Varicele sunt urâte, dar mai ales sunt rezultatul unei boli cardiovasculare grave. Unele dintre cauzele varicelor sunt independente de tine: vârsta (venele devin mai puțin flexibile odată cu vârsta), sexul (femeile sunt mai expuse riscului), sarcina și nașterea sau bolile care favorizează formarea venelor varicoase. Cu toate acestea, stilul de viață greșit și obiceiurile proaste sunt, de asemenea, responsabile de schimbările la nivelul venelor. Verificați cât de mult încercați să aveți vene varicoase.
Varicenu numai că desfigurează, ci și o boală gravă care necesită tratament. Varicele nu pot fi evitate întotdeauna, dar cu siguranță le puteți încetini apariția, deoarece unelecauze ale varicelordepind doar de noi. Deci, de ce facem totul noi înșine atât de des pentru a ne desfigura picioarele de varice? Verificați cât de mult încercați să aveți vene varicoase.
Pentru a avea vene varicoase, nu-ți pasă de greutatea potrivită
Excesul de greutate și obezitatea cresc efortul asupra picioarelor. Mai mult sânge trebuie să curgă prin vase și sub presiune mai mare, iar venele fragile nu se ocupă întotdeauna de acest lucru. Obezitatea abdominală este deosebit de periculoasă, deoarece excesul de grăsime corporală din aceste părți îngreunează circulația.
Petreceți mult timp într-o singură poziție pentru a avea vene varicoase
Starea în picioare și așezat mult timp îngreunează circulația sângelui către inimă, iar mușchii picioarelor nu funcționează, astfel încât riscul stagnării sângelui în vene crește. Prin urmare, când stai în picioare mult timp, pășește din picior în picior, urcă-te pe degete, fă câteva ridicări în picioare. Dacă sunteți așezat, faceți o plimbare din când în când, mișcați picioarele sub birou (de exemplu, urcăți-vă pe degetele de la picioare, scuturați-le, mergeți pe loc, rostogoliți-vă picioarele în cerc). De asemenea, asigurați-vă că aveți un scaun confortabil - greutatea corpului ar trebui să fie pe fese, nu pe coapse. Așezați un suport pentru picioare sub birou și sprijiniți-vă picioarele drepte pe el (nu le încrucișați). Nu încrucișați picioarele și nu vă așezați pe picioarele ondulate. În loc să folosiți liftul, urcați scările.
Pentru a avea varice, te încălzești fără moderare
Sub influența căldurii, venele se dilată și sângele curge mai lent spre inimă, ceea ce favorizează reținerea acesteia. Așa că nu exagerați cu plaja (la soare, la solar), evitați băile fierbinți, compresele cu noroi, nu mergeți la saună, nu folosiți epilare cu ceară fierbinte.
Pentru a avea varice, exagerezi cu unelesport
Mișcarea este excelentă pentru vene, atâta timp cât nu este prea obositoare. Așa că evitați orele lungi de mers cu bicicleta, drumeții, alergări lungi. Venele nu sunt, de asemenea, folosite pentru exerciții de forță, precum ridicarea de greutăți, deoarece provoacă o creștere excesivă a presiunii în cavitatea abdominală, comprimând vasele aflate acolo și împiedicând astfel circulația liberă a sângelui. Dacă sunteți predispus la varice, este de asemenea nerecomandabil să faceți călărie, alpinism (mai ales cu un rucsac greu), tenis, squash.
Pentru a avea vene varicoase, porți întotdeauna tocuri în alte
Lăsați călcâiele pentru ocazii speciale, deoarece un toc prea în alt (peste 5 cm) schimbă complet dinamica mersului: mușchii piciorului nu funcționează, iar activitatea mușchilor gambei este limitată (așa-numita pasăre). mers). Pe de altă parte, degetele prea înguste împiedică circulația sângelui în picior.
Pentru a avea vene varicoase, fumezi țigări
Nicotina accelerează distrugerea pereților vaselor de sânge, contribuie la îngustarea venelor și la calcificarea acestora. Când fumați, crește și riscul de formare a cheagurilor de sânge.
