Afirmația are ca scop nu doar să atragă către noi ceea ce ne dorim, ci și să ne întărească stima de sine. Potrivit unora, afirmațiile nu au absolut niciun sens și sunt doar repetiții goale ale unor fraze, alții, la rândul lor, susțin că afirmația accelerează realizarea viselor, dar îți permite și să faci față mai ușor greutăților vieții de zi cu zi. Verificați ce este o afirmație, vedeți cum să o aplicați și aflați exemple de afirmare.

Conținut:

  1. Afirmație: ce este?
  2. Afirmație: cum se aplică?
  3. Afirmație: exemple

Afirmațieeste un termen care provine din cuvântul latin „affirmatio”, tradus ca afirmare sau consimțământ pentru ceva. Mulți specialiști în psihologie s-au ocupat de această problemă, dar persoana responsabilă de popularizarea afirmației în anii 1980 este psihologul Claude Steele.

Afirmație: ce este?

Afirmația este de obicei o propoziție simplă care ar trebui să le reamintească oamenilor despre dorințele lor și, de asemenea, să accelereze implementarea lor. Poate părea absurd - la urma urmei, fiecare dintre noi ne cunoaște visele și ce ar schimba faptul că vor fi rostite?

Ei bine, se poate schimba atât de mult și foarte mult. Se întâmplă să ne dorim ceva cu adevărat, dar uneori nu știm ce este. Mașină nouă? Un apartament? Sau poate visele se referă la alte aspecte, precum dorința de a crea o relație emoțională permanentă bazată pe încredere reciprocă? Aici este uneori problema oamenilor cărora le lipsește ceva în viață - ei înșiși nu sunt capabili să precizeze de ce fel de deficiențe suferă. Nu este nevoie să explicăm aici că, dacă cineva nu știe spre ce se străduiește, pur și simplu nu poate realiza acest lucru.

Aici vine în sfârșit o explicație a rolului afirmațiilor. În primul rând, datorită creării lor, o persoană devine în sfârșit pe deplin conștientă de ceea ce tinde. În al doilea rând, afirmațiile aduc din ce în ce mai aproape realizarea dorințelor. Afirmația - după ce este creată - trebuie repetată în mod regulat cu voce tare sau în minte.

Desigur, nu este astaafirmația este să fii în cap ca un gând obsesiv care nu părăsește capul omului nici măcar o clipă. Principalul punct aici este să vă repetați afirmația în mod regulat - de exemplu, în fiecare zi, în fiecare dimineață și seară, acasă, în fața oglinzii.

Afirmație: cum se aplică?

Teoretic, crearea unei afirmații este destul de ușoară, în practică – nu neapărat. În primul rând, trebuie să ne gândim în mod serios la ce ne pasă și care sunt obiectivele noastre. Numai atunci când sunt definite cu precizie, vor exista șanse ca repetarea regulată a afirmațiilor să ducă la unele schimbări în viața noastră.

Afirmațiile au ca scop nu numai îmbunătățirea stării noastre materiale, ci și ne permit să ne înțelegem cu noi înșine. De obicei, într-adevăr, afirmațiile se referă la un loc de muncă mai bun, obținerea unei mașini de vis sau plecarea în străinătate. Cu toate acestea, afirmația poate fi folosită și pentru a schimba felul în care vă vedeți. Să luăm un exemplu simplu aici - o persoană care încă se luptă cu complexele privind aspectul propriei fețe poate - doar repetând afirmația corespunzătoare - să ducă în cele din urmă la dispariția lor.

Odată ce dorințele noastre sunt determinate, devine posibil să trecem la construirea propoziției în sine, care va fi afirmația noastră. Există multe lucruri importante aici - se acordă atenție, de exemplu, că nu există cuvinte la timpul viitor în afirmație (de exemplu, „voi”, „voi obține”), dar că ar trebui să fie încorporat în prezent ("Sunt", "Primesc")

Uneori, visele sunt foarte strict definite - de exemplu, visăm la un anumit model de mașină - atunci când creăm o afirmație, nu merită să ne limităm foarte strict. Adevărul este că repetarea unei afirmații ar trebui să atragă lucruri bune către noi: cine știe în sfârșit, sau poate un alt vehicul ar fi cu siguranță mai bun pentru noi?

Deci, uneori este mai bine să începeți cu întregul - decât să intrați imediat în detalii foarte mici - și să așteptați să vedeți ce ne aduce soarta. Obiectivele generale sunt mult mai ușor de atins decât obiectivele specifice - implementarea dorințelor individuale, la rândul său, ne face să câștigăm motivație pentru a ne propune noi provocări.

Afirmație: exemple

Până acum au fost descrise o mulțime de teorii, acum este timpul să trecem la exemple - datorită lor, înțelegerea exactă a afirmațiilor nu ar trebui să fie deloc dificilă. Afirmațiile pot fi propoziții precum:

  • „Sunt în plină putere și sănătatea mea nu diferă de normă”;
  • „Conduc o mașină nouă, funcțională, la care visez de mult timp”;
  • "Arăt bine -Nu am kilograme în exces ";
  • „Sunt înconjurat de oameni prietenoși, de încredere”;
  • „Sunt într-o relație cu un bărbat care mă respectă și în care pot avea încredere”;
  • „Fac o muncă bine plătită, dar mai presus de toate plină de satisfacții”;
  • „Merg în vacanță într-un loc pe care mi-am dorit întotdeauna să-l vizitez”;
  • „Am multă energie și nu mă plâng de oboseală.”

Trebuie subliniat aici că cele de mai sus sunt doar exemple de afirmații - de fapt, fiecare persoană poate avea planuri sau vise separate în jurul cărora se vor concentra propozițiile sale și, prin urmare, afirmațiile sale pot fi complet diferite.

Merită știut

Afirmație: merită folosit?

Oamenii care țin picioarele pe pământ, văzând textul de mai sus, pot avea în cap gândul că afirmațiile sunt o prostie totală. Cum ai putea, dacă spui aceleași cuvinte de multe ori, să-ți faci visele să devină realitate? Da, cuvintele singure nu vor schimba nimic în viață, dar este vorba despre altceva: cum afectează afirmațiile psihicul.

Ei bine, datorită afirmațiilor, poate exista un sentiment de acceptare de sine mai presus de toate. Repetându-le, o persoană poate câștiga mai multă încredere în sine și poate câștiga motivație pentru a acționa - datorită planurilor și viselor menționate mai sus pot fi în sfârșit realizate. Deci, merită să ne ocupăm de afirmații? Nu există un răspuns clar la această întrebare, dar, în general, ele nu ar trebui să fie dăunătoare.

Categorie:

Psihologie