Chandra, apatie, proasta dispoziție - cine dintre noi nu o simte din când în când? Când îți lipsește umorul și nu ai chef să faci nimic, merită să apelezi la stimulente pe bază de plante care îți vor îmbunătăți starea de spirit și îți vor oferi energie în același timp.
Proasta dispoziție nu este doar domeniul zilelor scurte de toamnă și iarnă, când lipsa soarelui face ca organismul să elibereze mai multă melatonină - un hormon al somnului care este responsabil pentru senzația de somnolență, oboseală și, de asemenea, perturbă secretia altor substante, inclusiv serotonina, responsabilă pentru menținerea unei bune dispoziții, al cărei nivel în organism scade ca urmare.
Apare adesea și când soarele strălucește - mai ales acum, când petrecem mai mult timp în interior decât în aer liber din cauza pandemiei de coronavirus. Există diverse modalități de a face față acestui lucru, iar una dintre ele este ierburile, care - prin afectarea sistemului nervos - pot avea un efect pozitiv asupra bunăstării.
St. John
Este considerată o plantă universală - substanțele pe care le conține au un efect foarte diferit asupra corpului uman. Sunătoarea conține multe dintre ele, inclusiv. compuși antranoizi, glicozide flavonoide, taninuri de catechine, ulei esențial, hipericină, acizi organici, colină, fitosteroli, pectine, zaharuri, acid ascorbic, vitamina K, săruri minerale.
Dintre toate efectele sunătoarei, este cel mai cunoscut agent antidepresiv și care stimulează starea de spirit - acest lucru se datorează unei substanțe numite hipericină, care crește concentrația de serotonine în sistemul nervos central. Extractul de sunătoare are și un efect calmant.
Dezavantajul său este că crește sensibilitatea pielii la razele soarelui, așa că atunci când bei o infuzie de sunătoare sau iei preparate pe bază de plante pe bază de ea, fii atent și protejează pielea cu o cremă cu protecție solară ridicată. .Infuzia de sunatoare o poti prepara singur: 2 linguri de planta se toarna cu doua pahare de apa clocotita, se acoperă, se lasa deoparte 20 de minute si se bea de 3 ori pe zi, jumatate de pahar de infuzie imediat după masă.
Melisa
Frunzele sale conțin cantități mari de ulei esențial, bogat în compuși terpenici cu miros de lămâie, există și (și în cantități mai mici și în toată porțiunea terestră a plantei) alte substanțe - precum taninurile, amărăciunea, acizi fenolici - acid de cafea,rozmarin și ferulic, compuși triterpenici, mucilagii, flavonoide, acizi organici.
Melisa de lămâie relaxează, reduce tensiunea, îmbunătățește starea de spirit - acest lucru se datorează cariofilenei și citralului (componentele uleiului esențial) și compușilor triterpenici conținute în acesta, carescad pragul de sensibilitate al sistemului central . Se poate face o infuzie din frunze de melisa sau se poate prepara un vin gustos: 50 g frunze proaspete de melisa zdrobite se toarna 700 ml vin alb sec si se lasa deoparte 5 zile. Se filtrează și se dă la frigider. Bea 25 ml de 3-4 ori pe zi.
Lavandă
Mirosul săucalmează, reduce stresul, tensiunea, îmbunătățește starea de spirit, stimulează activitatea mentală . Acest lucru se datorează compușilor aromatici conținuti de lavandă, care au un efect de tonifiere asupra sistemului nervos - aceștia includ linalol, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol.
Lavanda este un ingredient al multor produse cosmetice și amestecuri de plante,frunzele și florile sale uscate pot fi, de asemenea, puse într-o pungă de in și purtate cu tine. Puteți bea și infuzie de lavandă- doar turnați o lingură de flori de lavandă într-un pahar cu apă clocotită, preparați, apoi strecurați și beți o jumătate de pahar de două ori pe zi.
Textul se bazează pe un articol al lui Anna Gutmann de la Zdrowie
