Nu există diete miracol. Pentru a pierde în greutate o dată pentru totdeauna, trebuie să ai cu adevărat grijă de tine. Dacă ai încercat deja toate metodele de slăbit și nu există efecte, dacă îți lipsește voința de fier, motivația și consecvența, apelează la ajutorul unui medic, dietetician, psiholog și trainer.

Majoritatea persoanelor cusupraponderalisau obezi au mai multe, uneori peste o duzină de încercăride a pierde în greutate . Din păcate – experimentele cu următoarele diete „senzaționale” , care promit o pierdere mare în greutate în scurt timp, nu sunt nici sigure, nici eficiente. Ele provoacă doar scădere temporară în greutate, după care ne „prindem din urmă” rapid și adesea cu un surplus mare.
Pentru a evita acest lucru, ar trebui să slăbiți sănătos, iar acest lucru necesită o acțiune atentă, sistematică și pe termen lung. Deci, să căutăm sprijin profesional și să folosim ajutorul unui medic, dietetician, psiholog și trainer.

Medicul dumneavoastră vă va comanda analize și vă va evalua starea de sănătate înainte de a slăbi

Vă va ajuta să înțelegeți obezitatea și consecințele acesteia. Iti va recomanda analize adecvate, pe baza acestora, iti va evalua starea de sanatate si eventualul risc de boli legate de obezitate. El va stabili un obiectiv adecvat, realizabil, pentru care ar trebui să te străduiești în timp ce slăbești.

Un dietetician vă va monitoriza progresul în pierderea în greutate

Explicați de ce vă este atât de dificil să pierdeți în greutate și cum să procedați pentru a o face în mod eficient. Pe baza obiceiurilor tale alimentare, acesta va stabili individual o dietă și va determina durata acesteia. De asemenea, vă va dota cu cunoștințele necesare despre alimentația adecvată. Va ajuta la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare adecvate și la eliminarea greșelilor care au dus la creșterea în greutate. El va controla, de asemenea, progresul pierderii în greutate.

Psihologul vă va ajuta să reușiți să pierdeți în greutate

Asigurați-vă că cunoașteți și înțelegeți mecanismele care vă fac să mâncați prea mult. El vă va spune cum să faceți față tentației de a mânca sub stres sau în timpul adunărilor sociale. Sprijinul psihologic este, de asemenea, o întărire a stimei de sine și un nou mod de a te privi pe tine, care cu siguranță ajută la reușita să slăbești.

Trebuie sa o faci

Amintiți-vă!

Continuați antrenamentul după terminarea terapiei. Este o condiție necesară pentru menținerea unei greutăți corporale reduse.

Antrenorul se va potriviformă de activitate fizică

Vă va spune ce tip de exercițiu va îmbunătăți arderea grăsimilor. Va ajuta la ajustarea formei activității fizice și a intensității acesteia la condiția și fitnessul actual. De asemenea, vă va spune cum să vă intensificați efortul fizic.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Slăbire