Dansul Slavica este o nouă formă de exercițiu asemănător zumba, care combină elemente de dans popular și fitness. Exercițiile sunt însoțite de muzică populară plină de viață, îmbogățită cu un ritm modern. Dansul Slavica vă ajută să ardeți calorii, vă modelează corpul și vă oferă multă energie pozitivă.

Dansul Slavicaeste o formă de exercițiu inventată de Justyna Bolek. Coregraful a decis să combine figurile clasice cunoscute din dansul popular cu elemente de exercițiu fizic. Acest amestec surprinzător, deși are multe asemănări cu zumba, este mai aproape de tradiția poloneză. În loc de cântece latino, în fundal se aude muzică populară, adică kujawiaks și krakowiaks. Pentru a sublinia natura de fitness a orelor, melodiile clasice au fost îmbogățite cu un ritm expresiv care ajută la repetarea ritmică a pașilor.

Dans Slavica - care sunt rezultatele?

După cum subliniază Justyna Bolek, dansul slavica este un „arzător de grăsimi” tipic, adică un arzător de grăsimi. Participarea regulată la cursuri vă permite să slăbiți și să vă modelați corpul. La rândul său, învățarea și repetarea pașilor de dans dezvoltă coordonarea motorie și oferă o mai mare conștientizare a corpului. Prin mișcări grațioase ale mâinilor și gesturi senzuale, participanții învață cum să-și arate feminitatea.

Vezi un videoclip cu un exemplu de coregrafie de dans Slavica

Sursa: Dzień Dobry TVN / X-news

Dans Slavica - mai mult decât fitness

Dansul Slavica este, de asemenea, o oportunitate de distracție grozavă. În timpul dansului se execută diverse strigăte și pumni populare, precum „Iiiijaaa!”. Muzica este tare, iar ritmul este vioi și plin de viață. În acest fel, participanții pot țipa, pot elibera stresul acumulat și pot elibera energie pozitivă.

Dancehall - un dans care vă va face să vă iubiți formele [descrierea dansului, pași]

Pole dance sau pole dance - cum sunt cursurile?

Flamenco - pași de dans de bază

Bungee fitness - ce este? Care este prețul cursurilor?

Slavica dance și zumba - care este diferența?

Deși ambele tipuri de antrenament se bazează în principal pe exerciții cardio, există mai multe elemente de fitness în dansul slavica. Sistemul de dans include pasi caracteristici aerobicului - step up, excavation, chasse, extra step, etc. Datorita acestui lucru, dansul slavica angajeaza muschii din zona mai mare.mai mult decât zumba, care se concentrează în principal pe mișcări de dans lin. Această diferență poate fi semnificativă pentru persoanele care se așteaptă de la antrenament nu doar să ardă calorii, ci și să modeleze corpul.

Verificați: Zumba - un aspect simplu de merengue pentru începători

În dansul slavică există, de asemenea, mai multe sărituri și balansare dinamică și mai puțin lucru la șold. Acest lucru face coregrafia mai ușor de învățat decât în ​​cazul zumba, care este dominată de mișcări care necesită o mai mare flexibilitate și flexibilitate a corpului. Muzica de fundal este de asemenea importantă - dacă cineva este mai aproape de kujawiak și mazurke polonezi decât de ritmurile latine, ar trebui să aleagă cursuri de dans slavica fără ezitare.

Urmăriți o conversație cu inițiatorul dansului slavica

Categorie:

Dans