Mă numesc Wiktoria, am 12 ani, înălțimea 166, cântăresc 62 kg. Dupa parerea mea, sunt prea grasa asa ca ce dieta mi-ati recomanda? Cât ar trebui să cântăresc oricum? Merg în mod regulat la piscină și învăț să dansez.
Greutatea dvs. se află la limita superioară a intervalului normal. Puteți vedea singur la https://www.mjakmama24.pl/siatki-centylowe/. Merită să acordați atenție în primul rând volumului porției consumate - nu este prea generos, dacă da, atunci ar trebui redus. Următorul lucru este tot felul de dulciuri și sucuri dulci - dacă aveți obiceiul de a mânca două batoane de ciocolată în loc de micul dejun, va fi un tip de dietă foarte proastă. Desigur, puteți mânca astfel de lucruri, dar ar trebui să fie întotdeauna cantități mici pentru desert și nu ca înlocuitor pentru masa principală. De asemenea, ar trebui să evitați tot felul de fast-food și alimentele foarte grase, deoarece sunt bogate în calorii și favorizează creșterea în greutate.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Krystyna KnyplInternist, hipertensiolog, redactor-șef la „Gazeta dla Lekarzy”.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Alergia la drojdie la Candida albicans [Sfatul expertului]Rupere dureroasă a vaselor de sânge în zona genunchiului [Sfatul expertului]Dificultăți de respirație, presiune și durere în zona inimii [Sfatul experților]Încă sunt răcit - ce ar trebui să fac? [Consultanță de specialitate]Presiunea la un adolescent [Sfatul experților]Ce mă va ajuta cu arsurile la stomac? [Consultanță de specialitate]Pot emoțiile și caracterul să afecteze vârfurile de presiune? [Consultanță de specialitate]Mucegaiul din paste este dăunător pentru un copil? [Consultanță de specialitate]Funcția rinichilor deficitare poate provoca umflarea gambelor? [Consultanță de specialitate]Care este diferența dintre miocardită și infarctul miocardic? [Consultanță de specialitate]Tensiunea mea arterială crește foarte mult - cum o pot controla? [Consultanță de specialitate]Diagnosticul HIV [Sfatul experților]WFD dublat - morfologie [Sfatul expertului]Stomacul meu tachinează când încetez să iau medicamente [Sfatul experților]Ce teste ar trebui să fac când pleoapele mele sunt umflate [sfatul expertului]Tuse după medicamente pentru hipertensiune arterială [Sfatul expertului]Am 12 ani și cred că sunt grasă [sfatul expertului]Cât timp dă imunitate vaccinul împotriva hepatitei B? [Consultanță de specialitate]Tratamentul ineficient al bronșitei [Sfatul experților]Tratament eșuatlamblioza [Sfatul expertului]Standarde de analiză de sânge pentru un copil de 6 ani [Sfatul unui expert]Simptomele sarcoidozei de faza II [Sfatul expertului]Obezitatea și tratamentul hipotiroidismului [Sfatul experților]Aproape întotdeauna am picioarele și mâinile reci [Sfatul experților]Cauzele părului fragil, fragil și căderea [Sfatul expertului]Diagnosticul infarctului miocardic după transplantul de inimă [Sfatul unui expert]Opinii variate despre chirurgia spatelui [Sfatul experților]Auto-înlăturarea unui abces de pe amigdale [Sfatul expertului]Clingăituri persistente ale picioarelor după naștere [Sfatul unui expert]Vizualizarea venelor cu tratament hormonal [Sfatul expertului]