Calitatea aerului din interior are un impact enorm asupra sănătății noastre. Oricine doarme într-o cameră plină de fum și folosește odorizante chimice ar trebui să țină cont de faptul că toate substanțele nocive se vor depune în plămâni. Vă sfătuim cum să aveți grijă de calitatea aerului acasă.

Conținut:

  1. Calitatea aerului: aer sănătos în bucătărie
  2. Calitatea aerului: aer din baie
  3. Calitatea aerului: umidificator necesar iarna
  4. Calitatea aerului: acasă la fumător
  5. Calitatea aerului: purificator de aer
  6. Calitatea aerului: aerisirea este esențială
  7. Calitatea aerului: nici cald, nici rece
  8. Calitatea aerului: starea de spirit și aromoterapie
  9. Calitatea aerului: mai mulți ioni

Calitatea aeruluieste de cea mai mare importanță. Un adult face 22 de mii. respirații, absorbind de la 15 la 20 de mii. litri de aer. Cu fiecare respirație, inspirăm de la 40 la 75 de mii. Particule de praf. Un gram de praf conține 700 de milioane de particule diferite care pot reprezenta un pericol imens pentru sănătate. Firele de păr minuscule care cresc în nas captează cele mai mari particule din aerul poluat. Vom scăpa de ele curățându-ne cu atenție nasul. Dacă merg mai departe, vor ajunge în laringe, de unde pot fi îndepărtați împreună cu saliva.

încă din bronhii poate fi ejectat în mod natural. Cu toate acestea, cele mai mici particule ajung în plămâni. Praful care se depune in ele provoaca multe boli si uneori chiar moartea. Creșterea concentrației de praf în aer cu 10 micrograme pe metru cub crește numărul deceselor cu 0,5 până la 1 la sută, crizele de astm sunt mai mari cu 10 la sută, iar cazurile de bronșită cu 25 la sută. Aerul poluat poate contribui și la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

A fost identificată chiar o nouă boală, care este asociată cu o ședere lungă într-o cameră cu aer otrăvit. Se numea sindromul clădirilor bolnave. Simptomele sunt similare cu gripa, iar atacurile ulterioare distrug sistematic sistemul imunitar.

Calitatea aerului: aer sănătos în bucătărie

Aerul curat ne va oferi o evacuare bună. Merită să-l instalați mai rar pe pereți, să înlocuiți dulapurile și să spălați praful gras. Un extractor puternic ne va proteja și de mirosurile rătăcitoare din bucătărie în jurul apartamentului.

Datorităsanatate in bucatarie nu folositi ododorizanti deodoranti. Particulele pulverizate se pot lipi de alimente, îi pot schimba gustul și chiar pot provoca intoxicații alimentare. Odorizantul cu gel poate fi păstrat doar în dulap, unde există o găleată cu gunoi.

Puteți obține arome apetisante atârnând mănunchiuri de ierburi. Menta, rozmarinul, maghiranul si busuiocul miros foarte frumos la caldura si umiditatea, care sunt abundente in bucatarie cand gatiti. Gătitul ierburilor va elimina, de asemenea, mirosurile neplăcute din bucătărie. Doar aruncați o mână de frunze de mentă sau o crenguță de rozmarin în apă, aduceți la fierbere și lăsați-l peste noapte.

Important

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a anunțat că suntem amenințați cu o epidemie de calitate proastă a aerului în birouri, case, cafenele și săli de conferințe. Conține de la 4 la 10 și uneori chiar de 100 de ori mai multe substanțe toxice decât aerul de afară. Din materialele de construcție și din mobilier sunt eliberate substanțe toxice - formaldehidă, plumb, hidrocarburi aromatice. În aer, se amestecă cu particule de lână, bumbac, praf, polen, spori de ciuperci. Corpul nu le poate îndepărta, așa că se acumulează în plămânii noștri.

Calitatea aerului: aer din baie

Aici se formează adesea amestecurile de mirosuri explozive. Când folosiți deodorante, geluri sau cuburi de parfum, trebuie să aveți grijă să nu produceți un amestec și mai rău. Dacă nu există fereastră în baie, puteți pune un recipient cu un gel parfumat sau agățați pungi cu flori uscate, ierburi sau condimente și lăsați ușa deschisă noaptea pentru a lăsa încăperea să aerisească bine.

În umiditate simțim mai intens toate mirosurile ascuțite. În situații de urgență, puteți folosi un deodorant cu aerosoli, dar apoi fugiți din baie pentru a evita inhalarea particulelor umede de freon.

Calitatea aerului: umidificator necesar iarna

Iarna, efectele rămânerii în aer uscat sunt resimțite mai acut. Pielea arde și mâncărime. Membranele mucoase ale nasului și gâtului se usucă și, prin urmare, calea ușoară către infecțiile respiratorii. Dacă întâmpinați aceste simptome, este posibil ca casa dumneavoastră să nu primească suficientă umiditate. Când scade sub 40%, cilii se opresc din mișcare și mai mulți poluanți intră în plămâni.

Ce să faci atunci? Prosoapele umede sau recipientele cu apă pot fi agățate de calorifere. Pentru a obține umiditatea corectă a aerului într-o cameră cu o suprafață de 30 de metri pătrați, trebuie evaporați 5 litri de apă pe zi. Prin urmare, ar fi mai convenabil să cumpărați un umidificator de aer care să garanteze 45-55 la sută. umiditatea din apartament. Cu toate acestea, nu puteți exagera cu hidratarea - umiditate mai mare de 60 la sută. favorizează dezvoltareabacterii, ciuperci și acarieni.

Calitatea aerului: acasă la fumător

Nici măcar lui nu-i plac camerele cu fum și neaerisite. Există multe mijloace de neutralizare a mirosului de fum. Cele mai eficiente sunt cele disponibile sub formă de spray și gel care absoarbe treptat fumul. Substanța folosită pentru îndepărtarea fumului de tutun nu este dăunătoare. Reacționează chimic cu fumul și îl elimină. În cameră rămâne un miros plăcut.

De asemenea, puteți scăpa de mirosul neplăcut dacă ardeți ace de pin sau molid în bol. Puteți adăuga o bucată de coajă de portocală sau câțiva cuișoare.

Calitatea aerului: purificator de aer

Aerul din apartament va fi curățat eficient și de purificatorul de aer - un dispozitiv special care aspiră aer și apoi îl trece prin sistemul de filtrare și îl eliberează fără poluanți (inclusiv particule de smog), praf și alergeni prin inhalare. Astfel de dispozitive funcționează bine, indiferent de sezon și de locul de reședință.

Calitatea aerului: aerisirea este esențială

Cel mai simplu mod de a obține un aer curat și, prin urmare, sănătos este să vă aerisești casa - cel puțin 15 minute de mai multe ori pe zi. Ploaia sau gerul nu pot fi o scuză (mai ales că temperatura scăzută ucide acarienii omniprezenti). Numai persoanele care suferă de alergii în timpul înfloririi sau polenizării plantelor la care sunt alergice pot fi scutite de această obligație. Cu toate acestea, nu ar trebui să aerisești apartamentul când afară este smog puternic și calitatea aerului este foarte proastă.

Calitatea aerului: nici cald, nici rece

Temperatura ideală în timpul zilei nu trebuie să depășească 21-22 grade C. Atunci ne simțim cel mai bine - nu suntem letargici sau iritabili. La 20 de grade, metabolismul este calm, glandele sudoripare funcționează mai lent, organismul nu trebuie să se depună prea mult, pielea noastră nu percepe niciun stimul neplăcut. Pe de altă parte, cea mai bună temperatură pentru dormit este de 18 grade Celsius.

Calitatea aerului: starea de spirit și aromoterapie

Lumânările parfumate (și cu agenți de neutralizare a fumului de tutun) pot fi selectate după gust. Nu sunt ieftine, dar au avantajul că ard încet. Acest lucru, în plus, vă permite să curățați bine aerul. Alegeți lumânări din ceară naturală (de exemplu, ceară de soia) și aromate cu uleiuri naturale. Este foarte plăcut să fiți într-o cameră cu lumânări de ceară de albine. Din păcate, nu este o propunere pentru persoanele alergice la miere. Pacienții alergici au dificultăți de respirație în aceste situații.

Merită să folosiți uleiuri esențiale. Sunt făcute din flori, frunze, coajă, semințe sau fructe ale unei plante. Se toarnă câteva picături de ulei esențialpentru o nișă în șemineu - un vas special pentru aromoterapie. Înainte de aceasta, se toarnă apă fiartă în el și o lumânare plată este aprinsă dedesubt.

Din uleiul cald sunt eliberate substanțe volatile, care afectează creierul și pătrund prin piele și mucoase în fluxul sanguin. Ele afectează starea de spirit și bunăstarea, calmează afecțiunile. Ele pot dezinfecta, stimula sau calma, ușurează concentrarea sau adormirea. Nu uitați să alegeți numai uleiuri naturale. Sinteticele care miros similar nu funcționează.

Pentru a reîmprospăta aerul și a vă îmbunătăți starea de spirit, puteți aprinde lămpi cu ulei aromat. Un parfum plăcut selectat corespunzător vă va permite să vă relaxați și să vă regenerați puterea. Folosiți numai ulei de măsline cu extract de plantă pentru lămpi. Atunci vom evita fumatul nesănătos al fitilului.

Calitatea aerului: mai mulți ioni

Sănătatea și bunăstarea noastră depind de încărcăturile electrice din aer. Dispozitivele electrice care funcționează favorizează formarea de ioni pozitivi, care ne agravează starea fizică și psihică. Ionii pozitivi sunt produși de televizoare și radio, sisteme radar, computere, gaze de eșapament și fum de tutun.

Pe de altă parte, ionii negativi promovează sănătatea. În natură, ele sunt produse de razele soarelui, valuri, cascade și furtuni. Aerul bine ionizat este curat, conține mai puține bacterii și permite organismului să se regenereze mai repede.

Cel mai simplu ionizator de acasă este un bulgăre de sare gemă. De asemenea, puteți cumpăra lămpi care emit ioni negativi. Neaprinse, sunt mini-ionizatoare, dar când bucata de sare este încălzită de căldura care curge din bec, emite până la 300 la sută. mai mulți ioni negativi.

Nu face asta
  • Bețișoarele de tămâie sunt inamicul plămânilor noștri. Fumul pe care îl emit în timpul incandescenței este mai periculos decât fumul de tutun: este mai dens, se așează mai ușor și se lipește de interiorul alveolelor. Inhalarea acestuia poate nu numai să irită gâtul și laringele, poate provoca dureri de cap severe, dar poate provoca și debutul bolii pulmonare obstructive, care este la fel de periculoasă ca cancerul.
  • Aveți grijă când împrospătați aerul acasă cu deodorante. După pulverizarea agentului, cel mai bine este să părăsiți camera, să așteptați vreo duzină de minute și apoi să o ventilați bine. Deși producătorii se asigură că substanțele conținute în odorizantele nu sunt dăunătoare, este mai bine să nu le inhalați. Fiecare deodorant conține și CFC, care nu este bun pentru sănătatea ta.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Alergii