CONȚINUT VERIFICATAutor: Klaudia Kierzkowska, absolventă de chimie la Universitatea din Varșovia

Colesterolul se găsește în toate țesuturile și celulele corpului uman. Este, de asemenea, o componentă importantă a membranelor celulare. Din păcate, excesul său poate contribui la apariția diferitelor tipuri de boli. Care este valoarea corectă a colesterolului pentru adulți și copii?

Colesterolul este un compus chimic, clasificat ca grăsime (lipidă), necesar pentru buna funcționare a organismului. Este o componentă a celulelor, hormonilor și acizilor biliari. Nivelul său nu trebuie să depășească standardul stabilit de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Excesul de colesterol din sânge este unul dintre factorii de risc pentru boala coronariană. Poate duce la un atac de cord, ateroscleroză, accident vascular cerebral.

Tipuri de colesterol

Efectele nocive ale colesterolului depind de tipul de proteină prin care este transportat. Cele mai importante două tipuri de colesterol sunt colesterolul LDL (Lipoproteine ​​cu densitate joasă) și HDL (lipoproteine ​​cu densitate în altă). Colesterolul aparținând fracțiunii cu densitate mare, sau HDL, este cunoscut în mod obișnuit ca „colesterol bun”, în timp ce colesterolul cu densitate scăzută, sau LDL, este numit „colesterol rău”.

HDL colesterolul protejează vasele de sânge împotriva aterosclerozei și funcționează prin legarea excesului de colesterol de pe pereții vaselor și apoi transferându-l în ficat. Acolo este ulterior procesat, stocat sau excretat cu bilă. Colesterolul LDL este fracția care transportă colesterolul din ficat către celulele corpului.

Norme de colesterol pentru adulți

O valoare incorectă a colesterolului are consecințe periculoase. Prin urmare, pentru a proteja împotriva aterosclerozei sau a bolii coronariene, nivelul colesterolului din sânge trebuie verificat din când în când și trebuie efectuat un profil lipidic. Acest test măsoară nivelurile de colesterol total, HDL, LDL și trigliceride.

Normele de colesterol la adulți depind de sex, de prezența bolilor cronice și de sănătate.Colesterolul total normal pentru adulți ar trebui să fie sub 190 mg/dL . Pe de altă parte, în cazul comorbidităților, de exemplu diabet, bolicoronariană sau ateroscleroză, valoarea colesterolului total trebuie să fie mai mică și să nu depășească 175 mg/dL.

Nivelul normal de colesterol LDL la adulți nu trebuie să depășească 115 mg/dlși la persoanele cu risc de 100 mg/dl.

Pentru persoanele cu comorbidități, această valoare ar trebui să fie mai mică de 70 mg/dL.

Concentrația fracției HDL, adică nivelul „colesterolului bun” într-un organism sănătos, ar trebui să fie mai mare de 40 mg/dl la bărbați și 45 mg/dl la femei .

Nivelurile de trigliceride nu trebuie să depășească 150 mg/dL.

Standarde de colesterol la copii

Nivelurile de colesterol ar trebui monitorizate nu numai la adulți, ci și la copii. Problema colesterolului ridicat îi afectează și pe cei mai tineri. Plăcile aterosclerotice (responsabile de apariția aterosclerozei, accident vascular cerebral, infarct miocardic) produse de colesterol pot apărea chiar și la copiii cu vârsta sub zece aniColesterolul total la copii nu trebuie să depășească 170 mg/dl.

În prezența unor comorbidități, de exemplu diabet, valoarea acestuia trebuie să fie de până la 130 mg/dL.

Este extrem de important ca părinții să verifice profilul lipidic al copiilor, în special al celor împovărați genetic. Copiii obezi al căror meniu se bazează pe fast-food și alimente procesate, cu activitate fizică redusă, sunt în special expuși riscului de a avea niveluri crescute ale acestei lipide.

La copiii cu colesterol ridicat, în jurul ochilor sau în alte părți ale corpului, puteți observa așa-numitele smocuri galbene, adică bulgări tari, galbeni, care sunt depozite de colesterol.

Norme de colesterol în funcție de sex

În funcție de sex, normele de colesterol variază. Și deși norma de colesterol total atât pentru femei, cât și pentru bărbați este aceeași - sub 190 mg/dl, în cazul fracției HDL la bărbați ar trebui să fie peste 40 mg/dl, iar la femei peste 45 mg/dl.

Cum să scazi colesterolul ridicat?

Pentru a menține nivelul de colesterol la nivelul corect sau a-i scădea valoarea, trebuie să aveți grijă de o dietă adecvată și de activitate fizică. În primul rând, ar trebui să excludem sau să reducem semnificativ consumul de grăsimi animale (acest lucru se aplică în principal persoanelor supraponderale).

Ar trebui să limitați consumul de carne roșie, organe, smântână, brânză grasă, zahăr alb. Trebuie să vă abțineți de la a consuma alcool și fumat.

O dietă care scade nivelul de colesterol rău ar trebui să se bazeze pe legume, fructe, uleiuri vegetale bune, pește de mare gras.

În plus, merităaveți grijă de activitatea fizică regulată - de cel puțin trei ori pe săptămână. Efortul fizic trebuie ajustat la abilitățile fizice și de sănătate ale persoanei care face exerciții.

Sondă

Categorie:

Cardiologie