Patinajul cu spatele și un antrenor de cross sunt părți dificile din punct de vedere tehnic, dar dacă te simți confortabil pe patinoar și mergi mai ușor înainte, învățarea îți va fi ușor. Urmărește videoclipurile în care instructorul Renata Aleksander de la școala Ice & Fun explică în detaliu și arată cum să patinezi înapoi și cu o roată.
Patinarea cu spateleșiechipamentulsunt următoarele elemente tehnice importante care ar trebui să fie stăpâne pentru fiecare patinaj. Deși nu sunt necesare pentru a naviga pe patinoar, merită să le cunoașteți, deoarece adaugă varietate cursei și permit manevrarea mai ușoară.
O abilitate deosebit de utilă este conducerea pe roți, deoarece virajul în acest fel este mai dinamic și mai rapid.
Urmărește videoclipurile în care instructorul Renata Aleksander de la școala Ice & Fun îți arată cum să înveți pas cu pas să patinezi înapoi și crossover.
Patinaj cu spatele
Începeți din poziția corectă: îndoiți ușor genunchii, întindeți brațele în lateral. Așezați-vă picioarele în direcția opusă conducerii înainte - conectați vârfurile patinelor la un unghi de 45 de grade, cu călcâiele departe unul de celăl alt. Pentru a vă deplasa înapoi, mutați greutatea pe piciorul de împingere. Împingeți-vă departe de patinoar, mutați ușor greutatea pe patina din spate, îndreptați-vă celăl alt picior și ridicați-l. Apoi livrați și schimbați partea.
O greșeală obișnuită a începătorului este aplecarea prea mult înainte, așa că accentul se pune pe partea din față a piciorului și patinele frână în loc să călărească. Așa că nu uitați să vă aplecați prea mult și să țineți greutatea în mijlocul picioarelor.
Conducerea roții dințate înainte pe roată
În învățarea acestei abilități, poziția corectă de plecare este foarte importantă: îndoiți genunchii și apropiați-i unul de celăl alt, așezați patinele paralel, puneți mâinile în lateral astfel încât acestea să definească un cerc în jurul căruia veți transforma într-un amestec. Amintiți-vă că șoldurile ar trebui să fie paralele cu patinele (nu cu umerii!).
Pentru a merge înainte, împingeți sticla cu piciorul exterior și mutați ușor greutatea pe piciorul interior, în mișcare. Pentru a face o împletire, puneți piciorul exterior în fața piciorului de călărie și pe cel care a rămas în urmă, îndreptați-l și țineți-l pentru o clipă. Apoi proviziile rulează fără probleme lapatine. Repetați întregul ciclu de la început.
Când mergeți la stânga, deplasați doar patina dreapta înainte, în timp ce mergeți la dreapta - deplasați patina stânga. Antrenați-vă pentru a conduce schimbătorul de viteze în mod egal pe ambele părți.