Vezi galeria cu 9 fotografii
Antrenamentul în timpul iernii nu trebuie să însemne excursii lungi la munte. Adesea, puțină zăpadă este suficientă în zonă pentru a profita din plin de vremea de iarnă și pentru a petrece timp activ în aer liber. Aflați despre antrenamente care nu necesită pregătire costisitoare sau abilități speciale, dar sunt o modalitate bună de a vă îmbunătăți starea de fitness și de a pierde calorii iarna.
Se crede că iarna nu este favorabilă antrenamentului în aer liber. Temperaturile scăzute și căderile de zăpadă fac imposibilă practicarea multor sporturi și îi descurajează pe unii de la orice activitate în afara spațiilor închise. Pe de altă parte, o excursie la schi este prea scumpă pentru mulți oameni și este scurtă și nu permite antrenamentele regulate pe tot parcursul iernii.
Există însă unele forme de activitate care nu necesită pregătire specială sau călătorii lungi. Antrenamentul pe schiuri de fond, patinaj pe gheață, alergare sau chiar o luptă cu bulgări de zăpadă sunt modalități interesante de a rămâne în formă bună și iarna. Este suficient să cadă puțină zăpadă în zonă și se creează condiții excelente pentru exerciții fizice.