O femeie, înainte de a rămâne însărcinată, nu acordă prea multă atenție îngrijirii sânilor. Femeile poloneze sunt destul de mulțumite de sânii lor, ceea ce este confirmat de rezultatele sondajului Polka and Aesthetic Medicine realizat de institutul de cercetare TNS OBOP în numele WellDerm și Croma. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, sânii se schimbă atât de mult încât merită să aveți grijă deosebită de ei. Cum se face?
Dar în timpul sarcinii și după naștere, totul se schimbă. Rareori,gravidăsau o mamă proaspăt bătută nu are de ce să se plângă desâni . Un motiv de îngrijorare este că sânii devin „plati, penduli și mult mai puțin plini decât erau înainte.”
Sânii - de ce cad?
Problema viitoarelor mamici este si faptul ca sanii isi pierd forma si se aplatizeaza in timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că sânii nu susțin niciun mușchi - aceasta este sarcina pielii, care, totuși, este capabilă să-i țină doar până la un anumit punct. Ce poate ajuta? Exercițiul este cel mai eficient. Acestea pot fi efectuate zilnic, sunt simple și fără efort (vezi câteva sugestii de exerciții pe pagina următoare). Cosmeticele au, de asemenea, multe de arătat. Este adevărat că cremele nu vor ridica sânii lăsați, dar pot împiedica căderea acestuia în continuare, deoarece fac pielea mai elastică, hidratată și întărește pielea care susține sânii. Acestea conțin de obicei substanțe care îmbunătățesc microcirculația sângelui, strâng pielea și stimulează producția de colagen. De asemenea, puteți face multe prin masajul sânilor cu apă caldă și rece alternativă la duș în fiecare zi. Bustului și pielii din jurul lui le place răcoarea - face pielea mai strânsă și mușchii din jurul ei se contractă, făcând sânii să se ridice puțin. Cum să faci un astfel de masaj? Turnați apă caldă pe sâni și apă rece o dată (pentru aproximativ o jumătate de minut). Acest masaj ar trebui să dureze aproximativ cinci minute și este bine să-l faci de două ori pe zi. Stimulează perfect circulația sângelui, dar apa nu poate fi prea rece sau prea caldă.
Sâni - oferiți-le o schelă bună - un sutien perfect
O achiziție la care nu poți să nu te gândești când ești însărcinată este un sutien nou. Nu numai că va susține în mod corespunzător sânii care se măresc și îi va împiedica să cadă, ci va ușura și umerii și spatele, ceea ce este important.în al doilea și al treilea trimestru, când burta este deja mare și grea. Merita sa incepi sa il porti din momentul in care cel pe care il porti nu ii mai vine (de obicei in jurul lunii a 4-a). La ce să fii atent când faci cumpărături? În primul rând, nu vă lăsați influențați de dimensiunea actuală. Înainte de a căuta un sutien, măsoară-ți circumferința corpului sub bust, strâns și la expirare. Rotunjiți rezultatul în jos (la următoarele cinci) și apoi scădeți 5 cm din el (de exemplu: dacă aveți 88 cm sub sâni, rotunjiți rezultatul la 85 și scădeți 5 cm - mărimea sutienului sub bust este 80) . Acest lucru este necesar pentru că țesătura din care este cusut sutienul în partea de jos este elastică, astfel încât se poate întinde - un sutien cu circumferința exact ca cea a corpului sub bust nu va susține sânul. Apoi, măsurați lejer circumferința sânului la nivelul mameloanului, cu sutienul pus și apoi fără el. Luați în considerare acest rezultat mai mare. Dimensiunile - sub bust si la nivelul mameloanului - noteaza-te pe o bucata de hartie si ia-o cu tine la magazin, unde vei gasi marimea corecta a sutienului folosind tabelul producatorului. Un sutien de sarcina ideal trebuie să aibă bretele largi, căptușite ușor, cu lungime reglabilă, trei rânduri de cârlige și ochi pe spate și întăriri cusute în jurul cupelor. Ar trebui să se potrivească perfect pe corpul tău, dar nu ar trebui să fie prea strâns - mai ales sub sâni. Când o probă, asigură-te că are suficient spațiu la spate pentru închidere, întrucât circumferința de sub bust crește odată cu burta. Sutienul poate avea sârme, deoarece - dacă mărimea este selectată corect - nu îngustează canalele de lapte și nu împiedică fluxul adecvat de sânge și limfa în glandele mamare. Sunt recomandate chiar și pentru sânii mari, deoarece doar un astfel de sutien are șansa să-i susțină corespunzător. Când cumpărați un sutien fără cusături, asigurați-vă că nu se întinde prea mult sub bust, deoarece nu va oferi un sprijin adecvat pentru sânii mari.
Sânii cresc și dor
Hormonii au influență asupra modului în care arată sânii în timpul sarcinii și asupra modului în care „se comportă” atunci când sunt gravide. La câteva zile după concepție, sânii pot deveni sensibili - la fel ca înainte de menstruație, dar singura diferență este că sensibilitatea durează mult mai mult. În a 5-a-8 În timpul săptămânii de sarcină, datorită efectelor estrogenului, areola din jurul mameloanelor devine mai întunecată, mamelonurile devin sensibile, iar vasele de sânge pot apărea prin piele. In jurul saptamanii a 10-a de sarcina, sanii devin umflati si durerosi la atingere. Acesta este un semnal că, deși sarcina va dura mult timp, sânii au început deja să se pregătească pentru producția de lapte. Sub influența hormonilor, lobii glandei mamare situate în țesutul adipos încep să se mărească - chiar înainte sau imediat după naștere, vor începe să producă lapte. Daca ai sensibilitate,mameloane dureroase, poți dormi în sutien chiar și pe tot parcursul sarcinii. Acest lucru va împiedica sfarcurile să se frece de materialul pijamalei. Cele mai bune sutiene în acest scop sunt sutienele realizate dintr-o țesătură care are capacitatea de a elimina umezeala de pe piele,
de ex. Sutiene sport din microfibră.
Sânii gravide înainte de vergeturi
În prima jumătate a sarcinii, sânii pot crește cu până la 300 g, ceea ce înseamnă că vor fi mai mari decât înainte. Aceasta este o veste bună pentru femeile care și-au dorit întotdeauna mai mulți sâni. Dar o rată de creștere atât de rapidă nu se potrivește întotdeauna cu capacitățile pielii, ceea ce duce la vergeturi. Probabil că nu există femeie care să nu fi auzit de ei. Cauza lor directă este întinderea și crăparea fibrelor de colagen, care împreună cu elastina formează un fel de plasă care susține pielea. Dar sunt implicați și hormonii, în special cortizolul, pe care glanda suprarenală îl produce mai mult în timpul sarcinii. Interferează cu activitatea celulelor producătoare de colagen, ceea ce face ca fibrele să fie mai slabe și să se rupă atunci când pielea de la sân începe să se întindă. La început vergeturile sunt roșii sau roz, apoi se estompează. Pot fi prevenite? Dr. Dorota Kwiatkowska, medic dermatolog de la Clinica de piele din Varșovia, crede că poți încerca.
Totuși, cel mai bine este să începeți profilaxia înainte de a rămâne însărcinată, deoarece întărirea fibrelor de colagen pentru a nu se rupe este un proces care necesită timp. Există mai multe moduri de a preveni vergeturile. Primul este produsele cosmetice care previn vergeturile. Acestea vor fi eficiente doar dacă sunt utilizate în mod regulat de două ori pe zi pentru o perioadă lungă de timp. Cel mai bine este să le aplicați ușor, cu mișcări circulare de jos în sus. Incepem de la axila spre stern, apoi miscam mana in sus pana la gat si mai departe spre clavicula. Este important să evitați negii, deoarece stimularea lor provoacă eliberarea de oxitocină și poate provoca contracții. O alta metoda sunt tratamentele de la salonul de infrumusetare, in special cele din seria pentru viitoarele mamici. O cosmeticiană poate sugera un tratament de fermitate a pielii pe bază de alge, microelemente sau extracte de plante. Sunt recomandate și măștile răcoritoare, deoarece se solidifică pe piele, o strâng și o hidratează.
Sutien pentru alăptare
Puteți cumpăra un sutien pentru alăptare cu până la o lună înainte de data scadenței. Atunci cand o alegi, tine cont si de circumferinta de sub bust - dar de cea pe care o aveai inainte de sarcina, si adauga doua marimi la marimea cupei, pentru ca asa iti vor creste sanii cand incepe lactatia. Un sutien nu este suficient, veți avea nevoie de câteva pentru a le schimba. Pentru prima lună de puerperiu, când sânii sunt încă foarte sensibili, merită să ai un sutien fără sârmă, atunci poțicumpără un sutien cu sârmă. Când alăptați, sutienele cu cupe detașabile funcționează cel mai bine. Nu neapărat alb - trebuie să le spălați des, iar albul devine rapid gri.
Primul lapte apare în sâni
În al treilea trimestru, un lichid gălbui - colostru - se poate scurge din sâni. Contine o doza mare de celule imunitare si ingrediente necesare unui copil in primele zile de viata. Uneori se scurge mai devreme, dar asta nu înseamnă că se va epuiza mai târziu. Purtați doar tampoane pentru sâni pentru a vă menține bluza fără pete. Colostrul uscat nu trebuie răzuit, așa că spălați-vă sânii de mai multe ori pe zi cu apă caldă. Ar trebui să vă consultați medicul dacă începeți să vedeți o scurgere de culoarea sângelui din sâni, sfarcurile sunt roșii și dureroase, simțiți un nodul sau aveți dureri la sâni. Recomand clientilor mei tratamente profesionale in cabinet. Una dintre metode este tratamentul ICOONE. Presupune un tip special de masaj de drenaj. Aparatul ne permite sa alegem un program care modeleaza partea selectata a corpului, iar unul dintre programe a fost dezvoltat special pentru tinerele mamici. Tratamentul se realizează cu utilizarea a două capete de masaj. Fiecare dintre ele are role cu numeroase micro-găuri care stimulează fibroblastele prin intermediul vidului. Tratamentul vă permite să strângeți eficient pielea slăbită, reduce edemul limfatic și forme. Recomand si tratamentul Senum Bioline Jato. Cosmeticele folosite pentru aceasta vă permit să creați un strat invizibil pe piele - un „scut”, care dă efectul unui „sutien natural”. Datorită acestui lucru, putem întări sânii și putem efectua un lifting ușor. Cu toate acestea, pentru a-ți reda sânii aspectul de odinioară, trebuie să te concentrezi pe acțiunea de lungă durată, iar o serie de tratamente la cabinet ar trebui sprijinite cu îngrijire la domiciliu cu produse cosmetice care hidratează și fermează pielea bustului.
Remedii pentru sfarcurile plate
Sfarcurile tale sunt retractate și bănuiești că aceasta ar putea fi cauza problemelor de hrănire ulterioare? Nu încercați să le forțați să iasă - este mai bine să întrebați medicul dumneavoastră de sarcină pentru a vedea dacă mameloanele sunt cu adevărat plate. Dacă da, medicul ginecolog vă poate recomanda:
- Exercitiile lui Hoffman - apuca mamelonul cu doua degete si intinde-l usor in directii opuse, vertical si orizontal; repetați exercițiile de 2-3 ori pe zi, de 10 ori
- tampoane de corecție - se pun pe sâni din al treilea trimestru de sarcină, mai întâi timp de 2-3 ore, crescând treptat acest timp la 8 ore pe zi
- dispozitiv de ridicare a mameloanelor (cost 200-300 PLN) - se folosește înainte de sarcina planificată, în primele două trimestre și la începutul puerperiului.