Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Cele mai puțin eficiente diete duc cel mai adesea la creșterea în greutate din nou la scurt timp după încheierea tratamentului de slăbire. Unele dintre ele sunt, de asemenea, nesănătoase - provoacă anemie, decalcifiere osoasă, colesterol ridicat și boli ale rinichilor și ficatului. Dar cele mai rele sunt dietele care pot duce la alcoolism și chiar la moarte. Care diete sunt cele mai puțin eficiente?
Cele mai puțin eficiente dietecontribuie în primul rând la creșterea rapidă în greutate imediat după încheierea tratamentului de slăbire. Efectul yo-yo este inevitabil atunci când scopul unei diete de slăbire este de a pierde drastic în greutate și nu de a dezvolta obiceiuri alimentare adecvate la o persoană care slăbește. Cu toate acestea, dietele care provoacă probleme grave de sănătate, precum anemia, bolile de rinichi și ficat, și chiar alcoolismul, sunt mult mai periculoase. Verificați ce diete de slăbire să nu folosiți.
8. Dieta de opt ore
După cum susțin autorii dietei de 8 ore, cauza excesului de greutate este obiceiul de a mânca în orice moment, mai ales seara târziu. Prin urmare, ei recomandă să mănânci doar ceea ce îți dorești momentan timp de 8 ore (nu există o listă cu produse interzise în dieta de 8 ore). Următoarele 16 ore este timpul pentru regenerarea organismului. În acest timp, organismul ar trebui să ardă toate caloriile care au fost absorbite în ultimele 8 ore, ceea ce va duce la pierderea în greutate. În acest fel - așa cum susțin autorii dietei - puteți slăbi până la cinci kilograme în prima săptămână, iar timp de o lună și jumătate - chiar și zece. Cu toate acestea, chiar și în această etapă, eficacitatea dietei ridică îndoieli. Acest tip de tratament de slăbit perturbă complet ritmul zilnic al persoanelor care lucrează 8 ore pe zi. Potrivit creatorilor dietei, ei ar trebui să mănânce toate mesele la locul de muncă, ceea ce este foarte greu de făcut în practică. De asemenea, este îngrijorător să încurajăm micul dejun târziu – cea mai importantă masă a zilei. În plus, 8 minute de efort fizic, care completează dieta, cu siguranță nu sunt suficiente pentru a menține o silueta zveltă și a fi sănătos.
7. Dieta cu alimente pentru bebeluși, adică dieta borcanului
Dieta cu alimente pentru bebeluși , adicădieta borcan , constă în înlocuirea meselor tradiționale cu preparate gata preparatemese pentru copii, care sunt disponibile în borcane. Prin urmare, în dieta unei persoane care slăbește, puteți găsi mousse de fructe, supe-creme, piure de legume, precum și tocane de carne cu legume și chiar pui cu tăiței - desigur sub formă de ciupercă. Aceste feluri de mâncare sunt adaptate nevoilor energetice ale sugarilor, astfel încât valoarea lor calorică medie variază de la 41 kcal (ex. supă de legume) la 64 kcal (ex. pui la tocană cu legume) la 100 g. Pentru persoanele care doresc să slăbească, este sună încurajator.
De ce este ineficientă dieta cu borcan? Mesele în borcane nu necesită mestecat sau mestecat. Iar mestecarea temeinic a fiecărei mușcături este cheia scăderii în greutate cu succes. Trebuie să treacă ceva timp pentru ca informațiile despre stomacul plin să ajungă la creier. Prin urmare, mâncând mai încet - mestecând bine alimentele - activezi centrul de sațietate din creier. Datorită acestui lucru, nu vă simțiți în mod constant foame. Prin urmare, persoanele care urmează o dietă cu borcane simt o nevoie puternică de a gusta în mod constant între mese. Deci, există riscul ca aceștia să folosească prea mult acest tip de produs.
De asemenea, trebuie subliniat faptul că vasele de la oale conțin o substanță de mică valoare pentru adulți - fibre, deoarece sistemul digestiv al unui sugar nu este încă adaptat la digestia acestuia.
6. Dieta lui Dukan
Oponenții dietei doctorului Dukan susțin că consumul excesiv de produse proteice poate duce la suprasolicitare și, în consecință, la afecțiuni ale ficatului și rinichilor (excesul de uree, amoniac și corpi cetonici sunt produse ale metabolismului proteic, care reprezintă o povară grea). pentru acest din urmă organ). De asemenea, se crede că dieta Dukan poate contribui la dezvoltarea cancerului de colon și a osteoartritei. În plus, o dietă bogată în proteine implică o reducere drastică a grăsimilor, ceea ce poate duce la deficiențe de vitamine în organism (grăsimile permit absorbția multor vitamine).
5. Dieta lui Kwasniewski
Medicii și nutriționiștii sunt de acord că respectarea dietei Kwaśniewski, care este o dietă bogată în grăsimi, poate fi foarte periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră. La rândul lor, specialiștii din cadrul Comitetului pentru Știința Nutriției Umane a Facultății de Științe Medicale a Academiei Polone de Științe au considerat-o o dietă „extrem de dăunătoare sănătății”. Rinichi și ficat încărcat, deficiențe de vitamine și probleme cu metabolismul după excluderea fibrelor din dietă și înlocuirea acesteia cu produse bogate în grăsimi sunt doar câteva dintre efectele secundare negative ale folosirii așa-numitelor dieta optima. Creșterea rapidă a nivelului de colesterol, care contribuie la dezvoltarea aterosclerozei, este considerată deosebit de periculoasă. În plus, oamenii care l-au folositÎn dieta lui Kwasniewski, aceștia s-au plâns de slăbiciune, somnolență, tulburări de conștiență, dureri în piept și deshidratare a corpului.
Este bine de știut că dieta Atkins este o dietă bazată pe principii similare.
4. Dieta de la Copenhaga
Aceasta este una dintre cele mai sărace în nutrienți, cele mai restrictive și cele mai monotone diete. Programul de Dieta Copenhaga presupune că poți slăbi 10 kg în doar 13 zile. Oferă doar 500-900 kcal pe zi. Prin urmare, atunci când îl utilizați, întâmpinați rapid probleme de concentrare, dureri de cap, dispoziție depresivă, iar părul devine casant și cade literalmente în pumni.
Dieta de la Copenhaga nu este eficientă deoarece pierderea în greutate se datorează deshidratării, nu arderii grăsimilor. În plus, organismul are nevoie de mai puțină energie imediat după procesul de pierdere în greutate, așa că atunci când o persoană care urmează o dietă de slăbire începe brusc să folosească o dietă tradițională, kilogramele pierdute revin rapid.
3. Dieta cu lămâie
Dieta de detoxifiere cu lamaie a lui Stanley Burroughs - un specialist american in domeniul medicinei naturiste - este o dieta extrema de slabire si curatare care dureaza 12 zile. În acest timp, nu puteți mânca sau bea altceva decât 2,5 litri de limonada pe zi. După cum ne asigură autorul dietei, poți slăbi 10 kg în 10 zile.
Fără îndoială, este o dietă periculoasă pentru sănătate, deoarece pe durata ei, organismul nu primește practic niciun nutrient: vitamine, minerale, proteine, carbohidrați, fibre sau grăsimi. Specialiștii subliniază că lipsa alimentelor solide determină reținerea conținutului alimentar și depunerea acestuia, ceea ce duce la secreția de metaboliți toxici. Prin urmare, înainte de a începe dieta, intestinele trebuie curățate temeinic, ceea ce autorul dietei nu menționează. De asemenea, trebuie remarcat faptul că excluderea alimentelor solide timp de 12 zile poate cauza probleme cu perist altismul intestinal și mișcările intestinale neregulate. Și cel mai important - pierderea în greutate nu se datorează arderii grăsimilor, ci pierderii apei și arderii musculare (din cauza lipsei de proteine din dietă). Se estimează că un post săptămânal are ca rezultat o pierdere de aproximativ 5 kg de grăsime și 1,5 kg de mușchi. Prin urmare, după finalizarea dietei, ar trebui să vă așteptați la un efect yo-yo.
Este bine de știut că dieta cu suc are efecte similare.
2. Drunkorexia
Unii oameni cred că ebriexia este o dietă, alții că este o tulburare de alimentație care combină anorexia și bulimia. Această dietă, la modă în Statele Unite, poartă numele cuvintelor „drunk” (drunk) și „anorexie” (anorexie). Oameni care au cedat în vogăDrunkorexia nervosa nu mănâncă mese normale, ci bea alcool în cantități necontrolate, care este destul de caloric. Aceasta este o garanție a păstrării unei siluete subțiri. Drunkorexia poate lua o formă extremă - atunci persoanele care „slăbesc” provoacă vărsături înainte de a vizita clubul, astfel încât consumul de cantități nelimitate de bere și băuturi să nu conducă la acumularea de grăsime corporală.
Drunkorexia poate provoca malnutriție a creierului și supraîncărcarea organismului cu prea mult alcool. Apoi există probleme cu concentrarea, precum și cu luarea deciziilor raționale. Beția poate provoca și numeroase boli: ficatul și întregul sistem digestiv, inclusiv cancerul. În plus, poate duce foarte repede la alcoolism.
1. Dieta teniei
Dieta cu tenieiimplică înghițirea de tablete care conțin larve de tenia. Parazitul se dezvoltă apoi în corpul gazdei și provoacă o scădere rapidă în greutate. Potrivit utilizatorilor de internet care urmează o dietă cu tenii, datorită acesteia poți slăbi chiar și 22 kg în 6 săptămâni. Cu toate acestea, pierderea în greutate are loc de obicei numai după ce parazitul a irosit corpul. Simptomele caracteristice ale bolii parazitare avansate nu sunt doar scăderea în greutate, ci și avitaminoza sau anemia.
De asemenea, merită remarcat faptul că majoritatea pastilelor de tenia provin din China. Nu se știe pe deplin în ce condiții au fost crescuți (se presupune că la animale - câini sau porci). În acest caz, cel mai mare risc vine din echinococoză - o tenia care apare în mod natural în intestinul subțire al câinelui. Chisturile pot fi localizate în diferite organe interne, inclusiv în creier, ceea ce reprezintă o amenințare directă pentru viață.
În plus, nu este o „dietă” ieftină, deoarece prețurile tabletelor cu tenii variază de la câteva sute la câteva mii de zloți.