Anna Lewandowska îi pasă nu numai de sănătatea ei și a familiei sale, ci și de toți fanii ei. Ea tocmai a propus o rețetă de bulion care îi va pune pe toți pe picioare. Aflați la ce să vă așteptați de la această masă „magică”.
Anna Lewandowska este un antrenor care nu selectează doar exercițiile, ci și dieta. Într-una dintre intrările sale, ea le-a oferit fanilor săi un bulion – o recomandă mai ales celor care se antrenează din greu. Pe site-ul lui Lewandowska, antrenorul scrie:
- Îl recomand sportivilor în timpul activității de antrenament sporite. Ar trebui să-și amintească că primele 12 ore după un efort excepțional sunt cele mai importante pentru ca organismul să se regenereze cel mai bine – a scris antrenorul.
Bulionul este inspirat din bucătăria a cinci transformări conform Anna Ciesielska. Rețeta este surprinzător de simplă. Mai întâi, fierbeți 3 litri de apă și puneți-o în oală:
- 1/2 linguriță de cimbru,
- 1/4 linguriță turmeric,
- aproximativ 1/2 kg de carne bună (vită, vițel, căprioară),
- 3 linguri de oțet de mere nepasteurizat,
- 1/2 linguriță chimen.
Este important să le puneți în apă clocotită în fiecare minut.Gătiți totul timp de 1,5 ore, apoi adăugați următoarele ingrediente:
- 3 morcovi medii,
- 1 pătrunjel,
- 1 ceapă mare,
- țelină (o tulpină),
- 2 căței de usturoi,
- 1/2 linguriță de ghimbir,
- praf de piper cayenne,
- 1 frunză de dafin,
- 4 ienibahar,
- sare după gust,
- jumătate de pui / cocoș / bibilică / fazan.
Totul trebuie gătit din nou timp de 1,5 ore la foc mic.
Ce este în bulionul recomandat de Lewandowska? Potrivit antrenorului, conține un conținut ridicat de nutrienți, precum calciu, fosfor și potasiu. Bulionul conține și colagen.