Viața la 50 de ani nu trebuie să fie deprimantă, deși atunci îți dai seama că ai depășit pragul de jumătate. Poți să te uiți înapoi și să fii trist că tinerețea ta s-a încheiat - dar poți să recunoști și că urmează o altă fază interesantă a vieții.

Viața la 50 de anipot fi momente în care o criză apare brusc. Copiii se mută. Îți pierzi locul de muncă sau te pensionezi. Te desparte de partenerul tău. Te confrunți cu moartea părinților tăi. Acest lucru perturbă echilibrul vieții, provocând tristețe, anxietate și frică. Dar uneori nu este nevoie de o schimbare bruscă pentru a începe să aluneci pe o pantă mentală.

Într-o zi te uiți în oglindă și crezi că acum nu poate decât să se înrăutățească. Ei bine, la 50 de ani nu poți ascunde schimbările cauzate de trecerea timpului, dar asta nu înseamnă că nu mai ai nimic bun în viața ta.

Ce se întâmplă dacă zâmbești în oglindă? Nu contează dacă vezi mai multe riduri atunci. Nu aspectul tău determină dacă vei simți bucuria vieții. Este în tine - și va radia spre exterior ca un zâmbet dacă te gândești la anii următori, nu ca un drum către nicăieri, ci ca un coș plin de posibilități.

Îmbătrânirea 4.0 sau timpul pentru un nou model de viață umană

Relație peste 50 de ani: cum să construiți o relație de succes?

Viață lungă și bună: ce înseamnă asta pentru noi? [RAPORT]

Viața după cincizeci de ani, adică la cea mai bună vârstă

Ai peste 50 de ani - bucură-te! În țările occidentale, oamenii aflați în această etapă a vieții sunt denumiți „cele mai bune vârste” - oameni de cea mai bună vârstă. Pentru că este o perioadă în care se deschid noi oportunități, iar bătrânețea este încă departe.

Desigur, tinerețea este în spatele tău - dar odată cu ea povara tinereții și a maturității timpurii. În spatele tău sunt nopțile nedormite, când copiii erau mici, întâlnirile părinți-profesori, teama că vei plăti împrumutul. Gândește-te la lucrul noaptea, la a câștiga bani în plus într-un al doilea loc de muncă, la viață în mișcare. Și aceste deliberări dacă nu ești din nou însărcinată… Acum copiii tăi sunt crescuți, situația ta profesională și financiară este relativ stabilă.

Și deși nu ai condiția unui tânăr de 30 de ani, ești încă apt și ai experiență pe care nu ai avut-o în tinerețe. Așa că nu te gândi: „nu se cuvine să fac asta”, „nu mai pot face asta”. Gândiți-vă: acum pot în sfârșit! Pot să înființez o companie – pentru căAm cunoștințe și contacte. Pot să călătoresc, să am grijă de sănătatea și aspectul meu - pentru că am resursele pentru asta. Mă pot răsfăța cu activitățile mele preferate - pentru că acum am timp, mă pot bucura neglijent de sex - pentru că nu voi mai rămâne însărcinată.

Multe lucruri care te-au blocat dispar, dar se deschid multe perspective interesante - trebuie doar să le poți vedea.

Minte antrenata

Deși capacitățile sale scad odată cu vârsta, mintea este flexibilă: poate și trebuie să fie exercitată. Cum să o faci în fiecare zi? În loc să scrieți o listă de cumpărături, de exemplu, încercați să o amintiți. Învață o poezie nouă pe de rost în fiecare săptămână. Când conduceți în împrejurimi necunoscute, nu folosiți GPS-ul, ci studiați în prealabil traseul pe hartă.

Când intri într-o cameră necunoscută, priviți în jur, apoi închideți ochii și enumerați câte articole vă puteți aminti. În fiecare dimineață, amintiți-vă ce ați făcut cu o zi înainte.

Este important să-ți hrănești creierul cu noi senzații. Mintea cade ușor într-o rutină, așa că pentru a o păstra plastică, trebuie să i se dea noi sarcini. Aceasta ar putea fi, de exemplu, încercarea unui nou traseu către serviciu. Călătoriile în locuri necunoscute se mobilizează, apoi învățăm constant ceva, întâlnim oameni noi și obiceiuri noi.

Scrisul cu mâna stângă, învățarea unei limbi străine, învățarea să cânte la un instrument, cursul de dans de sală și chiar ascultarea muzicii mobilizează celulele gri. Este important să faceți ceva neobișnuit care rupe rutina, deoarece acest lucru vă forțează creierul să învețe și să creeze noi conexiuni neuronale.

Viața după cincizeci de ani sau experiența dă încredere

Vârsta mijlocie este momentul pentru a rezuma ceea ce ai realizat în viață: relație, copii, prietenii, realizări profesionale. Acest echilibru include și experiențe dificile - divorț, eșecuri în muncă, boală gravă, moartea celor dragi. Este o parte naturală a vieții.

Dar chiar și evenimentele dramatice învață ceva. Ceea ce ai experimentat de-a lungul anilor este acum atuul tău, îți dă încredere și îți permite să mergi mai departe. Merită să percepem a cincea decadă de viață în acest fel: nu ca o epocă a limitărilor crescânde, ci ca o epocă a deschiderii oportunităților.

Divorț? Ei bine – este o traumă, dar și o eliberare dintr-o relație toxică, creând posibilitatea unei noi deschideri. Ți s-a deteriorat vederea? Aceasta este o oportunitate grozavă de a adăuga o nouă notă stilului tău - ochelarii la modă. Vei deveni bunică? Minunat - vor fi din nou copii mici în familie, dar de data aceasta nu vei sta treaz noaptea, ci te vei distra de minune răsfățându-i și arătându-le lumea.

Viață peste 50 de ani: mă cunosc, știu ce vreau

Nu regreta timpul care a trecut, prețuiește amintiri bune și trage putere din ele. Acum ești pe altulstadiu, iar acest stadiu nu este mai rău. Ai experimentat primul șoc al tinereții tale în declin când aveai 40 de ani.

Schimbări nefavorabile ale aspectului, deteriorarea stării, maturizarea copilului, crizele căsătoriei - știi deja toate acestea și știi că nu mori din cauza asta. Ai găsit modalități care îți permit să trăiești cu ea, ai stăpânit situația. Acum merită să iei în considerare ce este important pentru tine. Ce îți place și ce vrei să dezvolți în viața ta și ce ai vrea să schimbi.

Visezi să faci ceva diferit decât înainte? Începe-ți studiile sau schimbă-ți calificările și locul de muncă, sau după muncă, fă ceva la care ai visat întotdeauna - cine știe, poate asta va deveni principala ta ocupație sau măcar te va lăsa să iei o pauză din viața de zi cu zi.

Vrei să arăți și să te simți mai bine? Ai grijă de tine: înscrie-te la cursuri de fitness, la clubul turistic, mergi o dată sau de două ori la spa, răsfăță-te cu o nouă coafură care să-ți pună în valoare frumusețea matură, consultă un stilist despre cum să te îmbraci. Dar nu vă aplecați spre modă.

Dacă nu au dimensiunea dvs. în magazin, nu credeți că este ceva în neregulă cu dvs. E ceva în neregulă cu moda, deoarece nu ține cont de mărimile mai feminine. Acceptă-te așa cum ești acum și acționează conform principiului: nu mai trebuie să îndeplinesc așteptările sau să explic că fac ceva care este bun pentru mine. Pentru că știu deja ce vreau și este o pierdere de timp să absorb lumea.

Viața după cincizeci: un legământ de generații

Merită să păstrezi prietenii cu colegii care au aceeași experiență generațională ca și tine și te înțeleg într-o jumătate de cuvânt. Dar la fel de valoroase sunt contactele strânse cu oameni din generațiile mai tinere: cu proprii copii și prietenii lor, cu prietenii și colegii mai tineri. Ele aduc un suflu de prospețime în viața ta, te ajută să te obișnuiești cu tehnologia modernă, tendințe, modă, știri culturale, schimbări de limbă.

Ei asigură că nu ești lăsat în urmă, dar că ești încă în curentul principal al schimbării. În același timp, pentru ei, cu experiența, cunoștințele și distanța față de lume, poți fi un fel de sprijin. Le cunoști necazurile pentru că ai avut probleme similare în trecut. Și puteți să sfătuiți cum să ieșiți dintr-o situație dificilă, să spuneți cum ați rezolvat singur o problemă similară. Sau pur și simplu ascultă, înveselește-te, îmbrățișează. Puteți, într-o oarecare măsură, să-și înlocuiască părinții cu tinerii care și-au abandonat orașele și familiile în căutarea unui loc de muncă. Și ajutându-i să simtă că ești nevoie de tine.

Viața după cincizeci de ani: departe cu neputința

Probabil că ați fost într-o situație de mai multe ori când vârsta dvs. a fost un obstacol. Fie că erai în căutarea unui loc de muncă sau în timpul unei călătorii, când cu greu puteai urma ghidul,sau când nu știai cum să stăpânești rapid un nou program de calculator.

Când astfel de experiențe se înmulțesc, este ușor să cedezi tentației neputinței de a spune: sunt prea bătrân pentru asta. Dar atunci se poate întâmpla ca, în frustrare, să te blochezi pe canapea în fața televizorului și să nu mai ai un impact asupra vieții tale. Ai nevoie de o experiență de agenție.

Ieșiți acolo și folosiți-vă abilitățile. Poate fi munca de voluntariat, activități pentru o comunitate de locuințe sau ajutor acordat unui vecin. Ajutându-i pe alții, simți că îmbunătățești lumea. Puteți vedea că puteți face încă multe.

Contactul cu oamenii vă mărește cunoștințele și experiența, creează o rețea de contacte care vă oferă un sentiment de securitate. O astfel de experiență pozitivă crește încrederea în sine, protejează împotriva neputinței, frustrării și depresiei.

Vezi galeria cu 8 fotografii

Categorie:

Geriatrie