Singurătatea este un fenomen social care sa răspândit rapid recent. Singurătatea era de obicei asociată cu bătrânețea, doliu sau uneori pensionarea. Unii oameni, când aud sloganul „singurătate” fără să se gândească, își îndreaptă gândurile către oameni care încearcă să formeze o relație de ani de zile, dar când abandonăm stereotipurile delirante și ne uităm la cum arată cu adevărat singurătatea, s-ar putea să fim surprinși. Așa că citește ce este singurătatea și învață cum să o faci.

Ce este singurătatea?

Singurătateaeste prin definiție o stare în care simțim lipsa unei relații apropiate, ne perturbă sentimentul de securitate, afectând în același timp multe domenii ale vieții mentale și fizice. Singurătatea îi afectează atât pe tineri, cât și pe cei bătrâni, pe cei care își caută celăl alt, dar singurătatea în căsătorie nu este nicio noutate.

Cine este expus riscului de singurătate?

Atât oamenii foarte timizi, cât și cei care își intimidează împrejurimile cu energia lor sunt expuși singurătății. Din ce în ce mai mulți oameni se plâng că nu au cu cine să vorbească, le lipsesc relațiile în care să se simtă în largul lor și în siguranță.

Pe de o parte, datorită noilor tehnologii, ne putem face o mulțime de prieteni și putem menține relații cu cei dragi la distanță, pe de altă parte, se dovedește că noile tehnologii sunt doar un substitut, o iluzie asta nu se traduce într-un sentiment real de a fi într-o relație.

Noile tehnologii facilitează crearea și menținerea relațiilor, dar nu constituie fundamentul acesteia.

Singurătate la alegere

Singurătatea nu trebuie confundată cu independența. Nu orice persoană care trăiește singură este singură. Există un grup de oameni care au mai puțină nevoie de a construi relații apropiate decât restul populației. „Singuratatea” lor are prea puțin de-a face cu sentimentul de singurătate.

Au ales modul de viață care este cel mai confortabil pentru ei. În cazul acestui grup, încercările de a lupta împotriva singurătății pot eșua, deoarece nu are nimic de-a face cu nevoia lor reală de stimulare socială. Situația de „presupusă singurătate” este confortabilă pentru ei și nimeni nu ar trebui să încerce să intervină cu forța în ea.

Singurătatea nu este o chestiune de a trăi singur, ci de stare mentală. Putem simți și când suntem într-o relațiecel singuratic.

Singurătate singură

Și cum este singurătatea să fii singur? Conceptul de single, atât de popular de ceva timp, este un răspuns la schimbarea lumii și a sistemului social. Lipsa constrângerii de a întemeia o familie imediat după intrarea în vârstă adultă, globalizarea și creșterea oportunităților de dezvoltare a unui individ sunt favorabile pentru a trăi singur, în special în rândul tinerilor.

A fi singur, atâta timp cât este rezultatul unei alegeri conștiente și nu o acoperire pentru timiditate, anxietate etc., poate fi o etapă foarte benefică din punct de vedere al dezvoltării. Timpul de a-ți cerceta abilitățile și nevoile, de a-ți trece zona de confort și de a câștiga experiențe poate fi o bogăție pe care o vom aduce în relație, dacă este momentul potrivit.

Singurătate într-o relație, căsătorie

Uneori, în ciuda faptului că trăim într-o relație pe termen lung, ne simțim singuri, neînțeleși și lipsiți de sprijin. Fiecare relație are propria sa dinamică și le experimentăm fazele succesive cu o intensitate diferită.

Cu toate acestea, atunci când sentimentul de singurătate devine parte din rutina zilnică și relația începe să domine, merită să luați în considerare schimbarea. Aruncând o privire mai atentă la nevoile dvs., o conversație sinceră sau o terapie cu partenerul poate fi de mare ajutor.

În ciuda diferitelor variante de a fi singur, oamenii pentru care singurătatea este o experiență negativă sunt expuși la multe consecințe. Nu se poate nega că impactul singurătății asupra stării psihofizice este mare.

Longevitatea sa poate fi asociată cu o dispoziție depresivă, un sentiment de anxietate sau chiar afecțiuni somatice. Persoanele care suferă de singurătate au probleme de sănătate mai des și este mai dificil să faci față situațiilor de criză.

Cum să faci față singurătății?

Dacă din anumite motive, în ciuda voinței și eforturilor tale, nu ai reușit încă să-ți creezi relația de vis, merită să ai grijă de alte relații. Familia, prietenii, cunoștințele apropiate și îndepărtate sunt, de asemenea, relații care îmbogățesc, cresc sentimentul de securitate și apropiere.

Implicarea în acest tip de relație este un antrenament social, dar creează și șansa de a cunoaște pe cineva nou, cineva care poate deveni cineva apropiat.

Adesea sentimentul de singurătate ne îngustează atât de mult câmpul vizual încât începem să simțim că, dacă nu suntem într-o relație, nu putem fi fericiți sau că nu merităm o relație fericită.

Vă încurajez să vă puneți câteva întrebări:

  • Trebuie să-mi atârn restul vieții pe un cuier până găsesc a doua jumătate? Salvează-ți viața pentru mai târziu?
  • Ar trebui să renunț la bucurie, experiențe și dezvoltare până când sunt cu cineva?
  • Comă face să mă simt o persoană împlinită și fericită?
  • Când experimentez momente vesele în ciuda faptului că sunt singur?
  • Unde sunt sursele stimei mele de sine?
  • Ce mă face să mă simt o persoană valoroasă?

După ce ai făcut o scurtă „prezentare de ansamblu”, s-ar putea să descoperi că dincolo de a fi într-o relație sau de a nu fi într-o relație, viața are multe domenii de bucurie, satisfacție și împlinire. Ideea nu este de a minimiza sentimentul de singurătate, ci de a-l face real.

Vă puteți preface că sunteți norocos?

A pretinde că suntem fericiți când nu suntem este o idee proastă, dar să-ți faci sentimentul de bunăstare dependent de starea ta civilă, de asemenea, nu este bine. Când singurătatea este cauzată de pierderea unei persoane dragi, merită să-ți iei timp. Experimentează-ți singurătatea, „fii în ea” și experimentează tot ceea ce ea aduce cu tine.

Sentimentul de pierdere trebuie să-și revină pe deplin înainte de a reveni la echilibru și la posibila disponibilitate de a forma relații. Se întâmplă adesea ca durerea, furia și furia care însoțesc sentimentul de pierdere să înceapă să domine realitatea noastră.

Dacă această afecțiune durează mult timp și, în ciuda săptămânilor și lunilor care trec, nu simțim că revenim la echilibru, merită să apelăm la sprijinul unui specialist. Pierderea unui partener de viață este unul dintre cele mai stresante evenimente din viață, motiv pentru care, în ciuda înclinației naturale a organismului de a se regenera, uneori se întâmplă să nu fie fără o vizită la cabinetul unui psiholog.

Merită știut

De ce nu vrem să fim singuri?

De ce este atât de importantă pentru noi crearea de legături durabile și profunde? Ca la majoritatea întrebărilor de acest tip, răspunsul este evoluția. Anterior, apartenența la un grup (turmă) avea un impact direct asupra capacității individului de a supraviețui.

Numai făcând parte dintr-un întreg mai larg, omul a avut șansa de a-și asigura siguranța fizică, accesul la hrană și adăpost, precum și capacitatea de a se reproduce și de a-și crește descendenții.

Nu cu mult timp în urmă, din punct de vedere evolutiv, un singur homo sapiens a fost condamnat la moarte când a decis să părăsească turma. Până acum, una dintre sancțiunile populare este izolarea și izolare.

Singurătatea și experiențele negative asociate cu ea urmau să fie un semnal de avertizare pentru oameni. Aceasta este o informație: fie sunteți prea departe de turmă, fie sunteți prea mult departe de turmă - acest lucru poate fi periculos.

Multe dintre darurile evoluției care odată au salvat vieți în lumea modernă pot fi o sursă de disconfort. Cu toate acestea, să fii conștient de consecințele negative ale singurătății te poate inspira să-ți asumi riscuri și să-ți creezi propria turmă, oricum ar putea arăta.

Cum să te bucurisingurătate?

Indiferent de alegerile de viață, oricine se simte singur uneori. Această experiență nu trece pe lângă nimeni. Datorită schimbărilor culturale, singurătatea îmbracă diverse forme, dar emoțiile care o însoțesc și modul în care afectează starea psihofizică a unei persoane, indiferent de realitatea din jurul nostru, sunt aceleași.

Ce face singurătatea cu o persoană nu trebuie să aibă conotații negative. Merită să trăiești singurătatea, poate fi o lecție valoroasă, dar când începe să domine toate domeniile vieții, nu avantajează nimănui. Vă încurajez să încercați să priviți dincolo de singurătatea voastră, să apreciați relațiile pe care le avem deja și să căutați surse de satisfacție în toate sferele vieții, nu doar cea legată de relația cu o altă persoană într-o relație.

Dacă totuși, în ciuda încercărilor independente de a introduce schimbări, suntem încă singuri, o vizită la un specialist poate fi de ajutor. O conversație sinceră și sigură despre de unde a venit singurătatea și ce să faci cu ea poate aduce soluții valoroase.

Categorie:

Psihologie