Osteopenia la copii nu este deloc neobișnuită. Motivul este de obicei același: alimentație proastă și malnutriție. Dacă vrei să-ți protejezi copilul de osteopenie și apoi de osteoporoză, asigură-te că primește doza potrivită de calciu și vitamina D și că este mult la soare.

Osteopenia la copiieste, ca și la adulți, o reducere progresivăa densității osoase.Un os sănătos seamănă cu un burete artificial. Când este atacat de osteoporoză, arată ca un burete natural: cu găuri mari, foarte ajurata. Din păcate, cu cât este mai ajurat, cu atât scheletul nostru este mai puțin durabil. Este ușor de spart atunci, chiar și cu cea mai mică rănire. Și este atât de ușor pentru copiii care sunt activi fizic. Tot ce este nevoie este un fault pe teren și nenorocirea este gata.

Oase puternice în copilărie

Pentru ca oasele să fie puternice și, de exemplu, să se vindece rapid după fractură, trebuie să existe un echilibru între celulele responsabile de formarea lor (osteoblaste) și celulele responsabile de distrugerea lor (osteoclaste).

Cea mai frecventă cauză a osteopeniei la copii este lipsa de calciu în dietă.

Acest echilibru depinde de concentrația corectă a hormonilor din organism, de încordarea scheletului (de exemplu dacă facem un sport intens), de cantitatea potrivită de proteine, calciu și vitamine (în special vitamina D3). Din păcate, unii copii primesc prea puțin calciu în dieta lor în raport cu norma de vârstă, care este o cauză cunoscută a densității minerale osoase mai scăzute și a osteopeniei și osteoporozei în continuare.

Avem cele mai puternice oase din al treilea deceniu de viață. După vârsta de 30 de ani, ele „scad” încet – devin din ce în ce mai ajurate, fragile și predispuse la fracturi. Pentru ca organismul să piardă ceva, este important să aibă un început bun, adică o calitate bună a oaselor în timpul adolescenței. Dacă sunt puternice la un copil, atunci la un adult, osteoporoza poate să nu apară deloc sau simptomele acesteia nu vor fi atât de deranjante.

Important

Copiii ar trebui să mănânce1500 mg de calciu zilnic . Mult calciu este conținut în: - lapte și produsele acestuia (chefir, iaurt, brânză), - suc de portocale cu adaos de calciu, conserve de pește cu oase (oasele sunt apoi moi), - fierte: guli-rabe, napi, kale , broccoli, soia, năut, fasole albă, smochine uscate, - tofu cu brânză de soia. Oamenii de știință au demonstrat căvitamina Daccelerează absorbția calciuluide către organism. Bogați în această vitamină sunt: ​​- peștele (anghilă, șprot, sardine, hering, somon, macrou, ton), - lapte. Vitamina D este produsă și în piele atunci când sunt expuse la soare, așa că este bine ca copiii să petreacă mult timp în aer liber.

Osteopenia la copii - simptome

Osteopenia la copii poate să nu fie asociată cu niciun simptom. Durerea la nivelul membrelor și fracturile de schelet pot provoca anxietate.

Osteopenia la copii - prevenire

Potrivit specialiștilor, alimentația defectuoasă a copiilor este o modalitate simplă de osteopenie (riscul de osteoporoză), deoarece - atunci când copiii sunt subnutriți - prea puțin din așa-numita substanțe de construcție. Prin urmare, nu există alt sfat - asigurați-vă că aveți grijă de o dietă adecvată și de o doză de mișcare (în special la soare) pentru copilul dvs.

Osteopenia la copii - un sport important

Mișcarea are un efect foarte pozitiv asupra întregului sistem osos. Așa că încurajează-ți copilul să practice ceva sport.

Copiii cu osteopenie sunt expuși riscului de a dezvolta osteoporoză mai târziu în viață.

  • Tenis-Copiii de 5 ani pot juca mini-tenis; Copiii de 8-9 ani se pot antrena pe un teren normal
  • baschet - minibaschet poate fi jucat de copii de 6 ani; baschet „normal” pentru copii de 12-13 ani
  • judo, aikido, karate - încă de la vârsta de 6 ani pot învăța arte marțiale estice. Cu toate acestea, este mai bine ca copiii de 10-12 ani să înceapă antrenamentele
  • înotul - copiii de 3 luni pot începe. Dar este mai bine ca copiii de 10-11 ani să înceapă formarea profesională
  • bicicletă - chiar și un copil de 3 ani poate merge pe o bicicletă pe trei roți, iar un copil de 5 ani poate trece la două roți. Copiii de 14 ani încep de obicei antrenamente intensive
  • gimnastica artistica si sportiva - poate fi practicata de catre copiii de 4-5 ani. Exercițiile ar trebui, totuși, să fie comandate de un medic sportiv
„Zdrowie” lunar

Categorie:

Coloana vertebrală, oase, articulații