CONȚINUT VERIFICATAutor: Aleksandra Żyłowska-Mharrab, dietetician, tehnolog alimentar, educator

Retragerea alcoolului pentru unii oameni este o necesitate care rezultă din dependență și lipsa de control asupra consumului de alcool. Regenerarea organismului după retragerea de la alcool începe în unele privințe din prima zi de sobrietate, în altele abia după mai mult de o lună. Cu toate acestea, aduce întotdeauna beneficii enorme pentru sănătate pe termen lung. Cum se regenerează organismul după ce a renunțat la alcool? Când vă puteți aștepta să vă îmbunătățiți sănătatea?

Alcoolul este o substanță psihoactivă, un deprimant, o substanță proinflamatoare care crește riscul a cel puțin 60 de boli. În același timp, pentru un grup foarte mare de oameni, consumul de alcool este o realitate de zi cu zi. Unii oameni aleg să nu bea din motive de sănătate. În SUA, „ianuarie uscată” este din ce în ce mai populară, în Polonia, august este promovat ca o lună a sobrietății. Recuperarea organelor după retragerea de la alcool variază în funcție de tip. De exemplu, ficatul se regenerează cu o viteză diferită, iar creierul cu o viteză diferită. Aflați exact când corpul dvs. se recuperează după acest medicament.

Efecte nocive ale alcoolului asupra oamenilor

Alcoolul are un efect negativ asupra:

  • sistem nervos,
  • stare mentală,
  • sistemul circulator,
  • rezistență
  • și calitatea somnului.

Ficatul este organul cel mai greu împovărat de consumul de alcool. Imediat după consum, alcoolul este responsabil pentru schimbările de dispoziție, comportamentul necontrolat, violența, comportamentul riscant, intoxicația cu alcool, accidentele de mașină și altele.

De ce alcoolul afectează negativ comportamentul și sănătatea? Alcoolul este o substanță psihoactivă care are un efect puternic asupra sistemului nervos. Este un deprimant care, după un val de bună dispoziție și relaxare, provoacă o puternică deteriorare a stării de bine.

Alcoolul interferează cu zonele din creier responsabile cu luarea deciziilor raționale, controlul impulsivității și memoria. Alcoolul crește riscul apariției multor boli deoarece este otrăvitor pentru organism, este toxic și proinflamator.

În timp, consumul excesiv de alcool poate duce la dezvoltarea bolilor cronice și a altor probleme graveinclud:

  • hipertensiune arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral,
  • boli hepatice și probleme digestive,
  • boli ale pancreasului și probleme cu gestionarea glucozei,
  • cancer de sân, cancer oral, cancer de gât, cancer esofagian, cancer laringian, cancer hepatic, cancer de colon și cancer rectal,
  • slăbirea sistemului imunitar, creșterea șanselor de îmbolnăvire,
  • probleme de învățare și memorie, inclusiv demență și performanță academică slabă,
  • probleme de sănătate mintală, inclusiv depresie și anxietate,
  • probleme sociale, inclusiv probleme legate de familie, muncă și șomaj,
  • dependență de alcool.

Regenerarea ficatului după oprirea consumului de alcool

Ficatul este organul principal implicat în metabolismul alcoolului. Produșii de descompunere ai alcoolului etilic - acetaldehida și acidul acetic - perturbă echilibrul proceselor de oxidare și reducere din celulele hepatice, ceea ce duce la stres oxidativ, inflamație și leziuni multiple și, în consecință, la inflamație alcoolică, steatoză, ciroză sau cancer hepatic.

În țările dezvoltate, alcoolul este principala cauză a bolilor hepatice, iar 70% dintre persoanele cu boli hepatice sunt mai mult sau mai puțin dependente de alcool.

Ficatul este organul care prezintă cea mai mare capacitate de regenerare. Este greu de crezut, darchiar dacă 75% din acest organ este distrus, în condițiile potrivite, ficatul este capabil să-și revină la dimensiunea inițială

Curatarea si refacerea celulelor hepatice incepe la cateva zile dupa oprirea consumului de alcool. Cu toate acestea, eficacitatea regenerării și timpul necesar ficatului pentru a se regenera depinde de cantitatea de alcool băut anterior și de durata consumului regulat.

Persoanele care se îmbată o dată pe săptămână au o lună fără alcool pentru a restabili funcția hepatică corespunzătoare. Abuzul cronic de alcool în mod regulat necesită între 3 luni și un an de abstinență pentru a inversa leziunile asociate ficatului gras alcoolic și hepatitei.

Modificările dăunătoare nu pot fi anulate în fiecare stadiu al bolii hepatice. Celulele hepatice se pot regenera dacă există o singură leziune și dacă doar unele celule sunt deteriorate. Dacă afectarea ficatului continuă de-a lungul anilor, se dezvoltă ciroza. Transplantul de ficat este singura opțiune de tratament pentru ciroză.

Regenerarea creierului după oprirea consumului de alcool

Alcoolul este o toxină cerebrală care provoacă moartea țesuturilor creierului și perturbă conexiunea celulelor nervoase. Recuperarea creierului după retragerea alcoolului este posibilă, dar nu în toate domeniile. În cercetare,care analizează ce se întâmplă în creier în timpul abstinenței, de obicei abstinența permanentă și retragerea de la alcool timp de cel puțin 6 luni.

După acest timp, persoanele cu antecedente de dependență de alcool arată o creștere a volumului hipocampului - regiunea creierului responsabilă de memorie și regiuni de luare a deciziilor. Aceasta înseamnă că atunci când încetați să luați alcool, celulele creierului dvs. sunt reconstruite. Există, de asemenea, o îmbunătățire a memoriei pe termen scurt și lung și a abilităților verbale.

Conform studiilor care au implicat persoane dependente de alcool în abstinențănu existăregenerarea funcțiilor creierului, cum ar fi:

  • abilități vizual-spațiale,
  • divizibilitate a atenției,
  • concentrat pe o activitate pentru o lungă perioadă de timp,
  • impulsivitate,
  • recunoașterea emoțiilor altor persoane
  • și planificare.

Au nevoie de terapie sau medicamente suplimentare.

Cercetările din 2022 arată că regenerarea creierului nu începe imediat după ce încetați să beți alcool. Participanții la studiu au dezvoltat noi leziuni ale creierului de substanță albă până la 6 săptămâni după debutul abstinenței.

Cele mai mari modificări au vizat comisura mare, care leagă emisfera dreaptă și stânga, și hifa, care leagă hipocampul (esențial pentru memorie) cu cortexul prefrontal (responsabil de luarea deciziilor) și nucleul accumbens (element al centrului de recompense).

Sevraj de alcool și somn

Alcoolul accelerează adormirea, dar acesta este singurul său avantaj în contextul unui somn mai bun. Alcoolul perturbă ritmul natural al fazelor de somn, îi reduce calitatea și contribuie la oboseala cronică. În creierul persoanelor care adorm după ce au consumat alcool, undele delta apar rapid, responsabile de somnul profund, dar în același timp se împletesc cu undele alfa, care sunt tipice pentru activitatea zilnică.

Deci, în practică, persoana doarme, dar nu se odihnește. Între 25% și 72% dintre consumatorii de alcool se confruntă cu probleme de somn, care includ treziri mai frecvente, calitate mai slabă a somnului, faza scurtă de somn profund și trezire prematură.

Din păcate, este nevoie de mult timp pentru a se regenera și a reveni la somn normal la persoanele care au renunțat la alcool. Potrivit abstinenților, odihna bună și somnul bun apar mult mai târziu decât îmbunătățirea rezultatelor biochimice și scăderea tensiunii arteriale. Cea mai mare problemă după oprirea consumului de alcool este adormirea, dar menținerea somnului este mai ușor - spre deosebire de consumul de alcool.

După oprirea consumului de alcool, problemele de somn încep de obicei să se amelioreze în perioada de la 2 la 6luni după încetarea băuturii. Cercetările științifice arată că unele persoane cu tulburări de somn REM chiar și după un an de abstinență.

Sevraj de alcool și anxietate și temeri

Un grup foarte mare de persoane care abuzează de alcool consumă alcool pentru a reduce tensiunea și stresul. Într-adevăr, în prima etapă, alcoolul dă o senzație de relaxare și de îndepărtare de probleme. Cu toate acestea, acesta este doar un ajutor temporar.

Alcoolul determină o scădere a nivelurilor de serotonină și alți neurotransmițători din creier, ceea ce provoacă sau crește anxietatea, anxietatea și atacurile de panică. Dispoziție depresivă și anxietate severă sunt experimentate de majoritatea băutorilor timp de câteva ore sau chiar toată ziua după abuzul de alcool.

Diverse tulburări de sănătate mintală pot avea consecințe pe termen lung ale abuzului de alcool. Cercetările arată că persoanele cu alcoolism au dificultăți în a se recupera după evenimente traumatice.

Acest lucru este posibil din cauza efectelor abuzului de alcool, care poate modifica activitatea creierului. Consumatorii de alcool pe termen lung pot fi predispuși la dezvoltarea tulburărilor de anxietate.

Vestea proastă este că anxietatea crescută este, de asemenea, un simptom al sevrajului de alcool. Abuzul de alcool influențează puternic producția de aproape toți neurotransmițătorii, iar nivelurile încep să fluctueze rapid atunci când încetați să beți alcool. Alcoolul afectează în special acidul gamma-aminobutiric (GABA), care inhibă activitatea creierului, și glutamatul, care îl stimulează.

Când bei alcool în mod regulat, glutamatul este mai puțin stimulant pentru creier, iar GABA îl inhibă mai bine. De aceea alcoolul provoacă o senzație de relaxare și relaxare după consumul de alcool și reduce inhibițiile.

Aceste modificări sunt inversate după retragerea alcoolului. Este nevoie de mult timp pentru a reveni la secreția și funcționarea corespunzătoare a neurotransmițătorilor, adesea un an sau mai mult, și în același timp poate necesita sprijin psihologic.

Regenerarea tractului digestiv după oprirea consumului de alcool

Acetaldehida - un metabolit al alcoolului etilic - dăunează tuturor elementelor tractului digestiv. Consumul frecvent de alcool afectează membranele mucoase ale esofagului, stomacului și duodenului, contribuind la apariția ulcerelor și a cancerului.

Alcoolul slăbește, de asemenea, mușchii din jurul stomacului, intestinului subțire și intestinului gros. Acest lucru afectează activitatea motorie și scurtează timpul necesar pentru trecerea alimentelor prin intestinul subțire, provocând diaree.

Cel mai important, consumul cronic de alcool perturbă funcționarea barierei intestinale - reduce integritatea celulelor epiteliale intestinale strânse, îi permite să pătrundă în fluxul sanguinresturile alimentare nedigerate, toxine și bacterii, care este unul dintre factorii responsabili pentru așa-numitele intestin care curge.

De asemenea, alcoolul perturbă barierele chimice și enzimatice intestinale și distruge microbiomul intestinal, ucigând bacteriile probiotice și creând condiții pentru creșterea bacteriilor patogene.

Regenerarea tractului digestiv după oprirea alcoolului are loc rapid. Deja 3 săptămâni fără consumul de alcool sunt suficiente pentru a repara conexiunile strânse ale celulelor epiteliale intestinale și pentru a restabili funcțiile barierelor chimice și enzimatice.

Este nevoie de mai mult timp pentru ca microbiomul intestinal să se refacă, dar după 3 săptămâni are loc o schimbare favorabilă și o creștere a bacteriilor comensale.

Regenerarea inimii și a sistemului circulator după oprirea consumului de alcool

Efectul proinflamator și toxic al alcoolului provoacă tulburări cardiovasculare la mai multe niveluri. Alcoolul provoacă numeroase cardiomiopatii, tulburări de contracție a inimii, aritmii, tahicardie, hipertensiune arterială, crește nivelul de colesterol „rău” din sânge și crește riscul de ateroscleroză. Sistemul cardiovascular se regenerează foarte repede după oprirea consumului de alcool.

Cercetările științifice arată că după 4 săptămâni de abstinență se observă normalizarea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale sistolice și diastolice, o scădere a LDL și o regresie a leziunilor miocardice.

Imunitatea crescută după oprirea consumului de alcool

Persoanele care abuzează de alcool sunt mai des bolnave, de ex. pentru pneumonie și alte boli ale tractului respirator superior, iar rănile lor se vindecă mai lent. Alcoolul suprimă răspunsul imun al organismului în mai multe moduri:

  • modifică structura microbiotei intestinale, care afectează funcționarea sistemului imunitar,
  • întrerupe comunicarea dintre aceste organisme și sistemul imunitar al intestinului,
  • deteriorează celulele epiteliale, limfocitele T și neutrofilele din sistemul digestiv, perturbând funcția de barieră intestinală și facilitând scurgerea microbilor în fluxul sanguin, crescând inflamația în întregul corp, dăunând țesuturilor și organelor.

Sistemul imunitar pulmonar este deosebit de afectat. În plus, consumul de alcool determină producerea de interleukine și citokine proinflamatorii.

Regenerarea sistemului imunitar după oprirea consumului de alcool începe cu o scădere a nivelului de inflamație din organism. Pe măsură ce microbiomul se reconstruiește, funcționarea sistemului imunitar se îmbunătățește, iar durata acestuia depinde de nivelul de deteriorare și de durata abuzului de alcool. Rețineți că sistemul imunitar durează luni pentru a se recupera.

Etilotest virtual - utilizați calculatorul BAL

Pasul 1 din 3, completați informațiile dvs.

18-99 anicmkg

Categorie:

Ce mănânci