Dansează zumba fără a pleca de acasă! Consultați o rutină simplă de dans zumba pe care o puteți face cu ușurință singur. Dansul viguros vă va arde caloriile inutile, iar muzica veselă vă va relaxa și vă va pune într-o dispoziție bună.
Pentru a dansaRutină de dans zumba , nu trebuie să participați la cursuri cu un instructor. Figurile de dans de bază sunt atât de ușoare încât le poți stăpâni cu ușurință chiar tu acasă. Aspectul de zumba pentru începători, prezentat mai jos, vă va învăța coordonarea și va fi o introducere ideală în formarea ulterioară.
Dacă aceasta este prima ta întâlnire cu Zumba, citiți mai departe pentru pașii de bază care vor fi apoi utilizați în aspect. Mai jos veți găsi un videoclip în care instructorul arată exact cum să efectuați mișcările individuale ale brațelor, picioarelor și șoldurilor.
Odată ce stăpâniți pașii de bază, puteți încerca să dansați întregul model. Muzica ritmică merengue vă va ajuta să combinați toate mișcările învățate într-un singur întreg.
Nu vă descurajați dacă vă este greu să țineți pasul cu instructorul prima dată - veți câștiga experiență cu timpul. Exersați cât mai des posibil pentru a învăța să vă mișcați lin între pași. Nu uitați de munca mâinilor și de păstrarea ritmului potrivit.