Salsația este o combinație de antrenament funcțional și diverse stiluri de dans din cele mai tari părți ale lumii - salsa, reggae, samba, flamenco și multe altele. Salsația este concepută nu numai pentru a stimula corpul, ci și pentru a relaxa mintea și a face față stresului acumulat. Fiecare coregrafie este o poveste separată care oferă o oportunitate de a-ți arăta emoțiile și de a te exprima prin mișcare.
Salsația este o combinație a cuvintelor „salsa” și „senzație”. Contrar aparențelor, prima parte a numelui nu înseamnă numele unui dans cubanez, ci corespunde cuvântului spaniol „sos” - deoarece salsa este un amestec picant de stiluri de dans și sunete din întreaga lume. „Senzația” la rândul său poate fi tradusă ca „senzație”, „senzație”, deoarece activitățile implică atât corpul, cât și mintea.
Creatorul antrenamentului este Alejandro Angulo - un dansator și coregraf din Venezuela. Dansul său bate recorduri de popularitate în Asia și recent și-a găsit drumul spre Europa și SUA. Tot în Polonia, tot mai multe cluburi de fitness oferă cursuri de salsa, iar numărul de instructori profesioniști este de asemenea în creștere (pentru a desfășura ateliere, trebuie să fi urmat un curs special).
Salsație - cum sunt cursurile?
Scopul salsa, așa cum își explică el însuși creatorul Alexandro Angulo, este de a crește gradul de conștientizare a corpului participanților și de a le dezvolta muzicalitatea. Prin mișcările senzuale ale ritmurilor latino-americane, dansatorii învață să-și folosească corpul pentru a-și exprima emoțiile și a interpreta muzica.
Antrenamentul începe cu o încălzire izolată. Constă în încălzirea pe rând a părților individuale ale corpului, de sus în jos. Mișcările efectuate seamănă cu cuvinte ciudate-înflorire, care sunt concepute pentru a pregăti mușchii individuali pentru efort suplimentar și pentru a introduce participanții în atmosfera cursurilor.
Apoi instructorul prezintă publicului secvențele de mișcări care alcătuiesc coregrafiile de dans. Unii pași seamănă cu cei cunoscuți de la cursurile de salsa, zumba sau flamenco. Fiecare coregrafie este o poveste separată spusă pentru o melodie diferită - de exemplu, despre puterea iubirii care îți dă aripi și zboară sau despre o luptă obositoare cu tine însuți. Nu există multe sărituri sau mișcări sacadate complicate - salsa nu înseamnă să te arățieficiență, dar lăsați-vă purtat de elementul dans și obțineți plăcere pură din acesta.
Îți va fi de folosSalsație și zumba - cum este diferit? Ce cursuri să alegi?
Salsația și zumba sunt foarte apropiate una de ceal altă, deoarece ambele tipuri de activități sunt o combinație de antrenament de dans și fitness. Cu toate acestea, există o diferență importantă între ele: în zumba, cel mai important lucru este starea fizică, în timp ce salsa învață și cum să interpretezi muzica prin mișcare. Deci este un antrenament mai cuprinzător, dar și mai puțin solicitant din punct de vedere fizic.
Dacă ne așteptăm la multă distracție de la curs, dar vrem și să slăbim câteva kilograme - alegeți o zumba. Dacă căutăm ceva mai mult decât mișcare în dans, vrem să o folosim pentru a ne exprima mai bine - salsa va fi o alegere mai bună.
Salsație - efecte de antrenament
Salsația are un efect fantastic asupra stării și aptitudinii fizice și, în același timp, nu îngreunează organismul. Este o soluție ideală pentru persoanele care doresc să se deplaseze pentru recreere de 2-3 ori pe săptămână, să-și mențină corpul în formă și să-și dea energie. Este un tip de antrenament funcțional, adică unul care, prin imitarea activităților de zi cu zi, afectează starea generală de fitness, creează echilibru și crește conștientizarea corpului. De asemenea, antrenamentul de salsare crește flexibilitatea, flexibilitatea și agilitatea și, de asemenea, previne rănile - atât în timpul dansului în sine, cât și în timpul activităților de zi cu zi.
În plus, salsa are un efect pozitiv asupra stării mentale. Se poate spune că acesta este un fel de psihoterapie prin mișcare, deoarece coregrafiile prezentate servesc nu numai la îmbunătățirea fitness-ului, ci și la a face față emoțiilor proaste. Cursurile permit minții să se implice maxim în dans și povestea spusă cu ajutorul pașilor individuali de dans, datorită cărora suntem distrași de la problemele cotidiene timp de câteva zeci de minute. Astfel de cursuri sunt o adevărată relaxare după o cursă de o zi plină de stres.
Îți va fi de folosSalsație - cum să te îmbraci la cursuri?
Pentru orele de Salsație, merită să alegi o ținută lejeră, confortabilă, care să nu îngrădească mișcarea. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să porți un tricou alb simplu și jambiere negre - pentru a te simți mai sexy în timp ce dansezi, poartă pantaloni harem cu talie joasă, care să-ți accentueze mișcarea șoldurilor. Dacă nu ai complexe, descoperă-ți stomacul sau poartă un sutien sport. Dacă doriți să ascundeți această parte a corpului - va fi bine un tricou largi fără mâneci. Este foarte la modă să pui două straturi de cămăși: cel de jos, care este mai aproape de corp, și cel exterior, mai lejer, de preferință într-o culoare vie.
Evitați pantalonii lungi cufund evazat pe care se calcă ușor. Nu purtați adidași de calitate proastă pe care îi purtați zilnic - alegeți în schimb încălțăminte bună de fitness, cu tălpi anti-alunecare.
Și cel mai important - îmbracă-te colorat! Salsația înseamnă distracție și energie, așa că adaptează-ți ținuta la atmosfera din sala de clasă.