Nu ești mulțumit de aspectul feselor tale? Nu-ți lăsa mâinile în jos neputincios! Există modalități de a le tonifica. Pupa poate fi modelată folosind metode dovedite, precum exerciții fizice, dietă și masaj, precum și cele mai recente tratamente într-un cabinet de chirurgie estetică. Verificați cum vă puteți întări și modela fesele.

La fel ca întregul corp,fesepot fi, de asemenea, modelate. Când lucrați la această parte a corpului, puteți utiliza atât metode dovedite, cât și cele mai recente tehnici chirurgicale.

Dieta este baza în lupta împotriva excesului de greutate și a celulitei

Până de curând subestimată, astăzi se știe că dieta este de o importanță capitală în lupta împotriva supraponderalității șicelulitei . Incepe prin a-l modifica astfel incat 50-70 la suta din preparate sa fie legume si fructe, cu predominanta de legume (se consuma de 5 ori pe zi). Mănâncă multe citrice, în timp ce le cureți, lăsând în ele albedo - carne subțire albă sub piele, care este plină de bioflavonoide care întăresc vasele de sânge capilare. Nu uitați de produsele care conțin pectină - fulgi de ovăz, cereale integrale, leguminoase, mere, broccoli. Creșteți consumul de alimente care curăță organismul și susțin activitatea ficatului, de exemplu sfecla. Înlocuiți carnea grasă cu carne slabă, unt - margarine în căni.

Masajul vă va întări fesele

Termină-ți dușul zilnic cu un masaj de 15-20 de minute . Faceți mișcări circulare cu o mănușă aspră sau un dispozitiv special cu știfturi de cauciuc. De asemenea, merită să masați pupa „uscat”. Poate poți cumpăra un aparat de masaj? Poate fi un „rola” pe un mâner de lemn sau o frânghie de sărit cu „mărgele” din lemn înșirate pe ea. Datorita faptului ca elementele din lemn sunt infiletate pe un cordon lung cu manere, este usor de manevrat la spate. Când nu aveți nimic care să vă ușureze munca - să știți că ciupirea și frământarea pliurilor lăsate sunt, de asemenea, eficiente.

În salonul de înfrumusețare poți renunța la:

  • drenaj limfatic, în timpul căruia se fac mișcări de pompare de-a lungul căilor de flux limfatic;
  • electrostimulare, adică tratarea celulelor adipoase cu un curent slab;
  • liposhare, adică liposucție prin două canule înfipte în corp;
  • ridicare chirurgicală a feselor.
Trebuie sa o faci

Cele în alte sunt utile în îngrijirea unui fund fermpantofi cu toc. Mersul cu tocuri în alte obligă toți mușchii să lucreze intens, în timp ce mușchii feselor se ridică.Răceala are un efect pozitiv asupra eliminării nodulilor de grăsime. Fă un duș rece, masează-ți ocazional fesele cu cuburi de gheață.

Strângerea mușchilor feselor

Pe lângă o doză de gimnastică zilnică acasă, poți „exerciți” practic oriunde și tot timpul. În primul rând, uită de lift. Când urcați scările, alternează pașii rapidi și lenți, lovind picioarele cu putere pe pământ și flectând fesele. În timp ce așteptați autobuzul, stați la birou și strângeți și relaxați-vă mușchii sistematic și secvenţial, începând din spate.

Când vine vorba de sport, cel mai eficient mod de a avea grijă de fesele bine formă este înotul (cu o broască și un târâș, precum și cu o scândură), dansul (poți dansa în loc de gimnastică pe care o faci" t place) și alergând pe pământ moale. Și, bineînțeles, un marș amplu și viguros.

Cremele vor slăbi fesele?

Nu merită să ai încredere în ei pentru o schimbare radicală, dar rău - nu o vor face. De obicei sunt folosite timp de 3-4 săptămâni. Unii se freacă înainte de masaj, alții după finalizarea acestuia, de preferință seara, pentru a putea „lucra” noaptea. Cele mai eficiente sunt preparatele care conțin cofeină, care descompune acizii grași și astfel accelerează scurgerea limfei din țesutul adipos și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în capilare.

Lenjeria intima care maschează imperfecțiunile feselor

Trebuie să așteptați cel puțin 3-4 săptămâni pentru primele efecte ale modelării corporale. Dacă vrei să „uimești” pe toată lumea cu o pradă care arată ca jumătăți de măr ferme, alege lenjeria potrivită. În magazine găsești chiloți care strâng, modelează și ridică fesele. Există și dresuri de slăbit care strâng corpul cu un strat de Lycra în locuri strategice.

Problemele corpului tău se adâncesc:

  • excreție slabă a produselor metabolice
  • lipsă de activitate fizică
  • stres și tensiune nervoasă
  • fără somn
  • consum de droguri, alcool, grăsimi
  • aport insuficient de lichide

Când ai forme generoase

Când fesele sunt plate

TAK

NIE

TAK

NIE
pantaloni

lățime din materiale drapate nu prea strânse pe fese, cu buzunare înclinate, blugi de culoare închisă cu talie ridicată și buzunare pentrufese

strâmt, subliniind forma și turtind fesele, lat în jos și îngust la genunchi panglici cu o curea pe șolduri

despre pantaloni slim din denim pentru bărbați (adaugă optic o formă) cu buzunare pe spate și cu o curea slăbită pe șolduri

strâmt (aplatizarea feselor) cu talia coborâtă
fusta

drept, îmbrățișând corpul și modelând corpul

cu buzunare la spate cu pliuri

din material ușor, moale, cu jupon sub abajur, cu buzunare

cu talie joasă
Costum de baie

lycra încorporată cu modele de croi clasic care nu atrag atenția

chiloți tăiați în triunghi, pantaloni scurți cu modele mari

chiloți triunghi cu cravată laterală

modele mici

Categorie:

Coapse și fese