Fără restricții draconice, fără a te chinui cu morcovi cruzi și dor de plăcintă cu mere cu frișcă. Sex! Aceasta este cu siguranță cea mai plăcută dietă de slăbire. Vedeți în ce poziții veți pierde cel mai mult.

Puteți pierde aproximativ 100 de kcal în timpul unui sărut pasional. Iar raportul mediu este o pierdere de 200 până la 400 kcal. Medie, pentru că cu cât este mai rafinată, cu atât este mai mare pierderea de calorii. Și nu este vorba despre a face niște arte de circ. Tot ce ai nevoie este putina imaginatie, diversificarea pozitiei si vei arde mai multe calorii. Totuși, dacă vrei să arzi mult, mult mai mult, este greu, trebuie să depui mai mult efort și să fii mult mai activ în sex.

Principii generale ale pierderii în greutate prin sex

  1. Schimbați-vă poziția corpului des, datorită unor astfel de mișcări veți arde calorii suplimentare.
  2. Fă dragoste în poziții în picioare și așezat unde șoldurile tale vor trebui să lucreze mai mult
  3. Faceți sex în aer liber, sau dacă condițiile meteo nu o permit, măcar cu fereastra deschisă. Oxigenarea adecvată a corpului accelerează arderea grăsimilor.
  4. Încercați să prelungiți preludiul și actul sexual în sine. Nu uita de sărutările pasionale în timpul.
  5. Faceți sex oral frecvent și angajați-vă în mângâieri intense și sofisticate.
  6. Evitați pasivitatea, chiar dacă sunteți partea mai puțin activă într-o anumită poziție.
  7. Fă dragoste cât de des vrei și cât de mult posibil.
  8. În preludiu, introduceți elemente care vor accelera pierderea de calorii, de exemplu, porniți muzica rapidă și oferiți-i un striptease fierbinte. Lăsându-ți hainele în ritmuri pasionale, vei pierde până la 500 de kcal! Și cu cât mai mult atunci! În plus, un joc atât de fierbinte te va aprinde cu siguranță suficient încât să înnebunești un moment mai târziu. În loc de un striptease, poți juca un dick sau o etichetă.
  9. Fă dragoste nu în pat, ci într-un cadru diferit, stimulându-ți toți mușchii să lucreze și forțându-te să faci exerciții mai intense. Ar putea fi un lift, cabină de duș, scaun, fotoliu, mașină de spălat, etc. Și, deși acestea pot fi de obicei cifre rapide, pierderea de energie poate fi destul de semnificativă.
  10. Accelerează și reduce, încetinește și accelerează. Aceasta este o metodă pe care o puteți folosi în orice poziție. În caz contrar – strânge-ți mușchii șirelaxează-le. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să vă bucurați de orgasme multiple mai mult timp.

În ce poziții sexuale vei pierde cele mai multe calorii

Teoretic, puteți pierde multe calorii în oricare dintre ele dacă creșteți corect. Cum să o facă? De exemplu, dacă îi pui picioarele în jurul șoldurilor lui în poziția clasică sau îi arunci picioarele peste umeri, efortul va fi mai mare. Astfel poți scăpa de aproximativ 350 de calorii. Și dacă tot tremurați din șolduri - veți pierde încă 50 de calorii.

» Poți face o astfel de manevră încât să te rostogolești în lateral din poziția clasică, apoi el se întinde pe spate, tu ești deasupra, dar ținându-te de el lucrându-ți ascuțit șoldurile.» Când ești deasupra, poți exersa intens mișcările șoldurilor și picioarelor. De exemplu, în loc să îngenunchezi deasupra lui, ridică-te deasupra corpului, ca și cum ar fi ghemuit. Picioarele pe podea, paralele cu laturile sale. Deplasați-vă în sus și în jos peste partenerul dvs. și faceți mișcări circulare suplimentare cu șoldurile. Vă puteți ține de mâini așa cum doriți. Pentru a pierde și mai multe calorii, încearcă să te repoziționezi fără a renunța. Dacă vă confruntați cu ea, întoarceți-vă astfel încât să vă fie cu spatele spre tine. Și apoi schimbă-te din nou. Încearcă, de asemenea, să activezi cât mai mulți mușchi - aplecă-te spre ea și lasă-te pe spate, mângâie-l (sau pe tine) cu mâinile, sărută-l, ciupește-l, masează-l.» Când te așezi pe el, pune-l pe el cu mișcări decisive, ridicând sus, apoi coboară adânc după un timp. Puteți să vă rostogoliți șoldurile, chiar să vă faceți tot corpul să se miște. Și dacă reușești, poți încerca să stai drept din poziție așezată. Mai întâi cu spatele lipit de un perete sau de vreo piesă de mobilier stabilă, apoi fără niciun sprijin. Aceasta este o poziție pentru bărbați destul de puternici, dar ai încredere în el dacă îl încurajezi în mod corespunzător, va fi bine. Dacă diferența de înălțime este o problemă pentru tine, poți folosi scaunul.

Important

Pierderea caloriilor este propice pentru a te juca cu gadget-uri și a face sex în locuri neobișnuite, fie doar pentru că atunci nivelul de adrenalină crește și, ca urmare, pierzi mai multă energie.

Categorie:

Arta iubirii