Pentru a prelungi actul sexual, puteți încerca metode naturale, făcute în casă, cum ar fi tehnica cu trei degete, sau puteți folosi pastile speciale. Exercițiile care sunt efectuate în mod regulat ajută la controlul ejaculării aduc rezultate bune. Verificați cum să prelungiți actul sexual învățând despre modalități dovedite de a întârzia ejacularea.

Dacă vă întrebațicum să vă prelungiți actul sexual de , probabil că aveți o problemă cu ejacularea precoce (PM). Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece este cea mai frecventă tulburare sexuală la bărbați. Mulți bărbați aflati în diferite etape ale vieții lor sexuale se confruntă cu această problemă, așa că nu ești singurul care cautămoduri de a prelungiactul sexual. Conform calculelor oficiale, 28 la sută suferă de ejaculare precoce (PW). bărbați și numai în Polonia la fiecare treime.

Din fericire, există modalități eficiente de a-ți prelungi actul sexual, care - dacă ești consecvent și răbdător - te vor ajuta să amâni momentul ejaculării.

De ce actul sexual este prea scurt?

Sexologii spun despre el: „incapacitatea de a opri ejacularea să fie plăcerea împreună de ambii parteneri înainte de a trece cel puțin două minute de la începutul actului sexual”. Desigur, vorbim despre ejacularea precoce, care face ca mulți bărbați să se termine mai repede decât partenerul lor. Prin urmare, atât de mulți caută un răspuns la întrebarea cum să extindă raportul.

În general, nu este posibil să se determine cauza acestei afecțiuni. În adolescență, poate fi explicată printr-o furtună de hormoni. La varsta matura, ejacularea precoce este de cele mai multe ori rezultatul unor probleme de sanatate (inclusiv hipertensiune arteriala, diabet, afectiuni ale prostatei, in special prostatita sau hipertiroidism), dar si masturbarea prea frecventa, abstinenta sexuala prea indelungata sau, pentru schimbarea frecventa a partenerilor. Dacă adăugăm la această incertitudine a sentimentelor, frica de ridicol, stresul și abuzul de alcool, țigări sau substanțe toxice, atunci sindromul PW va înceta să mai fie doar un eveniment ocazional.

Psihicul bărbatului are și un impact asupra fenomenului ejaculării precoce. Ejacularea în sine, conform sexologilor, aproape 98 la sută. vine din psihic, nu din fiziologie. Prin urmare, tratarea ejaculării precoce nu înseamnă doar utilizarea măsurilor potrivite,găsind din ce în ce mai multe poziții noi, dar mai ales având o atitudine pozitivă.

Care sunt metodele de prelungire a actului sexual?

Există mai multe metode de a trata ejacularea precoce. De la exerciții fizice adecvate și reacția la primele semnale, până la folosirea mai multor prezervative în același timp sau consumul de alcool chiar înainte de actul sexual. Acesta din urmă, după cum se știe, subțiază sângele și întârzie sfârșitul sexual.

Gândurile politicoase au și ele ajutor. Unii încearcă să nu se gândească la ceea ce îi entuziasmează, alții cumpără creme speciale anestezice… Nici una, nici ceal altă metodă nu sunt bune. Ei bine, cum îți imaginezi raportul în care se gândește partenerul tău la decontarea conturilor la fisc sau cât îl va costa inspecția anuală auto…

Nici anestezia locală nu este cea mai bună idee. Partenerul poate avea impresia că se luptă cu un buștean, ceea ce îi va reduce libidoul la aproape zero. Recent, a devenit la modă metoda APE (Anti Premature Ejaculation) - un set de sfaturi și exerciții care te ajută să faci față ejaculării precoce. APE se bazează pe comportamentul natural, iar utilizarea sa este de a readuce bărbații la timpul normal de reacție, de exemplu la entuziasm sau răsturnări bruște. Aparent, o jumătate de oră de antrenament zilnic este suficientă pentru a observa primele efecte și a-ți controla propriul organism. Cu siguranță, multe depind de partener și de abordarea ei potrivită pentru ars amandi. Înțelegerea, răbdarea și, mai presus de toate, multă dragoste este o rețetă pentru o relație satisfăcătoare și fără stres.

5 moduri de a avea o relație de succes sex

Vezi galeria cu 6 fotografii

Cum să prelungești actul sexual? Sfaturi pentru femei

Dacă partenerul tău suferă de ejaculare precoce, fă acest exercițiu împreună. Îl va ajuta pe bărbat să obțină controlul asupra propriului corp.

Partenerul se întinde pe spate, tu stai pe coapsele lui. Fă o erecție completă cu mângâieri blânde, apoi încetinește pe măsură ce partenerul tău se apropie de orgasm. Chiar înainte de a ejaculare, strângeți ferm degetele pe penis la aproximativ 3 cm sub cap și țineți apăsat timp de aproximativ 10 secunde. Reluați stimularea doar până când entuziasmul partenerului scade ușor.

Vezi și: Cum îmi mângâi penisul cu mâna?

Repetă exercițiul de mai multe ori la rând până înveți să recunoști semnele orgasmului iminent al partenerului tău și partenerul tău învață să-și controleze puțin ejaculația. În următoarea etapă a exercițiului, partenerul va învăța să-și controleze reacțiile în timpul actului sexual. Pune-te pe partener la fel ca în poziția călărețului și introduce un membru dur în vagin. Nu faceți nicio mișcare a corpului. Dacă partenerul nu este suficiententuziasmat, poți face mai multe seturi de contracții Kegel. Când partenerul semnalează ejacularea iminentă, scoateți penisul din vagin și efectuați presiunea ca la primul exercițiu. Așteptați ca tensiunea să scadă parțial și repetați exercițiul de câteva ori, prelungind durata cât timp este încă.

După câteva serii, partenerul tău ar trebui să obțină mai mult control asupra ejaculării tale. Numai atunci poți avea un act sexual orgasmic complet.

Cum să prelungești actul sexual? Remedii casnice

  • Tehnica cu trei degete

Tehnica de comprimare a perineului este practicată în China de cinci mii de ani, iar până acum este mai eficientă decât alte metode de oprire a ejaculării. Cu toate acestea, necesită reflexe și multă pricepere a partenerului.

Dacă doriți să întârziați ejacularea viitoare, apăsați cu trei degete pe un punct din partea centrală a perineului (între testicule și anus) și așteptați ca excitația să dispară. Acest lucru ar trebui să încetinească punctul culminant cu câteva minute.

  • antrenament Kegel

Antrenamentul zilnic al mușchilor PC (mușchii Kegel) poate întârzia ejacularea. Un bărbat ar trebui să efectueze în mod regulat 30 de serii de contracții rapide și relaxare a mușchilor podelei pelvine și mai multe serii de contracții lungi, fiecare durând 10 secunde. Exercițiile trebuie repetate dimineața și seara, crescând treptat durata tensiunii musculare cu fiecare săptămână. Mușchii PC puternici și flexibili îi permit unui bărbat să-și controleze mai bine reacțiile și să-și controleze liber masculinitatea. Ele sunt esențiale în metodele tantrice de inhibare a ejaculării pe care ar trebui să le încercați cu siguranță.

Aplicați și tehnica de retragere. Mușchii PC rezistenți sunt o condiție prealabilă pentru succesul acestei metode. Când partenerul simte ejacularea care se apropie, el oprește împingerile și retrage penisul din vagin, lăsând doar vârful capului la intrarea lui. Strânge mușchii PC și numără până la zece. Bărbații cu experiență spun că zece contracții rapide dau un efect mai bun. Un bărbat ar trebui să încerce ambele metode și să aleagă pe cea mai bună pentru el însuși.

Verificare: exerciții Kegel pentru bărbați pentru întărirea erecției

  • Tehnica STOP și GO

Metoda recomandată de sexologii americani este foarte simplă și eficientă. Trebuie doar să știi în ce moment să oprești actul sexual. Constă în oprirea penetrării chiar înaintea orgasmului partenerului și a face față mângâierilor partenerului. Relațiile sexuale pot fi începute numai după ce erecția s-a diminuat ușor. Întreruperea actului sexual cu alte forme de sex poate chiar dubla durata unei sesiuni de dragoste.

  • Tehnica celor 9 împingeri

Tehnica Orientului Îndepărtat cu 9 impulsuri se bazează pe controlul adecvat al fluxului de energie, care se traduce prin ejaculare întârziată. În timpul penetrării, partenerul ar trebui să numere ciclurile de împingeri superficiale și adânci, după cum urmează. Împingerile sunt efectuate fără a vă părăsi partenerul.

  • 9 împingeri superficiale și 1 adâncime
  • 8 împingeri superficiale și 2 adânci
  • 7 împingeri superficiale și 3 adânci
  • 6 împingeri superficiale și 4 adânci
  • 5 împingeri superficiale și 5 adânci
  • 4 împingeri superficiale și 6 adânci
  • 3 împingeri superficiale și 7 împingeri adânci
  • 2 împingeri superficiale și 8 împingeri adânci
  • 1 tracțiune superficială și 9 adâncime

Acest tip de stimulare funcționează bine pentru bărbații care se trezesc rapid sau când cuplul este aproape de orgasm, dar doresc să prelungească actul sexual cu câteva minute. Ritmul împingerilor superficiale trebuie să fie moderat, iar împingerea profundă ar trebui să fie rapidă și fermă. După prima serie, de obicei poți lua o pauză fără a-ți părăsi partenerul. Aveți grijă să sărutați și să mângâiați cu mâinile. Când emoția scade puțin, poți începe seria a 2-a. Dacă la un moment dat partenerul este aproape de ejacul, partenerul trebuie să apese punctul situat între baza penisului și anus (vezi tehnica cu trei degete).

Cum să prelungești actul sexual cu pastile?

Agenții farmacologici sunt ultima soluție și este mai degrabă atunci când se dovedește că cauza ejaculării precoce este așa-numita hiperactivitate a nervului vulvar, hipersensibilitate a glandului penisului (ca urmare a unei infecții) sau tensiune musculară a sfincterului uretral. Terapia combinată – adică o combinație de antrenament cu electroterapie sau kinetoterapie, folosită în cabinetele de specialitate (se recomandă aproximativ 15 tratamente zilnic) dă rezultate mult mai bune decât administrarea de tablete.

Important

Medicamente pentru ejacularea precoce

Ejacularea este controlată de sistemul nervos central și, prin urmare, ejacularea precoce este considerată o problemă neurobiologică. Numeroși neurotransmițători sunt implicați în procesul de ejaculare, dintre care cel mai important este serotonina, care inhibă ejacularea. Un altul este dopamina care declanșează orgasmul. Prin urmare, se crede că ejacularea precoce este legată de niveluri scăzute de serotonină și niveluri ridicate de dopamină în zonele sistemului nervos care controlează ejacularea. Nivelurile de serotonină și dopamină ajută la reglare, printre altele ISRS (inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei). Acestea includdapoxetina- singurul preparat înregistrat în tratamentul ejaculării precoce disponibil în Polonia. Drogul arată multeeficacitatea după prima aplicare. Se absoarbe rapid, dar și se îndepărtează rapid din organism, ceea ce crește siguranța utilizării sale.

Unii bărbați caută geluri sau spray-uri aplicate local și care conțin anestezice -lidocainășiprilocaină . Acești agenți amorțesc glandul și ajută la întârzierea ejaculării, dar dacă sunt folosiți mai mult timp, nu sunt foarte eficienți. De asemenea, pot face penisul amorțit, iar în caz de supradozaj pot duce la pierderea erecției și a ejaculării. În plus, preparatul introdus în vaginul partenerului îi va reduce senzațiile, iar în cazul utilizării prelungite, poate duce la tulburări ale orgasmului ei.

Autor: Anna Jarosz

Categorie:

Probleme sexuale