- Amnezia gluteală, sindromul feselor moarte sau a feselor mute
- Cine este afectat de sindromul feselor stupide?
- Bine, dar cum apare un fesier mort?
- Cum să faci față amneziei fesiere?
Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Amnezia fesară este, contrar aparențelor, o problemă foarte gravă. Se dovedește că pot pierde memoria musculară, ceea ce va cauza probleme, de exemplu, cu menținerea posturii corecte a corpului. Deci, vorbind în glumă, va fi vorba despre un fesier care și-a pierdut memoria. Sau despre unul care a murit, pentru că această problemă se mai numește și DEAD BUTTON!
Dacă ești obsedat de fese, atunci știi cum să le exersezi. De asemenea, știi că neglijarea îți face fesele lasate și nu are multă mușchi în ele. Și dacă sunt - nu poate fi tensionat. Aceasta este problema pe care vrem să vă aducem mai aproape. Fesele moarte sunt o problemă reală!
Amnezia gluteală, sindromul feselor moarte sau a feselor mute
Mușchii fesieri au tendința de a uita de funcțiile lor în timp (și durează ceva timp pentru ca asta să se întâmple). De ce sunt responsabili? Pentru eficiența și netezimea mișcării coapselor și pentru menținerea unei poziții corecte a corpului. Daca le neglijam cu adevarat, functiile lor vor fi preluate de alte grupe musculare, care vor creste, vor deveni tensionate si foarte suprasolicitate. Este o cale simplă către tulburările de postură. Apoi sunt probleme cu coloana vertebrală, dar și degenerarea articulațiilor genunchilor, șoldurilor și umerilor. De asemenea, poate apărea inflamația mușchilor și tendoanelor supraîncărcate, inclusiv a mușchilor gambei și a tendonului lui Ahile.
Vă recomandăm: 13 exerciții pentru coapse și fese ferme
Cine este afectat de sindromul feselor stupide?
Ei bine, oricine duce un stil de viață sedentar ar putea fi afectat de această problemă. Poziția șezând se traduce prin contracturi ale mușchilor care îndoaie șoldul, adică cei care activează mușchii feselor noastre. Totuși, dacă crezi că doar acești oameni sunt expuși riscului, te înșeli. Se dovedește că persoanele care fac prea multe exerciții care implică cvadricepsul (fața coapsei) pot experimenta și amnezie gluteală.
De fapt, amnezia fesară poate afecta pe oricine - persoanele care fac exerciții fizice, dar neglijează antrenamentul de forță de teama creșterii musculare, se pot confrunta și cu o problemă cu memoria fesieră.
Bine, dar cum apare un fesier mort?
Sunt doar mușchi foarte slabi. Corpul nostru uită de ei și „da” funcțiile lor altor mușchi. Doar. Sindromul feselor mute este un mușchi gluteus foarte slab. Dacă alți mușchi continuă să crească(în special mușchii coapsei), este timpul să vă uitați la fese.
Vă recomandăm: Antrenament perfect pentru silueta: 12 exerciții pentru slăbire și întărire a corpului
Cum se verifică? Foarte simplu - un exercițiu simplu este suficient. Fă o ghemuială în fața oglinzii. Genunchii trebuie să fie în linie cu al 2-lea sau al 3-lea deget de la picior. Dacă coboară în interior, înseamnă deja slăbirea mușchilor feselor. Mușchii coapsei au un avantaj față de ei. Anomaliile de postură vor fi evidențiate și prin transferul genunchilor în fața picioarelor și împingerea excesivă a feselor înapoi.
Cum să faci față amneziei fesiere?
În primul rând, trebuie să te muți. Dar atenție – trebuie să o faci cu înțelepciune. Exercițiile de relaxare, întindere și întărire a mușchilor feselor sunt prima fază a terapiei. Ar trebui să lucrați (recomandăm exerciții sub supravegherea unui kinetoterapeut) la postura corectă a corpului, dezvoltând modelele de mișcare potrivite.