Clepsidra este un tip de siluetă ideal pentru unii oameni. O clepsidră tipică a fost Marilyn Monroe, al cărei corp era în proporții perfecte - 90, 60, 90. Aflați ce funcționează pentru dvs. și ce este mai bine să evitați și ce dietă este cea mai bună pentru dvs. atunci când aveți o clepsidră.
Clepsidratrebuie să fie atentă la ceea ce mănâncă -o dietă adecvatăeste singura ei șansă de a evita supraponderala. Se spune adesea căfigura de clepsidrăeste silueta feminină perfectă. Printre alte tipuri de siluetă, clepsidra se distinge printr-o bună proporție între linia șoldurilor și umerilor și o talie marcată clar. Clepsidra are umerii și șoldurile destul de largi, sânii proeminenti și fundul bine formă. O talie îngustă este cel mai mare avantaj al acestui tip de siluetă. De asemenea, picioarele destul de lungi, cu coapse puternice, dar bine formă, atrag atenția.
Cum este cifra ta de clepsidra?
Grăsimea se răspândește uniform. Majoritatea doamnelor cu această siluetă tind să fie supraponderale, dar dacă clepsidra are grijă de la sine, puțină grăsime tinde să-și adauge farmecul. Când apetitul nu este sub control, țesutul gras se acumulează în principal în jurul șoldurilor și coapselor. De asemenea, se întâmplă ca clepsidra să mărească semnificativ bustul și umerii.
Dietă când ai o clepsidră
La baza dietei cu clepsidră stau produsele cu indice glicemic scăzut sau mediu, datorită cărora vei evita tentația de a gusta dulciuri. Acest lucru va preveni acumularea grăsimii pe șolduri și coapse. Proteinele, pe lângă cele găsite în legume, ar trebui să provină din pește și carne albă de pui. Dar clepsidra ar trebui să mănânce și pește gras, cum ar fi tonul. Limitați produsele lactate, evitați zahărul, alimentele procesate, pâinea albă, cartofii, tăițeii de grâu și orezul alb.
Cifra clepsidră: ce să poarte?
Hainele pentru clepsidra trebuie să-i accentueze talia îngustă. O jachetă bine potrivită (asemănătoare unui cardigan cu decolteu în V) cu o fustă creion îngustă poate fi purtată pentru orice ocazie. Pantaloni asortati cu clepsidra cu talie in alta. Sveltețea taliei va fi subliniată de dungi (chiar și cele largi) și de canape. Trebuie să arunci din garderobă hainele largi, largi, puloverele largi și hanoracele sport uriașe.
Exercițiu când aveți o clepsidră
Deoarece clepsidra are tendința de a se ghemui și strica silueta, trebuie să aibă grijă de mușchii puternici ai spatelui. Apoi bustuleste la locul potrivit și silueta este percepută ca fiind perfect proporționată. Clepsidra supraponderală ar trebui să se concentreze pe exerciții care vă permit să mențineți proporțiile corecte ale corpului. Cele mai bune alegeri sunt jogging lent, bicicletă de exerciții cu greutăți mici, salopete și genuflexiuni. Silueta este, de asemenea, propice pentru înot, dar calmă, de exemplu, cu o broască. Exercițiile care cresc masa musculară, de exemplu, cu o mreană sau gantere, nu sunt recomandate. Ceea ce va fi util, însă, este mersul cu bicicleta, plimbările lungi și exercițiile pentru a menține o talie subțire. Obezitatea de tip fesier-femural, la care poate fi expusă clepsidra, poate fi cauza unei circulații insuficiente la nivelul picioarelor, și deci și a unei boli trombotice.