Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Subestimăm influența psihicului asupra imunității. O bună dispoziție este la fel de importantă pentru sistemul tău imunitar ca un meniu alcătuit corespunzător sau o activitate fizică. Ce trebuie să schimbi în stilul tău de viață pentru a întări sistemul imunitar?

Toamna este „ultimul apel” pentru a te gândi la întărirea cu atât mai mult că poate slăbi și mai rău bunăstarea. Scăderea temperaturilor, accesul limitat la lumina soarelui și revenirea la sarcinile de rutină și stresul asociat reprezintă o amenințare serioasă pentru buna funcționare asistemului imunitar.

Reziliență: toate aspectele vieții sunt importante

Stilul de viață are un impact enorm asupra sănătății. Metoda de nutriție, calitatea meselor, echilibrul dintre timpul de muncă și timpul de odihnă și chiar relațiile cu alte persoane reglează economia internă a corpului uman. Toate aceste aspecte ale vieții de zi cu zi pot fi determinate de stresul la care ești expus în mod deosebit în perioada de toamnă și iarnă. Pe de o parte, este legat de sfarsitul perioadei de vacanta, revenirea la sarcinile zilnice de acasa, serviciu si scoala. Pe de altă parte, bunăstarea ta este influențată de un ritm circadian diferit - o zi mai scurtă și acces limitat la lumina soarelui. Neavând suficiente pulsuri de lumină afectează secreția de melatonină, ceea ce te face să te simți somnoros, încetinind reacțiile. Te simți copleșit, lipsit de energie și de dorința de a petrece timpul în mod activ. Există probleme cu adormirea, oboseala, greutatea și apatia. Lipsa de vitalitate duce la o slăbire a sistemului imunitar.

Starea de spirit afectează sănătatea și imunitatea

Unul dintre domeniile medicinei este psihoneuroimunologia, care se ocupă de relațiile dintre psihic, imunologie și sistemul neuroendocrin. Cercetările privind relația dintre aceste sisteme au demonstrat prezența unor compuși numiți neurotransmițători care acționează în creier, în sistemul imunitar. S-a constatat că acești transmițători sunt cei mai numeroși în zonele nervoase care reglează emoțiile. Stresul negativ pe termen lung, anxietatea, anxietatea, ostilitatea, depresia, tensiunea acumulată sunt factori care ne slăbesc sistemul imunitar – spune dr. Grzegorz Kade, expert al campaniei„Biostimulare=vitalitate”.

Important

Amintiți-vă aceste cuvinte:

  • Biostimularea – este procesul de reacție pozitivă a celulelor corpului nostru, care ajută la eliberarea propriului potențial de vindecare. Biostimularea organismului poate fi declanșată de stimuli fizici, chimici sau psihici care afectează direct funcțiile vitale ale celulelor. Selectând tipul, doza sau puterea acestora, puteți stimula diverse procese biologice ale organismului, crescându-i vitalitatea naturală și mobilizându-vă pentru a lupta împotriva oboselii sau a bolilor.
  • Vitalitate - este starea generală de sănătate și bunăstare, precum și performanța corespunzătoare a organismului. Se compune, printre altele echilibru fizic, mental și emoțional, capacitate de amintire și concentrare, de a face față stresului, somn bun. Stilul de viață actual nu are un efect bun asupra vitalității umane. Trăim sub stres, muncim mult, mâncăm prost și ne odihnim rar. Nu avem grijă de noi, pierdem energie.

Protejați ambulanța internă

Sistemul imunitar, numit și sistemul imunitar, protejează organismul împotriva atacurilor microorganismelor: viruși și bacterii. Contactul cu germenii patogeni îl stimulează să producă anticorpi – substanțe speciale de apărare. Pe măsură ce celulele albe din sânge circulă în tot corpul în sânge și limfă, ele recunosc și elimină organismele nedorite. Tulburările sistemului imunitar perturbă homeostazia, adică capacitatea de a menține echilibrul intern al organismului. Prin urmare, buna funcționare a sistemului imunitar este esențială pentru sănătatea noastră. În perioada de morbiditate crescută, poți încerca să-ți întărești funcționarea organismului din interior, de exemplu prin utilizarea unor preparate de origine vegetală care au proprietăți imunostimulatoare și cresc apărarea naturală a organismului. Acestea cresc nivelul de anticorpi din organism, prevenind dezvoltarea infecțiilor.

Începe acum

Imunitatea trebuie îngrijită pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, niciodată nu este prea târziu pentru a începe. Modul în care pregătiți sistemul imunitar pentru sezonul de toamnă/iarnă depinde dacă acesta vă va putea proteja organismul împotriva infecțiilor. Cel mai bine este să începeți pregătirile acum, pentru că cu cât începeți mai devreme, cu atât mai devreme învățați cum să vă protejați eficient organismul împotriva factorilor externi nefavorabili.

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Sistemul imunitar