Dieta balerinei se dorește a fi o dietă de slăbire. Totuși, dacă te uiți mai atent la meniul ei, poți ajunge la concluzia că dieta balerinei este o dietă foarte restrictivă care implică înfometare, care debilită organismul și garantează efectul yo-yo. Cu toate acestea, unele femei, amăgite de viziunea unei pierderi rapide în greutate, sunt gata să sacrifice sănătatea de dragul unei siluete temporar subțiri. Verificați care este dieta balerinei și ce daune poate provoca organismului.

Dieta balerineieste o dietă de slăbire de 10 zile care - teoretic - produce rezultate uluitoare. Vă permite să slăbiți 10 kg. Chiar și pentru o dietă de slăbire, rata de slăbire este foarte rapidă. Totul pentru că dieta balerinei este de fapt o jumătate de foame care duce la pierderea în greutate în detrimentul distrugerii corpului.

Cu toate acestea, dieta balerinei este totuși populară. De ce? Există un mare accent cultural pe idealul unei siluete zvelte, iar numele dietei sugerează că rezultă o figură de balerin care este perfect, chiar nefiresc de zveltă. Da, balerinii sunt foarte subțiri - la urma urmei, cariera lor este asociată cu nevoia de a menține o greutate corporală scăzută și o construcție adecvată. Cu toate acestea, adesea plătesc un preț mare pentru asta. Mulți balerini profesioniști suferă de tulburări de alimentație care duc la lipsa menstruației și consum excesiv de substanțe psihoactive și analgezice .¹

Mai mult de jumătate din grupul de dansatori polonezi chestionat, atât mai tineri, cât și mai în vârstă, consideră că bărbații preferă femeile slabe - la femeile mai tinere, procentul de răspunsuri afirmative a fost mai mare (80%). ³

Un studiu a constatat că 63% dintre dansatoare au încercat să slăbească în timpul carierei de balet, iar 32% au încercat să slăbească de trei ori sau mai mult .¹ De asemenea, s-a arătat că 40% dintre dansatoarele au fumat țigări (25% zilnic), 36 % au folosit frecvent analgezice și 25 % s-au îmbătat cel puțin o dată pe lună.¹ Deși studiul a fost realizat pe doar 21 de balerini profesioniști din Grupul Național de Balet al Croației, experții sunt de acord că balerinii din întreaga lume, inclusiv Polonia, au probleme similare .

Un studiu efectuat pe 16 fete cu vârsta cuprinsă între 14 și 16 ani la Școala de balet a Fundației de Educație Artistică din Cracovia a arătat căfetele intervievate erau subponderali. Doar câteva dintre balerinii testați au avut greutatea corectă.² Compararea conținutului de nutrienți din rațiile alimentare zilnice ale fetelor testate cu normele recomandate, deficiențele de grăsimi, fibre precum și K, Ca, Fe, Mg și vitaminele B1 și PP au fost găsite .²

Dieta balerinei - ce este, meniu

  • 1. A 2-a zi - bea doar apă în primele două zile. Puteți bea și cafea, cu condiția să nu fie îndulcită (eventual cu adaos de lapte degresat), în cantitate care să nu depășească 4 căni de 250 mililitri pe zi
  • 3. A 1-a și a 4-a zi - puteți folosi numai produse lactate degresate - brânză albă, iaurt și lapte
  • 5. iar în a 6-a zi - cartofii jachete domină dieta, care pot fi consumați în număr de max. 11 bucăți
  • 7. iar în a 8-a zi - meniul include doar carne albă, gătită (până la 0,5 kg pe zi)
  • 9. iar a 10-a zi - în ultimele două zile de dietă poți mânca numai legume - în principal verde
Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual îți va permite să slăbești cu ușurință, să mănânci sănătos și gustos și, în același timp, să eviți capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Utilizați JeszCoLisz, sistemul inovator de alimentație online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Află mai multe

Dieta balerinei - este sigură dieta balerinei?

Dieta balerinei este considerată de nutriționiști una dintre cele mai nesănătoase diete de slăbit. Începutul său, adică postul, duce la o lipsă de mulți nutrienți necesari pentru buna funcționare a organismului și, în consecință, la distrugerea lui lentă.

  • Avitaminoză: cauze și simptome ale deficienței de vitamine

Acest proces va avea loc mult mai rapid dacă o persoană care slăbește decide nu numai să bea apă, ci și cafea, care „spălă” unele dintre vitaminele și mineralele din organism, ducând la deshidratare.

În următoarele două zile de dietă, se recomandă consumul de produse proteice cu conținut scăzut de grăsimi, iar apoi brusc are loc un s alt la cartofi, adică o cantitate mare de carbohidrați care au un indice glicemic ridicat. Singura parte sănătoasă a dietei sunt legumele.

  • Dieta cu corset: ce este și ce efecte are? Este sigură dieta cu corset?
  • Drunkorexia (alcoolorexia) este o combinație periculoasă de consum de alcool șinu mănâncă
  • Pastile de tenia: cât de mult poți slăbi cu pastilele de tenia?
  • Cele mai puțin eficiente și nesănătoase diete. Clasamentul celor mai proaste diete de slăbit
Potrivit unui expertAgnieszka Ślusarska, dietetician

Dieta balerinei - opiniile experților

Am 24 de ani și în a 3-a zi a așa-zisului dieta balerinei. Știu că este nesănătos, dar chiar am încercat totul (antrenamente, pastile, alimentație sănătoasă, diete și post). Toate foamea mă doare, cu excepția acesteia, așa că se poate spune că este ultima mea speranță. Problema este că nu pot rămâne fără mâncare.

Agnieszka Ślusarska, dietetician: Cu diete atât de radicale și cu postul, îți deranjezi teribil corpul, nu știe ce să facă. Nu vei pierde in greutate folosind metodele mai sus mentionate, doar vei incetini si mai mult rata metabolica, pentru ca vei arde muschii. Dacă nu-ți oferi organismului combustibil pentru a lucra, acesta atrage mai întâi energie din mușchi, nu din grăsime, așa cum ai dori […]

Pentru toate sfaturile expertului, consultați „Este dieta balerinei sigură pentru sănătatea dumneavoastră? [Sfatul expertului]”

Dieta balerinei - efecte

Dieta balerinei nu este eficientă. Deja în prima etapă, adică postul (începe când nu ai mâncat nimic timp de 6 ore), corpul tău trece în modul de economisire a energiei. Apoi stochează absolut tot ce are nevoie pentru a supraviețui, inclusiv grăsimea.

Prin urmare, pierderea în greutate se datorează în principal pierderii de apă. Chiar dacă cineva reușește să slăbească cu o dietă de balerină, ar trebui să țină cont de efectul yo-yo, adică de întoarcerea unui număr excesiv de kilograme.

După terminarea tratamentului de slăbire, organismul „înfometat” solicită o doză mare de calorii, deoarece trebuie să se aprovizioneze în cazul unei alte înfometări, ceea ce are ca rezultat un apetit hapt.

Din păcate, metabolismul încă funcționează la nivelul dietei hipocalorice, este încetinit, prin urmare surplusul de kilograme ajung într-un ritm alarmant mai rapid.

Cum să slăbești sănătos - sfaturi de la psihodietetică

Fiecare dintre noi visează la o siluetă subțire și bine formată. Cu toate acestea, nu toate metodele de a pierde în greutate sunt bune pentru sănătatea noastră. Cum să slăbești în mod înțelept și sănătos? Ascultă-l pe expertul nostru - psihodieteticianul și antrenorul de sănătate Elżbieta Lange.

Sursa:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Tulburări alimentare, amenoree și utilizarea și abuzul de substanțe psihoactive și analgezice în rândul dansatorilor de balet profesioniști - analiză preliminară, MedicinăMuncă 2016; 67 (1): 21-27

2. Zulawa G., Pilch W., Evaluarea dietei elevilor școlii de balet a fundației artistice din Cracovia, „Analele Institutului Național de Igienă”, 2012, 63, nr. 1, 105 - 110

3. Ołpińska-Lischka M., Evaluarea pregătirii anorexice și a imaginii corporale a dansatorilor din Polonia și Germania, „Journal of Education, He alth and Sport” 2022, 7 (7), 423-440.

Vezi galeria cu 5 fotografii

Categorie:

Slăbire