Uneori te sături de gaz, care este, de asemenea, însoțit de vânturi. Când simți o senzație crescândă de plenitudine, expansiune, gâlgâit în stomac, te gândești doar să fii singur. Flatulența este o boală jenantă, deși în general banală, cu care te poți descurca singur. Aflați despre remediile casnice pentru a scăpa de excesul de aer din sistemul digestiv.

Flatulențaeste acumularea de gaze în exces în tractul digestiv, care este rezultatul ingerării de aer în timp ce mâncați sau vorbiți, precum și rezultatul digestiei și fermentației bacteriene în intestine, în principal în intestinul gros. În acest din urmă caz, cantitatea și compoziția gazelor depind de tipul de hrană, de compoziția florei bacteriene și de eficiența trecerii intestinale. Corpul este de obicei bun la îndepărtarea lor. Balonarea este inconfortabilă și poate fi dureroasă. Dacă flatulența este cronică, însoțită de dureri abdominale, greață, consultați un medic, deoarece acestea pot fi legate, printre altele, de cu secreție de acid gastric redus, boli ale pancreasului, vezicii biliare, ficatului, boală de reflux acid sau tulburări funcționale ale intestinului.

Remediul pentru flatulență: bucurați-vă de ceaiuri din plante

După o masă copioasă, bea o infuzie de ierburi carminative - fenicul, mentă. Balonarea se previne și prin infuzie de busuioc (o lingură de ierburi la pahar de apă), băută de 3 sau 4 ori pe zi câte o jumătate de pahar, mestecând după consumul de frunze proaspete de mentă sau felii de ghimbir. Poți pregăti și un ceai cu o bucată de ghimbir ras și o linguriță de miere - previne flatulența și te încălzește.

O plimbare este, de asemenea, o modalitate bună de a reduce flatulența

Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra metabolismului și accelerează trecerea intestinală. În acest fel, previne constipația, dar și flatulența, deoarece reziduurile alimentare reziduale din intestinul gros favorizează fermentarea acestora și formarea de gaze care dezintegrează stomacul. În plus, mișcarea ajută la „aerisirea” intestinelor, ceea ce aduce ușurare. O plimbare de o jumătate de oră după o masă copioasă poate fi, prin urmare, cel mai bun remediu pentru flatulență.

Un remediu pentru flatulență? Mănâncă puțin, dar mai des

Sistemul digestiv poate face față chiar și unei mese grele, dar calitatea muncii sale va fi mai proastă, deoarece cu prea multă mâncare nu poate ține pasul cu producția de enzime digestive și bilă. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, care pot avea tulburări circulatorii în intestinecauzate de ateroscleroză (asemănătoare inimii sau creierului). Mâncarea va rămâne așadar în intestine din cauza tranzitului întârziat și a fermentului, ceea ce contribuie la formarea gazelor. Încercați să mâncați de 4 sau 5 ori pe zi mese mici.

Luați un medicament pentru balonare

Dacă remediile de la domiciliu eșuează și te simți stresat, apelează la medicamente fără prescripție medicală cu simeticonă. Această substanță provoacă izbucnirea bulelor de gaz în alimentele digerate și în mucusul gastrointestinal, făcându-le mai ușor absorbite de peretele intestinal sau expulzate.

Important

Cum să nu înghiți aerul?

  • mănâncă încet - dacă consumi alimente în grabă, înghiți și mult aer
  • mestecați cu atenție toate alimentele pe care le consumați - dacă înghiți bucăți mari de mâncare, iei mai mult aer și durează mai mult să digerezi bucățile mari, ceea ce înseamnă că rămân în tractul digestiv mai mult timp
  • Mestecați mâncarea cu gura închisă și nu vorbiți cu gura plină - atunci veți înghiți mai puțin aer
  • nu bea băuturi calde, așteptați până se răcesc puțin - când beți o băutură fierbinte, încercați să o răciți accidental și să aspirați mult aer
  • limitează consumul de băuturi carbogazoase, inclusiv vinuri spumante sau bere
  • nu mesteca gumă - când mesteci gumă înghiți mai mult aer
  • nu bea băuturi prin paie - astfel vei reduce cantitatea de aer înghițită
  • nu fumați după masă. Cel mai bine ar fi ca organismul tău să renunțe complet la fumat.

Remedii simple pentru flatulență!

Limitați produsele pentru balonare

Cauza problemelor poate fi alimentele sănătoase, dar care conțin ingrediente pe care sistemul digestiv le digeră cu dificultăți sau nu le digeră deloc. Liderii printre ele sunt plantele crucifere și leguminoase, precum și ceapa, în special prăjită. Au efect de formare a gazelor, așa că consumați-le cu moderație, de preferință cu adaos de condimente care ajută digestia (chimen, maghiran, ghimbir, foi de dafin, mentă, salvie, cimbru, busuioc).

Evitați băuturile carbogazoase

Este în regulă dacă te tentează uneori apa carbogazoasă sau o băutură de cola, dar evită băuturile cu bule în fiecare zi. Ei introduc mult dioxid de carbon în tractul digestiv, care poate provoca nu numai eructații, ci și gaze mai jenante. Asa ca daca ai deseori burtica ca un balon, renunta la bauturile carbogazoase, dar si la… guma de mestecat, pentru ca in timpul acestei activitati inghiti aer.

Corectează-ți puțin dieta

Restricționați consumul de alimente grase, prăjite, deoarece acestea favorizează formarea de dioxid de carbon, care umfla dureros intestinele, precum șidulciuri. Dulciurile sunt un teren propice pentru bacteriile intestinale care intensifică procesul de fermentație. Alegeți alimente slabe, gătite sau coapte. Laptele dulce, chiar și laptele cu conținut scăzut de grăsimi, poate provoca și balonare dacă aveți deficit de lactază, o enzimă necesară pentru a digera zahărul din lapte. Cu toate acestea, băuturile din lapte fermentat, cum ar fi iaurtul sau chefirul, nu vor provoca disconfort la stomac.

Important

Aceste alimente promovează gazele!

Există alimente al căror consum contribuie la dezvoltarea flatulenței. Acestea includ fasole, varză, tărâțe, ceapă, conopidă, prune uscate, varză de Bruxelles, broccoli și ouă. Dacă aceste alimente te fac flatulent, evită-le. Înainte de a găti semințele leguminoaselor, înmuiați-le în apă peste noapte, apoi scurgeți apa a doua zi și acoperiți legumele cu apă proaspătă.

Trebuie să vă concentrați pe masă

Acesta este un principiu al bunelor maniere, dar și o modalitate de a preveni flatulența. Când mănânci și vorbești în același timp, înghiți aer împreună cu mușcăturile tale de mâncare. Concentrați-vă pe mâncare, mestecați bine fiecare mușcătură. Sistemul digestiv va digera mai ușor alimentele bine mestecate. De asemenea, trebuie amintit că digestia începe în gură. Deci, dacă mănânci cu poftă, primul pas al procesului este aproape sărit peste.

Important

Chimen și fenicul pentru flatulență

Pentru flatulență va ajuta o infuzie de semințe de chimen (se toarnă o linguriță de chimion măcinat cu 250 ml apă clocotită, se lasă 15 minute, acoperit, se amestecă) sau fenicul (se toarnă o linguriță de semințe în 150 ml de apă clocotită, apoi scurgeți timp de 10-15 minute). De asemenea, puteți mânca o linguriță de chimen măcinat cu puțină apă. Acești agenți au un efect carminativ și diastolic și calmează durerea asociată cu flatulența.

„Zdrowie” lunar

Vezi galeria cu 9 fotografii

Categorie:

Gastrologie