Am dureri de spate de ceva timp, luam pastile, puneam plasturi, poate sunt alte metode?
Dacă nu există modificări fundamentale la nivelul coloanei vertebrale, care pot fi confirmate printr-o radiografie și evaluarea unui medic specialist, vă propun exerciții care vor ajuta la reducerea tensiunii la nivelul coloanei vertebrale. Imobilitatea agravează bolile. Înscriindu-ne la cursuri adecvate de reabilitare, ne vom întinde coloana vertebrală și, astfel, reducem tensiunea din ea, ceea ce va reduce durerea. Astfel de activități includ Tai Chi, yoga și chiar dansul obișnuit - vă vor permite să vă mișcați coloana vertebrală. Evitati masajul care consta doar in alinierea vertebrelor. Astfel de tratamente pot face mai mult rău decât bine. Este bine să folosim clase sau exerciții selectate sub supravegherea unui instructor cu experiență, ne poate proteja de diferite suprasolicitari fizice și, în același timp, ne va permite să înțelegem de ce astfel de exerciții și nu alte sunt importante pentru noi. Înotul dă rezultate foarte bune, așa că trebuie să folosiți piscina cât mai des posibil. Este important să acoperiți coloana imediat după baie, prevenind răcirea acesteia. Când ne antrenăm sistematic, durerea va trece. Vă rugăm să acordați atenție și dacă s alteaua pe care dormiți nu este prea moale, deoarece poate provoca și dureri la nivelul coloanei vertebrale. De asemenea, ai grijă la felul în care te așezi – este bine să stai cu coloana dreaptă, să nu te ghemuiești și să nu „cădezi” adânc în fotoliu. În timp ce stați, să nu punem un picior în sus, pentru că creează și multă tensiune. Urmând aceste sfaturi, îți vei face durerea să dispară și viața ta va deveni mai frumoasă.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Ewa MorawskaMaestru al SKHM Seichim și Reiki, energoterapeut și vindecător, consilier de viață. Recepție în Marki (mobila Lisi Jar 12, telefon mobil 0 501 076 298)
Mai multe sfaturi de la acest expert
Durere la încheietura mâinii [Sfatul experților]Este bioenergoterapia indicată în tratamentul fibroadenoamelor [Sfatul experților]De ce sunt nervos? [Consultanță de specialitate]Fibroadenoame [sfatul expertului]Hashimoto - Hipotiroidism [Sfatul experților]Cum să punem capăt singurătății? [Consultanță de specialitate]Pietre în vezica biliară [Sfatul experților]Leziuni musculare ale spatelui [Sfatul expertului]Tratament metabolic cu vitamina B17 [Sfatul expertului]Am mâinile fierbinți [Sfatul experților]Tipul meu ajunge prea devreme… [Sfatexpert]Furnituri la picior [Sfat expert]Ting head [Sfatul expertului]Metode neconvenționale în alopecia areata malignă [Sfatul unui expert]Am avut eșecuri de câțiva ani! [Consultanță de specialitate]După moartea soțului meu, sunt încă bolnav [Sfatul expertului]Cosurile vorbesc despre starea corpului [Sfatul experților]Helmintiaza [Sfatul unui expert]Remediu pentru stafilococ [Sfatul expertului]Articulații umflate [Sfatul expertului]Articulația gleznei [Sfatul expertului]Zgomote în cap [Sfatul expertului]Zgomote în cap și ureche [Sfatul expertului]Cutremur [Sfatul expert]Puncte negre pe frunte [Sfatul expertului]Cearcăne obosite, sub ochi [Sfatul experților]Calcificarea pulmonară [Sfatul experților]Ghinion sau blestem? [Consultanță de specialitate]pietre la vezica biliară [Sfatul experților]Strângerea în jurul urechilor [Sfatul expertului]