Carnavalul continuă și silueta ta este departe de a fi perfectă? Contrar aparențelor, vei reuși totuși să-l îmbunătățești. Tot ce ai nevoie este puțină voință, o dietă rapidă și… multă inteligență. Învață câteva trucuri inteligente care nu sunt mai rele decât pierderea în greutate atunci când vrei să arăți slabă la balul de carnaval.

Vrei să fii slab pentru căbal de carnavalnu? În câteva săptămâni sau zile, nu vei scăpa de kilogramele în plus la care ai lucrat de ani de zile. Dar dieta potrivită , niște exerciții șitrucuri inteligenteîți vor face silueta mai subțire, îți vor oferi o nouă energie și vor începe să dansezi într-o dispoziție plină.

Lean in carnaval - dietă rapidă

Începeți cu o dietă de 1-2 zile bazată în întregime pe legume și fructe. Le puteti consuma crude, sub forma de supa sau la abur. Ar trebui să bei aproximativ 2 litri de apă minerală necarbogazoasă, sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse. O astfel de dietă oferă o mulțime de vitamine și minerale, precum și fibre sătioase, astfel încât să nu vă simțiți foame.

În zilele care urmează, mâncați de 5 ori pe zi, dar în porții mici și beți mult. Alegeți legume și fructe, orez negru, crupe, pește și carne slabă și produse lactate fermentate.

Pentru a evita balonarea și constipația (de multe ori duc la o burtă prea rotundă), lăsați deoparte de ex. leguminoase, ceapa, varza, pere. Dacă este necesar, salvați-vă cu preparate de la farmacie (ex. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna).

Nu exagera cu sare, deoarece reține apa în organism, folosește ierburi și alte condimente.

Evitați alimentele grase, dulciurile, pungile și băuturile carbogazoase. În timpul unei săptămâni de o astfel de dietă, ai șansa să slăbești până la 3 kg.

Slim în carnaval - antrenament rapid

Carnavalulva fi un test pentru starea ta de fitness. Pentru a nu fi nevoit să lupți cu respirația scurtă după un dans, începe să te antrenezi azi. Pariați pe exerciții de aerobic: jogging, aerobic, stepper, ardere a grăsimilor, care sunt excelente la arderea grăsimilor și la îmbunătățirea formei.

Antrenează-te aproximativ o oră în fiecare zi. Adăugați crunch tradiționali pentru o burtă mai subțire. Nu vă așteptați să slăbiți 5 kg într-o săptămână, dar exercițiile vă vor îmbunătăți conturul corpului, vă vor întări și vă vor sublinia mușchii și vă vor da vigoare.

Trucuri inteligente de slăbire

Camuflajul este modalitatea perfectă de a arăta mai subțire. Prin urmare, dacă silueta ta este departe de a fi perfectă, trebuie să-ți planifici ținuta de minge cu deosebită atenție.

  • Decideți-vă la lenjerie corectă - vă va aplatiza stomacul și va ascunde pliurile inestetice, vă va face șoldurile mai subțiri, rotunjite și vă va ridica fesele. Alegerea este foarte mare (inclusiv o centură de modelare a taliei, chiloți înalți, corset, corp, chiloți închisi cu picioare, precum și un costum de la linia bustului până la nivelul de deasupra genunchilor). Alegeți lenjeria în funcție de circumferința șoldurilor și a taliei (dacă sunt borderline, alegeți-o pe cea mai mică). O potrivire proasta te va face sa te simti inconfortabil si nu va aduce efectul asteptat. O astfel de lenjerie este necesară dacă doriți să vă „lipiți” într-o rochie mai mică decât de obicei.
  • Alegeți și sutienul potrivit. Asigurați-vă că circumferința sa se potrivește strâns pe corp, iar cupele se potrivesc întregului sân. Alege designul (balcon, cana plina, jumatate de cana, push-up) dupa gustul tau, dar dupa tinuta. Dacă sânii ies dincolo de conturul figurii, talia pare mai îngustă, cu șolduri abundente. Dacă ai umerii lați, sânii nu trebuie aranjați așa, deoarece îți lărgește partea superioară a siluetei.
  • Pentru a-ți slăbi silueta, îmbracă o rochie de culoare uni - cu cât este mai închisă la culoare, cu atât mai bine. Optează pentru o rochie muită, dar nu mulită, care va sublinia punctele forte ale siluetei, de exemplu un bust frumos, și va distrage atenția, de exemplu, de la o burtă prea rotunjită (de exemplu, o rochie lungă tăiată sub bust sau în Al 20-lea stil cu talie joasă).
  • Un decolteu în V mai adânc va sublinia frumos sânii mari și va subțire optic silueta. Un colier lung sau cercei lungi vor da, de asemenea, acest efect. Sânii mici vor fi măriți printr-un decolteu mare și rotund, cu adunări de țesătură sau volanuri pe bust.
  • Dacă ai umerii masivi, renunță la o rochie care să-i dezvăluie (mai ales cu un decolteu american) sau măcar ascunde imperfecțiunile sub o eșarfă aerisită. În acest caz, o ținută cu mâneci (de ex. 3/4) va funcționa bine.
  • Dacă ai o talie prost definită, alege o curea moale pentru a o accentua. Cu toate acestea, nu este permis atunci când există pliuri pe abdomen - cureaua nu va face decât să le sublinieze. Chiar înainte de minge, îndreaptă-te, ridică capul și zâmbește frumos. Efect garantat!
Trebuie sa o faci

Alege pantofi cu talpă flexibilă, pe tocuri stabile, nu prea în alte (până la 5 cm), pentru a nu îngreuna coloana vertebrală și a nu obosi picioarele. Acest truc te va face să arăți mai în alt și mai subțire și, de asemenea, să adauge sex-appeal. În plus, te vei mișca cu grație în timp ce îți flexezi fesele și îți tragi stomacul înăuntru.

  • Machiaj de Revelion și carnaval. La modă
  • Coafuri pentru Revelion și Carnaval. Coafuri de Revelion pas cu pas
  • Dietă înainte de petrecere sau slăbire în noaptea de Revelion și în timpul carnavalului [JADŁOSPIS]
  • Cum să vă recuperați de la PETRECEREA DE CARNAVAL?

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Obezitate