel de importante. Chiar și o simplă întindere, întinderea mușchilor brațelor sau picioarelor vor aduce rezultate bune.

Protecție împotriva căderii

Întărirea mușchilor, alegerea bastonului sau a cârjei potrivite, dar și a pantofilor comozi sau a papucilor de casă este în primul rând pentru a preveni căderile. Statisticile medicale arată că 30% dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani cad de două ori pe an, ducând la fracturi ale membrelor și ale gâtului femurului. Există multe motive pentru căderi. De la slăbirea forței musculare, amețeli, tulburări de vedere, printr-un timp de reacție prelungit la o amenințare, medicamente luate, până la un apartament aglomerat sau iluminare insuficientă a încăperii. Prima cădere este adesea doar răni minore sau vânătăi, dar se poate termina cu un PTSD, adică frica de o altă cădere. Pacientul se ridică sau se mișcă atunci când este necesar, ceea ce, în mod paradoxal, crește riscul de cădere din cauza activității fizice limitate.

Reabilitarea casei

Căderile după vârsta de 65 de ani reprezintă a șaptea cauză de deces. De aceea, merită să folosiți reabilitarea pe care medicul o poate asigura la domiciliul pacientului. Conform reglementărilor Fondului Naţional de Sănătate, o astfel de reabilitare poate avea loc pe tot parcursul anului, de două ori pe săptămână. În zilele rămase, pacientul trebuie să facă exerciții fizice singur sau cu ajutorul îngrijitorului. Dar condiția pentru a asigura siguranța unui senior acasă este îndepărtarea covoarelor inutile de pe podea sau așezarea lor pe covorașe antiderapante. Este necesar să se doteze baia cu mânere care să faciliteze ridicarea de la toaletă. De asemenea, cel mai bine este să înlocuiți cada cu o piscină joasă pentru copii, în care se intră mai ușor, și să așezați un covoraș antiderapant și un scaun (pe picioare de cauciuc sau înșurubat pe perete) pentru ca seniorul să poată sta în timpul băii.

Important

Cine emite recomandarea

Reabilitarea la domiciliu include sfaturi medicale și tratamentekinetoterapie pentru diferite grupuri de pacienți, care este reglementată prin regulamentul ministrului sănătății din 6 noiembrie 2013 (Jurnalul de legi din 12 decembrie 2013). Sesizarea poate fi emisă de către un medic de asigurări de sănătate - specialist în domeniul: reabilitare medicală, balneologie și medicină fizică, reumatologie, neurologie, ortopedie și traumatologie, precum și un medic de familie.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Sarcina