După luni de ezitare și dileme, am decis să ne înscriem la sală. Și iată prima problemă: ce club de fitness ar trebui să alegi? Iată câteva sfaturi de bază pentru a elimina cele mai rele puncte.

În primul rândclubul de fitnessar trebui să fie curat. Este ușor de spus la prima vedere, așa că nu are rost să scriem. Este destul de evident să ceri personalului să-ți arate vestiarele și dușurile. Dacă acolo este curat și nu simțim niciun miros urât, putem trece la următorul punct al testului nostru privat.

În primul rând, să aruncăm o privire la toate mașinile și dispozitivele. Nu trebuie să știm pentru ce sunt. Acest lucru ne va spune mai târziuantrenor . Deocamdată, să verificăm dacă sunt bine întreținute, conservate și în stare bună. Apropo, merită să luați în considerare dimensiunea camerei. Este prea strâns, sunt cei care fac exerciții sunt liberi să se miște și sunt prea mulți (deci cel mai bine este să mergeți la inspecția la ora de vârf, de obicei între 17:00 și 19:00).

Cum să alegi o sală bună: calificările antrenorilor

Un alt punct al micului nostru test este serviciul. Oamenii de la recepțiesala de sportar trebui să fie drăguți și să vă spună în detaliu despre toate posibilitățile clubului. Cu toate acestea, calificările formatorilor sunt mult mai importante. Înainte de a vă înscrie la o sală de sport, este necesar să verificați dacă antrenorii lucrează acolo și, dacă da, la ce oră. Daca putem conta pe ingrijirea unui specialist in momentul in care urmam sa facem miscare, ar trebui sa discutam cu el inainte de a cumpara abonamentul. Un antrenor bun ne va întreba despre scopul exercițiilor, timpul de care dispunem, starea generală și starea de sănătate, apoi ne va propune un program adaptat abilităților noastre. Daca decidem ca ni se potrivesc exercitiile propuse, merita sa ne programam imediat ca va lucra cu noi cel putin in prima perioada, aratandu-ne exact cum sa executam exercitii individuale si explicandu-ne ce muschi exercitam.

Ideal ar fi să cumperi exerciții cu un antrenor (unele săli de sport o oferă contra cost), pentru că atunci el ne stă doar la dispoziție și ne poate explica totul exact. Cu toate acestea, dacă nu ne decidem asupra unei astfel de soluții, merită să stabilim dinainte cât de intens poate avea grijă de noi. Desigur, va trebui să răspundăîntrebări și solicitări de la alți practicanți. Dar uneori chiar merită să-ți faci o programare cu antrenorul în orele mai puțin de trafic, pentru ca acesta să aibă mai mult timp pentru noi. Cu cât învățăm mai devreme să executăm corect exercițiile, cu atât mai devreme vedem rezultatele și cu atât riscul de rănire va fi mai mic.

Cum să alegi o sală de sport bună: cursuri de probă

Sălile de sport bune oferă potențialilor clienți posibilitatea de a practica exerciții înainte de a decide să cumpere un abonament. Este adesea intrare gratuită. Merită să întrebați despre această posibilitate. Abonamentele sunt de obicei relativ scumpe și nu merită să vă asociați cu o companie care nu corespunde așteptărilor noastre.

Și, în sfârșit, încă un sfat: ascultă-ți mereu prietenii. Dacă cineva în care aveți încredere recomandă un club, merită să verificați mai întâi. A avea o impresie bună de la obișnuiți este de neprețuit și ne poate scuti de dezamăgiri dureroase.

Categorie:

Culturism