Dieta anti-îmbătrânire este concepută pentru a întârzia ceea ce este inexorabil - îmbătrânirea. Din fericire, există modalități de a rămâne sănătoși și de a-ți prelungi tinerețea. Cu cât urmezi mai mult sfaturile noastre, cu atât ceasul tău biologic va bate mai încet. Pentru ca acest lucru să se întâmple, mai întâi reconstruiți structura internă a corpului. Dieta ta te va ajuta cu asta - vezi lista de produse cu cea mai mare putere de intinerire.

Dieta anti-îmbătrânireva menține sănătoasă și tinerească cât mai mult posibil, cu condiția ca mai întâi să reconstruiți structura internă a corp. Ai grijă de tine și de felul în care mănânci.

Dieta anti-îmbătrânire: ce să mănânci pentru a prelungi tinerețea?

Nu vă așteptați, totuși, că vă vom convinge să mâncați mese ușor digerabile, delicate. Sunt indicate convalescentelor dupa gastroenterita, ficat sau pancreatita. Dar ele nu servesc deloc oamenilor sănătoși. Alimentele ușor digerabile nu conțin fibre, cartilaj, minerale naturale și vitamine și, prin urmare, nutrienți importanți. În plus, alimentele care nu încurajează stomacul să funcționeze nu mențin celulele și țesuturile puternice. Trece prea repede prin sistemul digestiv și nu va putea absorbi nutrienții necesari. Deci organismul nu poate stoca energie. După o masă ușoară, ne este rapid foame și… începem să mâncăm. Deci în cămară ar trebui să existeproduse cu cea mai mare putere de întinerire . Iată-le:

  • Produse din cereale: pâine integrală, pâine integrală, hrișcă, germeni de grâu, paste integrale, muesli fără zahăr, fulgi de ovăz, orez brun, germeni de grâu.
  • Legume: broccoli, varza de Bruxelles, sfecla rosie, ceapa, cicoare, usturoi, fasole verde, conopida, varza, morcovi, spanac, masline, ardei, patrunjel, rosii, napi, nasturel, ridichi, salata verde, cartofi.
  • Fructe: avocado, banane, lămâi, smochine, grepfrut, mere, afine, kiwi, caise, portocale, coacăze negre, căpșuni, struguri, cireșe.
  • Nuci și semințe: migdale, floarea soarelui, nuci braziliene, alune de pădure, caju, nuci, semințe de dovleac, semințe de in.
  • Produse proteice: fasole, mazăre, ouă, iaurt, chefir, pui, somon, merluciu, pollock, păstrăv, linte, soia, limbă, hering, tofu, ton, vițel sau ficat de pui.
  • Grăsimi: unt, ulei de măsline,ulei de rapiță.
  • Băuturi: ceai verde, cacao, lapte de soia, sucuri naturale de legume și fructe, infuzie de coada-calului, apă minerală plată.

Aceste produse pot fi combinate liber. Nu trebuie să te limitezi la a mânca doar ceea ce este listat. Este suficient dacă compu 2/3 din ele la fiecare masă.

Dar asta nu este tot. Dacă ai mâncat neglijent până acum, corpul tău s-a obișnuit cu multe limitări și te-ai obișnuit cu condiția fizică deteriorată, probleme cu somnul, iritabilitate și oboseală. Cu toate acestea, puteți inversa această stare de lucruri - bând elixiruri ale tinereții. Nu este vrăjitorie. Este o cunoaștere fiabilă despre nevoile biochimice ale organismului și nutrienții conținuti în diferite produse. Combinate corespunzator, administrate intr-o forma usor digerabila de organism, acestea vor furniza necesarul de vitamine, minerale, substante care reconstruiesc tesutul conjunctiv si intineresc. Așadar, pentru ca acest plan să reușească, bea câteva poțiuni (rețete în cutie).

Dar asta nu este tot. Dacă ai mâncat neglijent până acum, corpul tău s-a obișnuit cu multe limitări și te-ai obișnuit cu condiția fizică deteriorată, probleme cu somnul, iritabilitate și oboseală. Cu toate acestea, puteți inversa această stare de lucruri - bând elixiruri ale tinereții. Nu este vrăjitorie. Este o cunoaștere fiabilă despre nevoile biochimice ale organismului și nutrienții conținuti în diferite produse. Combinate corespunzator, administrate intr-o forma usor digerabila de organism, acestea vor furniza necesarul de vitamine, minerale, substante care reconstruiesc tesutul conjunctiv si intineresc. Așadar, pentru ca acest plan să reușească, bea câteva poțiuni (rețete în cutie).

Trebuie sa o faci

Bea elixiruri ale tinereții

Cocktail de curățare

Ajută la eliminarea toxinelor acumulate de-a lungul anilor, reduce riscul modificărilor degenerative ale articulațiilor, aterosclerozei și cancerului, scade nivelul de colesterol rău (LDL), stimulează digestia și facilitează absorbția nutrienților. Luați:

  • măr decojit și fără sâmburi
  • jumătate de banană
  • suc dintr-o portocală
  • 2 prune uscate
  • 2 linguri de semințe de floarea soarelui
  • 2 linguri de seminte de susan

Amestecă totul și bea-l imediat. Efecte clare vor apărea după 2 săptămâni de utilizare.

Cocktail intens de întinerire

Accelerează regenerarea, îmbunătățește starea țesutului conjunctiv, părului și unghiilor, crește elasticitatea pielii, reduce ridurile. Luați:

  • 2 morcovi
  • patrunjel
  • jumătate de țelină mică
  • 4 frunze de varză
  • 4 buchete de broccoli
  • o jumătate de cană de hrișcă.

Fierbeți toate ingredientele timp de 15 minute. Dupărece, amestecați adăugând:

  • 2 linguri de germeni de grâu
  • 2 linguri de semințe de dovleac
  • 200 g brânză tofu sau 4 gălbenușuri de ou fierte
  • sare de mare sau netratată după gust.

Nu trebuie să bei totul deodată. Cocktailul poate fi adăugat la alte mese.

Dacă vrei să fii sănătos cât mai mult posibil, trebuie să ai grijă de tine

Urmați câteva reguli foarte simple:

  • Nu supraîncălzițiHainele prea calde, încălzirea centrală, aerul condiționat împiedică termostatul nostru intern să facă mișcare. Așa că atunci când trebuie să suportăm îngheț sau căldură, nu putem face față și infecțiile sunt gata.
  • Dormiți suficient.Cel mai bun mod pentru organism este să dormi, care durează nu mai mult de 8 ore și nu mai puțin de 4 ore. Apoi, există o reînnoire accelerată a celulelor, renovarea sistemului de control al metabolismului, creșterea sintezei proteinelor și a producției de hormoni.
  • Limitați stimulente.Cu siguranță nu le veți putea renunța pe toate imediat, dar cel puțin le veți reduce semnificativ. De ce? Cafeaua în exces înrăutățește absorbția vitaminei B12 și a fierului și are un efect negativ asupra activității inimii. Alcool - știi. Efectele utilizării excesive a acestuia sunt boli ale stomacului, ficatului, tulburări de metabolism și chiar diabet. Și țigările? Acestea afectează plămânii și inima, accelerează menopauza (cu aproximativ 2 ani) și dezvoltarea osteoporozei.
  • Ai grijă de relaxare . Înconjoară-te de prieteni și nu-ți refuza plăcerea. Aceasta este o rețetă simplă pentru tineri.
„Zdrowie” lunar

Categorie:

Diete