Când vă lipsește optimismul, obțineți cu ușurință chandra și apatie, apelați la stimulente pe bază de plante - acestea vă vor înveseli și vă vor da energie. Verificați ce ierburi au un efect benefic asupra sistemului nervos, îmbunătățindu-vă starea de bine.

ierburilepot fi eficiente împotriva blues-ului, să adauge energie și să îmbunătățească starea de spirit? Se dovedește că este. Merită să ajungi la ele atunci când ești într-o dispoziție scăzută, fie din cauza stresului, fie a vremii nefavorabile. Aflați careierburi vă îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea .

Sunătoarea îți îmbunătățește starea de spirit și te calmează

Sunătoarea este considerată un medicament universal, care rezultă din varietatea de substanțe active și impactul lor multidirecțional asupra organismului uman. Sunătoarea conține, printre altele compuși antranoizi, glicozide flavonoide, taninuri catechine, ulei esențial, hipericină, acizi organici, colină, fitosteroli, pectine, zaharuri, acid ascorbic, vitamina K, săruri minerale. Infuziile și extractele din această plantă îmbunătățesc digestia, au proprietăți antipiretice și diuretice, calmează durerile reumatice, accelerează vindecarea rănilor și previn urolitiaza. Cu toate acestea, cel mai faimos este efectul antidepresiv al sunatoarei. Acest lucru se datorează hipericinei, care - pentru a spune simplu - crește concentrația de serotonine în sistemul nervos central și îmbunătățește starea de spirit. Mai mult decât atât, extractul de sunătoare are proprietăți calmante, are și un efect pozitiv asupra concentrării și memoriei, ceea ce, fără îndoială, îmbunătățește și starea de spirit. Când ajungeți la această plantă, totuși, trebuie să aveți grijă. Sunătoarea crește sensibilitatea pielii la lumina soarelui – mai ales la persoanele cu tenul echitabil, expunerea prelungită la soare sau o vizită la solar poate duce la arsuri. În plus, utilizarea simultană a sunătoarei și a altor medicamente le poate reduce eficacitatea - acest lucru se aplică, de exemplu, contraceptivelor orale, anticoagulantelor, medicamentelor pentru hipertensiune arterială.

  • Cum să luați sunătoare?

Există multe preparate pe bază de extract de sunătoare - sub formă de tablete, ceaiuri, tincturi de alcool, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. De obicei, acestea sunt amestecuri de mai multe ierburi care își întăresc reciproc efectele. O combinație bună cu sunătoarea sunt adaptogenii, de exemplu ginsengul, care crește performanța fizică și rezistența la stres și adaugă vitalitate.

În utilizarea de zi cu zi, va fi la fel de eficient pe cât de simpluInfuzie de sunătoare: se toarnă 2 linguri de plantă zdrobită cu 2 căni de apă clocotită și se lasă, acoperită, timp de 20 de minute. Bea o jumătate de pahar de infuzie după ce ai mâncat de 3 ori pe zi.

Melisa de lămâie crește rezistența la stres

Efectul benefic al melisei asupra sistemului nervos este cunoscut și folosit de secole. În special frunzele acestei plante delicate sunt o materie primă valoroasă din plante, deoarece conțin cantități excepțional de mari de ulei esențial, bogat în compuși terpenici cu un miros plăcut de lămâie. În frunze, și în cantități mai mici și în toată porțiunea terestră a plantei, există și taninuri, amărăciune, acizi fenolici - acizi cafeic, rozmarin și ferulic, compuși triterpenici, mucilagii, flavonoide, acizi organici, rășini, vitamina C și saruri minerale. Efectul relaxant al balsamului de lămâie se datorează în principal componentelor uleiului esențial - cariofilenă și citral, precum și compușilor triterpenici. Actiunea lor asupra sistemului nervos se bazeaza pe scaderea sensibilitatii sistemului central. Acest lucru îmbunătățește rezistența la stres, reduce tensiunea și, astfel, îmbunătățește starea de spirit, permițându-vă să dormi bine toată noaptea.

  • Cum se folosește balsamul de lămâie?

Frunzele de melisa sunt un condiment valoros - ajută digestia, îmbunătățesc gustul preparatelor și… umor. Cu toate acestea, este mai bine să folosiți remedii pe bază de plante cu balsam de lămâie pentru a vă îmbunătăți starea de spirit (ex. Neurosina sau Nervosan). Se poate prepara si un vin gustos de melisa, care are efect tonic asupra sistemului nervos: 50 g frunze proaspete de melisa zdrobite se toarna 700 ml vin alb sec si se lasa 5 zile deoparte. Se filtrează și se dă la frigider. Bea 25 ml de vin de 3-4 ori pe zi.

Lavanda te calmează

Toate cele mai dorite ingrediente sunt ascunse în florile de lavandă - conțin o cantitate excepțional de mare de taninuri, precum și triterpene, cumarine, fitosteroli, antociani, acizi organici și săruri minerale. Dar ceea ce are lavanda cel mai valoros în ea este un ulei esențial cu o structură extrem de complexă. Se compune din substanțe destul de rare în lumea vegetală - linalol, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol, precum și taninuri, zaharuri și săruri minerale. Compușii aromatici conținuti în uleiul de lavandă au un efect de tonifiere asupra sistemului nervos. Aceasta înseamnă că parfumul acestui ulei te calmează, calmează efectele stresului emoțional și al tensiunii nervoase, adormit mai ușor, iar în cazul oboselii și oboselii, parfumul de lavandă stimulează activitatea mentală.

  • Cum se folosește lavanda?

Lavanda este un ingredient în picături liniștitoare și amestecuri de plante (inclusiv Guttae sedativae, Nervosol). De asemenea, puteți pune flori uscate și frunze de lavandă într-o pungă de in și să o țineți lângă o pernă -vă vor ajuta să vă relaxați și să dormiți bine toată noaptea. Infuzia are si efect relaxant: Se toarna o lingura de flori de lavanda intr-un pahar cu apa clocotita si se lasa, acoperit, 15 minute. Strecoară și bea o jumătate de pahar de infuzie de două ori pe zi pentru a scăpa de tensiune și pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Sănătate