Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Dieta cu kefir nu este doar o dietă de slăbire, ci și un tratament de curățare. Datorită acesteia, nu numai că puteți pierde în greutate, ci și curăța organismul de toxine. Totuși, dieta cu kefir, ca orice dietă monocomponentă, are unele dezavantaje. Ce este dieta cu kefir? Care sunt efectele sale? Cât de mult poți slăbi consumând chefir?

Dieta cu kefirnu este doardieta de slăbire , ci șicurățare . Kefirul, care stă la baza unui tratament de slăbire, nu numai că stimulează metabolismul, dar susține și perist altismul intestinal, care contribuie la arderea țesutului adipos și la curățarea organismului de toxine și alte produse metabolice inutile.

Dieta cu kefir: pentru cine este?

Dieta cu kefir este destinată persoanelor care doresc să slăbească doar câteva kilograme inutile sau care au nevoie să curețe organismul de toxine.

Dieta cu kefir - ce kefir ar trebui să alegeți?

Cel mai bine este să ajungeți la chefir degresat, care în 100 g are doar aproximativ 38 kcal și aproximativ 4 g de proteine.

Iti recomandam

Autor: Time S.A

O dietă selectată individual îți va permite să slăbești cu ușurință, să mănânci sănătos și gustos și, în același timp, să eviți capcanele dietelor de slăbire „miraculoase”. Utilizați JeszCoLisz, sistemul inovator de alimentație online al Ghidului de sănătate și aveți grijă de sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Bucurați-vă de un meniu perfect selectat și de sprijinul constant al unui dietetician astăzi!

Află mai multe

Dieta cu kefir: reguli. Care este dieta cu kefir?

Dieta cu kefirdurează 5 zile, timp în care poți folosi una dintre cele două versiuni ale acestui tratament de slăbire și curățare.

Prima presupune înlocuirea treptată a meselor tradiționale cu chefir. În prima zi de dietă, consumați brânzeturi slabe. În următoarele două zile ar trebui să bei doar chefir, doar cât să-ți potoli foamea. În a patra zi, includeți treptat alte alimente, de preferință legume fierte și crude, în dieta dumneavoastră. În ultima zi a dietei, vă puteți permite carne fiartă și înlocuiți chefirul cu apă minerală. După finalizarea tratamentului de slăbire, crește treptat cantitatea de calorii furnizată pentru a evita efectul yo-yo.

Se solicităa doua versiune a dietei, felurile de mâncare care conțin chefir ar trebui incluse în meniu. Timp de 5 zile, ar trebui să mănânci mese ușor de digerat și cu conținut scăzut de calorii pe bază de chefir sau servite cu chefir, de exemplu, cartofi fierți cu chefir.

Important

În primele zile de utilizare a dietei cu kefir, este posibil să aveți stare generală de rău, slăbiciune, dureri de cap, probleme de somn și crampe musculare. Acestea sunt efectele secundare ale unei diete destul de stricte și introduse rapid.

Dieta cu kefir: efecte. Cât de mult poți slăbi consumând chefir?

Urmând dieta cu kefir, poți slăbi aproximativ 1-3 kg în 5 zile- totul depinde de echilibrul tău energetic zilnic. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că după finalizarea acestuia există un risc mare de apariție a efectului yo-yo. Dieta cu kefir este săracă în calorii și, prin urmare, încetinește metabolismul. Revenirea la o alimentație adecvată după o dietă este văzută de un organism înfometat ca o oportunitate de a-și face proviziile în cazul unei alte diete cu conținut scăzut de calorii.

Este sănătoasă dieta cu kefir?

Dieta cu kefir poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră dacă este utilizată mai mult de 5 zile. Dieta cu kefir este o monodietă , adică un tratament de slăbire bazat pe un singur produs alimentar. Prin urmare, dacă este folosit pentru o perioadă lungă de timp, poate duce la o deficiență de nutrienți. De asemenea, un exces de un produs și un exces de nutrient conținut în acesta (în acest caz, proteine) pot avea consecințe negative.

VERIFICA>>Dieta lui Dukan dăunează rinichilor, ficatului și creierului. Merită să te chinuiești cu dieta Dukan?

Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!

Categorie:

Slăbire