Copilul tău lucrează la un defect de postură dacă stă ore întregi la birou, în fața televizorului sau a computerului, dacă petrece puțin timp în aer liber și evită sportul. În prezent, postura proastă este o problemă din ce în ce mai gravă pentru școlari.

Spre deosebire de aparentedefect de posturănu sunt numai curburi nenaturaleale coloanei . Dacă , copilulare șoldurile, genunchii sau picioarele rău, mersul, statul în picioare, alergarea și chiar șederea poate răni. Pentru a reduce această durere - își poziționează corpul în mod nenatural (adică asimetric, strâmb). Dacă face acest lucru în mod constant, întregul schelet se deformează. De exemplu, apare o cocoașă, piept „praf”, abdomenul este împins înainte. Astfel de defecte de postură nu sunt o problemă estetică. Un copil cu un defect mare are și probleme cu respirația, obosește mai repede, are adesea dureri de cap, șchiopătează În timpul joacă, nu ține pasul cu colegii săi sănătoși și uneori este respins de aceștia, ceea ce provoacă stres și chiar depresie.

Cauzele defectelor de postură

După naștere, copilul împinge mai întâi spatele (acest lucru pentru că în burta mamei sale avea așa-numita poziție embrionară, adică coloana vertebrală semăna cu litera „c”), iar când învață să meargă - îşi pune burta în faţă. Aceste schimbări ale corpului sunt legate de echilibrare. În jurul vârstei de 6 ani, coloana vertebrală începe să-și ia forma corectă - în profil seamănă cu două litere „s” întinse stând una peste alta – dar, de fapt, se va forma în cele din urmă în jurul vârstei de 18 ani. Când un copil mic merge la școală, începe o perioadă dificilă pentru coloana vertebrală. Aceasta este o perioadă de creștere rapidă a unui copil. Mușchii nu țin pasul cu dezvoltarea scheletului și nu oferă suficient suport coloanei vertebrale. Și atunci stilul de viață al unui tânăr se schimbă: petrece mai puțin timp jucându-se în curte, alergând și mai multe ore la bancă sau la computer, asumând adesea o poziție greșită. Un copil care stă la un birou cu picioarele îndoite (sau piciorul îndoit) și își sprijină capul înclinat în palma mâinii este o vedere foarte comună.Al doilea moment critic este pubertatea. Schimbarea proporției corpului și a centrului de greutate actual îi face pe adolescenți să-și scoată stomacul. Fetele se gândesc să-și ascundă sânii în creștere, iar băieții - săpentru a acoperi un s alt brusc de creștere. Când se obișnuiesc cu o postură proastă, va fi dificil să le înțărcați de ea, iar curbura coloanei vertebrale va deveni permanentă.

Important

Silueta bebelușului începe să se modeleze deja în burtica mamei. În primele 3-4 luni de viață ale unui făt, se formează semințele sistemului osos. Dacă va fi suficient de puternic depinde de mama bebelușului. Dacă îi pasă de el însuși, are grijă și de copilul său nenăscut. De la începutul sarcinii, ea ar trebui: să se odihnească, să facă mișcare, să petreacă mult timp în aer liber, să mănânce legume, fructe, lactate și pește, deoarece acestea conțin vitamine, micro și macroelemente benefice pentru dezvoltarea fătului. Cele mai importante sunt acidul folic (de exemplu, acid folic), vitamina D3, iodul (de exemplu, feminatal) și calciul (de exemplu, calciu D3).

Curburi ale coloanei vertebrale

  • Scolioza este o curbură laterală a coloanei vertebrale. Apare atunci când bebelușul crește cel mai rapid, de obicei între 6 și 24 de luni, apoi între 5 și 8 și 11 și 14 ani. Simptome: Când privim spatele bebelușului din spate, vedem că coloana vertebrală nu formează o linie dreaptă, ci se curbează în arce. Cel mai adesea, curbele se fac la nivelul coapselor, la nivelul coloanei toracice sau cervicale. Cel mai vizibil semn al scoliozei este poziția asimetrică a omoplaților. Cauzele: sunt foarte multe - de la malformații congenitale ale coloanei vertebrale, structura slabă a pelvisului, lungimea inegală a picioarelor până la lipsa de mișcare, purtarea de pungi grele și postură incorectă în timpul ședinței.
  • Lordoza - coloana este îndoită înainte în regiunea lombară. Simptome: privind profilul copilului, observăm că acesta are spatele concav și abdomenul proeminent. Cauze: este de obicei rezultatul rahitismului, tuberculozei, paraliziei de mușchii spatelui, luxația șoldului, dar și lipsa de mișcare și suprasolicitari periculoase ale coloanei vertebrale.
  • Cifoză, adică îndoirea excesivă înapoi a coloanei vertebrale în secțiunea toracică. Simptome: vedem acest lucru uitându-ne la spatele sau profilul copilului. Se numește cifoza spatele rotund și chiar o cocoașă. Motive: cel mai adesea apare ca urmare a rahitismului sau ca urmare a strivirii vertebrale, de exemplu, ca urmare a unei greutăți prea mari a unui copil.
Trebuie sa o faci

Vrei să verifici dacă copilul tău are probleme cu spatele?

Faceți un simplu test acasă. Dacă vă îngrijorează ceva - contactați rapid un ortoped.

  1. Roagă copilul în chiloți să stea cu spatele la tine. Vezi dacă umerii ei sunt la aceeași înălțime și umerii sunt egali. Dacă oricare braț este mai înclinat și unul dintre omoplați este mai jos, este semnul unui defect de postură. Același lucru este valabil și pentru șolduri. Când unul dintre ei este împins mai mult în lateral, avem motive să ne îngrijorăm.
  2. Spune-i copilului să facăaplecați-vă înainte, ca și când încercați să prindeți degetele de la picioare cu mâinile, dar fără să îndoiți picioarele la genunchi. Acum uită-te cu atenție la spatele lui - ar trebui să fie în mod egal arcuite pe ambele părți ale coloanei vertebrale (orice asimetrie este deranjantă). Treceți degetul mare peste coloana vertebrală cu o presiune ușoară. Linia roz care apare ar trebui să fie dreaptă.
    3. În cele din urmă, pune copilul să stea lateral față de tine. Vedeți dacă spatele este prea rotund (cocoșat) și burta este prea încordată.

Exerciții corective pentru coloana vertebrală

Dacă defectul de postură este depistat precoce (abaterea de la poziția verticală în cazul coloanei vertebrale este mai mică de 10 grade și copilul are 7-8 ani), exercițiile corective și schimbarea obiceiurilor copilului sunt adesea suficiente . Vom primi descrieri ale exercițiilor pentru copil de la medicul ortoped. Uneori mai comandă cursuri de reabilitare. Schimbarea stilului de viață este importantă: copilul trebuie să se miște cât mai mult, pentru că este vorba despre întărirea mușchilor și ligamentelor care stabilizează coloana vertebrală. Cu un medic sau kinetoterapeut putem aranja si discipline sportive recomandate copilului nostru. De exemplu, în scolioză sunt recomandate înotul, polo pe apă, canotaj, volei, handbal și baschet. Cu toate acestea, nu este indicat să exersați sărituri, gimnastica instrumentală sau ridicarea de greutăți. Înotul pe spate este recomandat pentru lordoză și toate înotul abdominal în cifoză, dar nu aveți voie să înotați pe spate, să mergeți pe bicicletă, să transportați greutăți sau să faceți exerciții fizice.

Tratamentul de specialitate al defectelor de postură

Aproximativ 3 la sută cazurile de curbură a coloanei vertebrale necesită tratament de specialitate. Cel mai adesea, chirurgul ortoped ordonă copilului să poarte un corset ortopedic, care prin apăsarea coloanei vertebrale forțează poziționarea corectă a acestuia. Un corset facut pe masura trebuie purtat mai intai 18 ore pe zi, iar apoi este suficient sa-l imbraci noaptea.Uneori se impune corectarea posturala pe cale chirurgicala. Operatia consta in introducerea unei placi metalice care tine si stabilizeaza coloana in locul curbei nenaturale astfel incat aceasta sa mentina pozitia corecta. De obicei, o astfel de schelă constă din mai multe vertebre adiacente.

Prevenirea curburii coloanei vertebrale la copiii mici

Curbura coloanei vertebrale apare adesea în primele luni de viață. Pentru a le preveni:

  • Nu-ți pune copilul pe spate tot timpul. Când le pui pe burtă - ridică capul și exersează mușchii spatelui. Întins pe spate, acest lucru nu este posibil.
  • Nu-ți purta copilul tot timpul pe același braț. Pentru a menține echilibrul, se va înclina automat doar într-o parte și curba este terminată.
  • Nu cumpărați pătuțul prea moales altea. De asemenea, nu pune o pernă în altă sub capul copilului tău.
  • Nu-ți face copilul să se ridice și să meargă prematur. Poziția verticală forțează prea mult scheletul încă slab și poate provoca deformarea vertebrelor. În schimb, încurajează-ți copilul să se târască, ceea ce întărește mușchii.
  • Nu evita soarele. Vara, cand este cald, pune caruciorul la umbra partiala. Razele ultraviolete determină producerea de vitamina D necesară oaselor din pielea copilului. Lipsa acestei vitamine favorizează rahitismul.
  • Nu purtați copilul într-un cărucior pliabil cu umbrelă. Spătarul neîntărit face ca coloana vertebrală a copilului mic să ia constant forma nefirească a literei C.

Prevenirea curburii coloanei vertebrale la copiii de vârstă școlară

  • Înscrie-ți copilul la gimnastică corectivă. Medicul ortoped va selecta exercițiile în funcție de gradul și tipul defectului.
  • Faceți mișcare zilnic cu copilul timp de aproximativ 20 de minute. Este foarte distractiv și mai bine pentru amândoi.
  • Semnează copilul în piscină. Înotul este cea mai bună și mai sigură formă de sport pentru coloana vertebrală.
  • Încurajați-vă copilul să se miște, de exemplu, jogging, ciclism, role sau schi (în special schi fond).
  • Aveți grijă de alimentația corectă a copilului. Trebuie să existe mult calciu și vitamina D. Prin urmare, meniul zilnic ar trebui să includă: lapte, brânză albă, unt, iaurt, pește, ouă, legume și fructe și carne slabă.
  • Nu faceți copilul supraponderal. Lăsați-l să mănânce mai des (inclusiv prânzul la școală și ceaiul de după-amiază acasă sau în timpul activităților extracurriculare), dar în porții mai mici.
  • Obișnuiește-ți copilul să doarmă pe o pernă plată, de preferință în poziția fetală.
  • Cumpărați un birou și un scaun reglabile pe înălțime. Blatul biroului trebuie să fie pătrat sau dreptunghiular, nu oval sau rotund. Când copilul stă, antebrațele ar trebui să se așeze pe blatul mesei, iar coatele să iasă ușor dincolo de marginea acesteia. Dacă copilul dumneavoastră lucrează la computer, monitorul trebuie așezat în fața feței, nu în lateral. Scaunul trebuie sa fie reglabil pe in altime, cu suporturi pentru coate si un spatar care sunt curbate pe coloana lombara, si concav - pe coloana toracala. Când copilul stă, picioarele nu trebuie să atârne în aer - picioarele trebuie să fie așezate pe podea. În plus față de scaunul tradițional, puneți așa-numitul îngenunchează. Este conceput astfel încât copilul să se echilibreze și astfel să exercite spatele.
  • Alege o ghiozdană sau un rucsac bun pentru școală. Este să aibă spatele rigid și bretele largi, reglabile. Când este pus pe spate, trebuie să adere de ele, nu să se sprijine pe fund. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră poartă doar articolele necesare într-o ghiozdană sau rucsaclucruri.

Exerciții care pot fi făcute cu copilul dvs.

Este dificil să convingi un copil să facă exerciții în mod sistematic. Cu siguranță va avea mai multe șanse să facă exerciții în compania ta și în timp ce se distrează. În plus, coloana vertebrală are nevoie și de ceva exercițiu.

  • Luați două cărți cu coperți rigide. Pune-ți unul pe cap și celăl alt pe capul bebelușului tău. Stabiliți o sarcină, de exemplu, cine va ajunge mai repede la ușa din față fără a pierde volumul. Spatele trebuie să fie drept tot timpul. Faceți cursa de mai multe ori.
  • Rugați-vă copilul să stea pe călcâie și să se aplece adânc înainte, fără a-și ridica fesele de pe călcâie. Lasă-l să-și întindă mâinile cât mai departe în fața lui și pune, de exemplu, un pix cât mai departe. Dacă, repetând exercițiul de 5 ori, de fiecare dată când pune obiectul - va primi o recompensă. Tu măsori distanța. Puteți face și acest exercițiu. Apoi copilul măsoară distanța și primești un premiu.
  • Prinde bețișoarele de perie cu ambele mâini și pune-le pe spate. Pentru toată lumea, bățul trebuie să se sprijine pe ambii omoplați. Porniți muzica plină de viață și sugerați să dansați cu bastoanele împreună. Cine vine cu cel mai elegant pas de dans - câștigă. Vă evaluați reciproc sau invitați pe cineva în juriu.
„Zdrowie” lunar

Categorie:

Sănătatea copilului