Dieta războinicului Dr. Hofmekler este un sistem de slăbire în trei faze, al cărui principiu principal este să mănânci noaptea. Potrivit dieteticianului, doar datorită unei schimbări atât de radicale a obiceiurilor alimentare este posibil să slăbiți în mod eficient și să îmbunătățiți sănătatea generală. Ce este Dieta Războinică a Dr. Hofmekler? Care sunt celel alte reguli ale sale? Mâncatul numai noaptea este într-adevăr o formă eficientă de pierdere în greutate?
Dieta războinicului , de Dr. Ori Hofmekler, presupune revenirea la dieta oamenilor primitivi. Dr. Ori Hofmekler susține că epidemia de obezitate în creștere, diabetul, bolile cardiovasculare și alte boli care afectează oamenii astăzi sunt o consecință a consumului majorității meselor în timpul zilei. Potrivit medicului, soluția la această problemă este să sari peste micul dejun, prânz și cină și să le înlocuiești cu o singură masă care ar trebui să fie consumată noaptea. Potrivit nutriționistului, acest lucru este în conformitate cu instinctul original, deoarece oamenii au fost programați de natură să mănânce noaptea.
Dieta războinicului: cine este dieta doctorului Hofmekler pentru
Dieta războinicului Dr. Hofmekler este destinată în primul rând persoanelor care se luptă cu kilogramele în exces, în special celor care sunt rezultatul efectului yo-yo.
Dieta războinicului - ce este?
Dieta războinicului constă din trei faze săptămânale. Scopul primei faze (Detox) este acela de a îmbunătăți capacitatea organismului de a elimina toxinele, a doua (Bolt în grăsimi - Nuci) de a transforma grăsimile în energie, iar a treia (Concluzia pierderii de grăsime) de a transforma carbohidrații în energie.
Fiecare fază este împărțită în două cicluri pentru a maximiza numărul de calorii pe care le ardeți în fiecare zi. Primul ciclu – subalimentarea, este un fel de post controlat care durează 20 de ore. În acest timp, consumul de alimente trebuie menținut la minimum. În timpul celui de-al doilea ciclu de supraalimentare pentru restul de 4 ore, nu trebuie să numărați caloriile. Cantitatea acestora trebuie ajustată la nevoile organismului.
Dieteticianul justifică o astfel de împărțire prin faptul că organismul uman nu este capabil să digere produsele consumate într-un timp scurt. După cum susține Dr. Hofmekler, doar împărțind ziua înaceste două faze, puteți obține echilibrul necesar pentru buna funcționare a organismului.
Cele mai importante principii ale dietei războinice a Dr. Hofmekler
1. Mănâncă masa principală noaptea. Această metodă a fost folosită de războinicii antici. Datorită acestui fapt - așa cum susține dr. Hofmekler - ei nu au suferit de obezitate, deoarece corpul lor folosea energia furnizată a doua zi.
2. În timpul zilei, reduceți cantitatea de alimente pe care o consumați la minimum. Dacă vă este foame, atingeți o porție mică din produs cu un indice glicemic scăzut.
3. Oferiți organismului toți nutrienții de bază (vitamine, minerale, probiotice etc.).
4. Includeți în meniu toate aromele, aromele și culorile posibile ale meselor dvs.
5. Evitați alimentele care conțin hormoni, pesticide, conservanți, alcool, îndulcitori artificiali și zaharuri simple procesate (cum ar fi fructoza).
6. Evitați combinațiile proaste de alimente, cum ar fi:
- cereale și zahăr
- amidon, grăsimi și zahăr
- nuci și boabe
- carbohidrați și alcool
Dieta războinic: ce poți mânca? Produse indicate în dieta unui războinic
Războinicii antici mâncau doar ceea ce vânau. Prin urmare, acestea erau alimente proaspete, neprocesate și neconservate. Astfel de produse sunt recomandate în dieta unui războinic.
- Fructe : mere (decojite), banane, kiwi, afine, grapefruit, mango, portocale, papaya, piersici, pepene galben, ananas. Strugurii și pepenele verde sunt cel mai bine consumați după o cină bogată în proteine
- Carbohidrați : porumb, cartofi dulci, dovleac, dovleac, fasole, cartofi, orez, orz, ovăz, quinoa, paste, pâine
- Proteine : carne de vită, curcan, pui, pește alb (cum ar fi limbă, lipă, tilapia), ouă, iaurt simplu, chefir, brânză de vaci, ricotta, feta, brânză capră, parmezan
- Legume : roșii, ardei, ceapă, castraveți, ciuperci, varză de Bruxelles, dovlecei, morcov, dovlecei, broccoli, conopidă, varză, spanac, bame
- Nuci : migdale crude, nuci pecan, nuci, fistic
- Altele : ulei de măsline, oțet (cu puțin)
Dieta războinicului - efecte. Este sănătoasă dieta unui războinic?
Dieta războinică îți oferă șansa de a slăbi rapid. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, la începutul utilizării sale, există un risc ridicat de atacuri de foame neîngrădite, care sunt rezultatul foametei. Acest lucru reduce șansele de succes cu un tratament de slăbire.
După cum susține dr. Hofmekler, dieta compusă de el creștede asemenea, sensibilitatea organismului la insulină, extinde procesul de curățare a organismului de toxine și crește capacitatea organismului de a metaboliza proteinele.
Pe baza:
Hofmekler. O,Dieta războinicului. Program de pierdere a grăsimii , 2004
www.warriordiet.com