Urmărește schimbările care au loc în corpul tău sau poate de ceva vreme te simți diferit decât de obicei? Acestea pot fi simptome ale menopauzei sau ale menopauzei. Este un proces complet natural care afectează femeile cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani. Cum să recunoașteți că afecțiunile dureroase anunță menopauza?
Menopauzaeste procesul prin care ovarele încetează să mai funcționeze și are loc un ciclu menstrual neregulat. Dacă au trecut 12 luni de la ultima menstruație, se consideră menopauză.
Dacă simptomele menopauzei sunt deranjante, încercați câteva remedii la domiciliu pentru a le ușura:
- de acoperire pentru infuzii de plante
- ai grijă de tine și de bunăstarea ta psihologică
- încercați să reduceți consumul de stimulente - țigări, alcool, cafea
- ai grijă de igiena și calitatea somnului
- consumați o dietă sănătoasă și echilibrată