Dinții sănătoși necesită respectarea mai multor reguli de igienă orală. În statisticile privind bolile dentare, suntem în fruntea infamă în Europa. Polul adult mediu are 13 dinți afectați de carii. Și totuși este nevoie de atât de puțin pentru a avea dinți sănătoși. Asigurați-vă că vă îngrijiți suficient de bine dinții.
Accesorii pentru igiena bucală: periuță de dinți, ață dentară, lichid antiinflamator
Cel mai important lucru este periuta de dinti electrica sau traditionala, important este ca perii ei (medii sau moi) sa fie destul de moi. Prea tare doare gingiile și provoacă sângerare. Pe piață există perii cu peri duri, dar sunt recomandate pentru curățarea protezelor și aparatelor dentare, nu a dinților. Capul periei trebuie să fie flexibil pentru a curăța colțurile și colțurile, iar mânerul trebuie să se potrivească perfect în mână. Înlocuiți peria la fiecare 3 luni. Alege pasta de dinti in functie de nevoile dintilor tai (albire, gingii sensibile, racoritoare). Când nu aveți probleme speciale cu dinții, folosiți o pastă de dinți cu efect cuprinzător. Ata dentara este, de asemenea, esentiala pentru igiena cavitatii bucale. Curățați spațiile dintre dinți înainte de fiecare spălare. O racletă pentru limbă va fi, de asemenea, utilă pentru a îndepărta murdăria. Nu folosiți o periuță de dinți pentru a vă curăța limba, deoarece acest lucru va transfera bacteriile de la limbă la dinți. Merită să clătiți gura cu lichidul care ajunge în locuri inaccesibile periei. Lichidul ucide bacteriile prevenind acumularea plăcii și vă împrospătează respirația. Este util pentru inflamațiile frecvente din gură. Alegeți lichide fără alcool (uscă mucoasa).
Cât timp trebuie să mă spăl pe dinți?
Se știe că trebuie să te speli pe dinți de cel puțin 2 ori pe zi timp de 2 minute. Medicii stomatologi schimbă această regulă – continuă să periezi până când simți că toți dinții sunt curați. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să o facă corect. În loc să faci cercuri în jurul dinților tăi, periază-le cu o mișcare de măturat. Periați fiecare dinte pe rând de la gingie la coroană, ca și cum ar fi tras gingiile peste dinți. Concentrați-vă pe un singur dinte, nu încercați să spălați întreaga arcada deodată, pentru că există riscul să pierdeți, de exemplu, optimile. Spală-ți dinții în acest fel din exterior (obraji) și din interior. Dacă vrei să știi dacă te speli bine pe dinți, aruncă o privire la ai tăiperie. Chiar și la sfârșitul utilizării, perii nu trebuie să fie deformați (de exemplu, îndoiți spre exterior). Dacă perii ies în afară, este o curățare prea agresivă și o apăsare prea puternică pe periuța de dinți. Merită să lucrați la tehnica periajului pe dinți și, dacă este necesar, cereți ajutor unui stomatolog. Periajul necorespunzător poate deteriora smalțul, poate expune gâtul dinților și poate sângera gingiile. Curățați spațiile interdentare cu un fir: înfășurați o bucată de ață (cca. 50 cm) în jurul degetelor mijlocii. Folosind degetele mari și arătător, întindeți o lungime de 5 cm și puneți firul între dinți. Înfășurați-l în jurul dintelui într-o formă de C. Cu mișcări ușoare în sus și în jos (atenție la gingii) curățați spațiul interdentar. La următorul dinte, desfășurați o întindere curată de fir. Nu trebuie să vă periați dinții din nou după fiecare masă (deși ideal ar fi), doar clătiți-vă gura cu apă sau mestecați gumă fără zahăr pentru câteva minute. Nu săriți niciodată să vă spălați pe dinți seara - altfel bacteriile vă vor distruge dinții toată noaptea.
Nu uitați să vă controlați la dentist și să îndepărtați tartrul
Spălarea temeinică cu cea mai bună perie și pastă, folosirea aței dentare și clătirea nu este totul. Vizitele regulate la dentist la fiecare șase luni sunt esențiale pentru sănătatea dinților tăi. Medicul va verifica dinții și îi va curăța profesional de placă și piatră. Prima etapă a curățării este detartrarea, adică îndepărtarea tartrului cu ajutorul ultrasunetelor. În ciuda periajului pe dinți, se poate acumula sub gingii sau în spațiile interdentare. Apoi sablare îndepărtează orice depuneri de placă. Lustruirea fină le netezește la perfecțiune. Acest lucru este important deoarece orice denivelare va atrage bacterii și sedimente. Ultimul pas este fluorurarea (sau lacuirea), care protejează dinții prin saturarea lor cu fluor foarte concentrat.
„Zdrowie” lunar