Schiul de fond nu necesită abilități și pregătire precum schiul. În plus, nu trebuie să mergeți nicăieri pentru a le crește - tot ce aveți nevoie sunt schiuri și zăpadă. Este un sport sanatos, sigur si, mai presus de toate, placut. Vedeți de ce aveți nevoie pentru a începe să schiați fond.

Schiul de fondeste mult mai puțin popular decât schiul alpin. Și nu se știe cu adevărat de ce: schiorul are nevoie de teleschiuri, pârtii bine pregătite, pante abrupte. Așa că trebuie să meargă la munte. Și pentru a ajunge acolo, un locuitor din centrul Poloniei trebuie să parcurgă 300-400 km, iar nordul Poloniei - până la 600 km. Echipamente scumpe amatorii de schi alpin folosesc cel mai adesea 1-2 săptămâni pe an, iar în lunile rămase se deteriorează la subsol. Cultivarea lui începe cu o învățare anevoioasă și, pe măsură ce dobândești abilități, acestea trec la altele mai abrupte și mai lungi. În plus, ei plătesc scump lifturile și o dată la câțiva ani înlocuiesc echipamentele cu mai moderne și… mai scumpe.

Schi fond - avantaje

De îndată ce solul este acoperit cu un strat de zăpadă de câțiva centimetri, îți poți pune schiurile pe tine. Nu trebuie să mergeți departe, doar să mergeți în afara orașului - la pădure, la câmpuri, la pajiști. De asemenea, nu este nevoie de pârtii special pregătite, deși chiar și în Polonia există locuri cu trasee pregătite pentru alergătorii cu pistă. O abilitate mare nu este esențială. După o zi, toată lumea se va putea deplasa pe schiurile de fond, dacă nu încă cu pricepere, atunci cu siguranță eficient. Pentru că, în timp ce alergarea profesionistă adaptată Justynei Kowalczyk și Tomasz Sikora necesită mulți ani de pregătire sistematică sub supravegherea unui specialist, fiecare dintre noi poate dezvolta singur tehnica mersului în pădure, urmărind cel mult mișcările maeștrilor noștri la televizor. .

Schi fond - echipament

Pentru a schia în pădure, trebuie să aveți:

  • schiuri (aproximativ 20-30 cm mai lungi decât înălțimea dvs., de preferință cu pod)
  • legături (cele care imobilizează călcâiul în timpul coborârii)
  • pantofi (de preferință pentru drumeții deasupra gleznei; pantofi joase pentru alergare competitivă numai pe trasee pregătite)
  • stâlpi (lungime până la umeri)

Când cumpărați un set nou, de marcă, trebuie să luați în considerare costul de aproximativ o mie de zloți. Dacă nu vrei să investești atât de mult pentru început, caută echipamente second-hand subutilizate la aproximativ un sfert din preț. Pantofii sunt comozi, iar schiurile trebuie să rămână elastice (pentru a verifica acest lucru, stați pe schi pe o suprafață tare și puneți o foaie de hârtie sub picior: dacă foaia poate fi îndepărtată, deși este puțin rezistentă, schiul este bun. ).

Nu aveți propriile schiuri de fond? Profită de închirierea de echipamente în parcul de distracții Julinek. Bucurați-vă de nebunia albă din apropierea orașului Kampinos!

Pârtii de schi fond

Poți alerga cu schiurile peste tot: prin casă și unde îți petreci timpul liber. Merita sa alegi un teren usor ondulat, atunci te vei bucura si de necazul apropierii si de placerea coborarii. Cea mai mare bucurie este schiul de fond pe zăpadă virgină și amenajarea unui traseu unde nimeni nu a mai fost până acum. Dar dacă cineva dorește cu adevărat să meargă acolo unde traseele sunt perfect pregătite - le va găsi cel mai aproape de Cehia: în Munții Jeseníky, Karkonosze și Jizera. Este foarte recomandată drumeția de-a lungul autostrăzii Jizera, care începe în Bedrzichów și lungimea sa depășește 90 km. Desigur, încurcătura de trasee vă permite să alegeți bucle și secțiuni mai scurte. Schiul de fond este foarte popular printre vecinii noștri din sud.

Schi fond în Polonia

Dacă doriți să conduceți pe rute bine întreținute în Polonia - mergeți și la granița cu Cehia. În Jakuszyce, lângă punctul de trecere a frontierei către Harrachov, veți găsi singurul centru adevărat de schi fond din Polonia. Traseele aici au o lungime de aproximativ 100 de kilometri, dar nu toate sunt întotdeauna pregătite. Ele sunt locul unde are loc în fiecare an cel mai mare eveniment de alergători din țară - Cursa Piast.

În afară de Jakuszyce, veți găsi trasee pregătite în Zakopane (lângă Krokiew, pe Cyrhla, Antałówka și Równia Krupowa), în Wola Michowa în Munții Bieszczady, în Masuria lângă Mrągowo. Cel mai adesea, însă, dacă afli că pe ici pe colo sunt trasee de cros, înseamnă că au fost marcate pe teren și marcate pe hărți, dar rar sunt pregătite cu toaletă. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea în timpul competițiilor.

Schi fond - beneficii pentru sănătate

Schiul de fond face, de asemenea, parte din moda pentru un stil de viață sănătos. Nu este încă o practică obișnuită, dar poate într-o zi… Este cu siguranță un sport sănătos și sigur. În același timp, ajută la arderea caloriilor (aprox. 600-700 kcal pe oră) mult mai rapid decât în ​​timpul înotului sau jocului de tenis. Dezvolta toti muschii uniform si antreneaza simtul echilibrului.Este o modalitate excelentă de a te relaxa în aer liber și cu familia. Cei mai tineri le va plăcea să alerge pentru că este mai ușor de învățat decât schiurile de coborâre. Este chiar recomandat să începeți lecțiile de schi cu o excursie de schi fond, deoarece odată ce învățați să vă echilibrați pe scânduri înguste, veți avea mai puține probleme să vă mențineți echilibrul pe pante largi și grele.

Categorie:

Sporturi de iarnă