PMS este nenorocirea multor femei. O dată pe lună, cu aproximativ 7-10 zile înainte de menstruație, corpul unei femei începe să lupte împotriva hormonilor. Acest fenomen se numește PMS (sindrom premenstrual) și include o serie de afecțiuni fizice, cum ar fi durerile abdominale și mamare și sănătatea mintală, inclusiv schimbări bruște de dispoziție sau lacrimi care sunt greu de controlat.
Indiferent de vârstă, până la 70 la sută dintre femei experimenteazătensiune premenstrualăîn grade diferite, care este resimțită grav și de parteneri, familie și colegi de muncă.PMSpoate fi combatet prin luarea de hormoni sau în mod natural printr-o dietă sau exerciții fizice adecvate.
PMS - Sindromul simptomelor
Aproximativ 150-200 de simptome sunt asociate cu sindromul premenstrual. Cele mai comune dintre ele sunt:
- abdomen strâns, dureros, umflat asociat cu umflarea uterului. Pot apărea, de asemenea, diaree sau constipație, greață și vărsături.
- umflarea: feței, brațelor, picioarelor cauzată de tulburări electrolitice (sodiu, potasiu) și retenție de apă în organism. În aceste zile grele, femeile se îngrașă cu 2-3 sau chiar 5 kilograme. După debutul menstruației, greutatea revine la normal.
- durere și umflare a sânilor. Devin foarte sensibili la atingere. Uneori, acestea sunt însoțite de apariția unor scurgeri lăptoase din mameloane. Este legat de concentrația crescută a hormonului prolactină în aceste zile.
- migrene, dureri de cap cauzate de umflarea sistemului nervos central. Întreruperea activității neurotransmițătorilor provoacă iritarea așa-numitelor schimbări de dispoziție, lacrimi, atacuri de furie necontrolate. Unele femei devin depresive.
- insomnie, trezire nocturnă sau somnolență excesivă
- senzație de oboseală, lipsă de concentrare
- lipsa poftei de mâncare sau apetit excesiv
- scăderea libidoului
Apariția acestor afecțiuni este legată de tulburările hormonale ale ciclului menstrual. Ele constau în secreția excesivă de estrogeni în raport cu progesteronul în a doua jumătate a ciclului. Tulburările neurotransmițătorilor din creier, cum ar fi serotonina și dopamina, care controlează starea de spirit, joacă, de asemenea, un rol semnificativ. În a doua fază a ciclului scade și nivelul endorfinelor, analgezicele naturale, motiv pentru care femeile fac mai multsuferi. În această perioadă dificilă pentru o femeie, este important să încetinești ritmul vieții și să te relaxezi. Este indicat să faceți sport, să limitați cantitatea de cafea și alți stimulenți consumați și să dormiți mult. De asemenea, merită întotdeauna să consultați un medic ginecolog-endocrinolog care ar trebui să vă recomande teste hormonale adecvate.
Disconfortul care apare înainte de menstruație este calmat de proprietățile polenului
Oamenii de știință suedezi au dezvoltat un supliment alimentar bazat pe extracte de plante standardizate obținute prin extracția în mai multe etape a polenului și a pistilurilor de flori combinate cu vitamina E ca antioxidant. Preparatul se numește Femal PMS®Fort. Nu contine hormoni si nu afecteaza echilibrul hormonal al organismului. Polenul de flori este, fără îndoială, cel mai valoros și hrănitor produs vegetal. Contine proteine, aminoacizi, zaharuri simple si complexe, grasimi, steroli, flavonoide, carotenoide, nucleoproteine, vitamine si saruri minerale. Eficacitatea polenului a fost studiată și confirmată de oameni de știință și medici. Acționează ca un tonic și îmbunătățește starea generală a corpului. Are un efect pozitiv asupra fluxului sanguin, întărește sistemul vascular, previne căderea părului, îmbunătățește creșterea și previne atacurile de cord. Se recomanda si in tulburari digestive si metabolice precum si in perioada climaterica. Un studiu clinic a arătat că polenul este eficient în reducerea disconfortului premenstrual, în special a iritabilității, a problemelor de somn și a simptomelor generale.