Ne simțim obosiți în fiecare zi - poate fi, printre altele, rezultatul suprasolicitarii sau excesului de sarcini profesionale si casnice. Totuși, oboseala ar trebui să treacă atunci când dormim bine sau ne relaxăm. Ce se întâmplă dacă oboseala devine parte din viața de zi cu zi și ne lipsește în mod regulat energie?
Simți căobosealaa preluat controlul asupra vieții tale? Verificați ce poate însemna o lipsă cronică de energie.
Stresul, lipsa somnului, probleme de acumulare - aceștia sunt doar câțiva dintre factorii legați de senzația de epuizare și oboseală.
Aflați 7 motive pentru care vă puteți simți obosit
Vezi galeria cu 7 fotografii
Cum să te descurci singur cu oboseala?
Iată câteva moduri:
- planificați ceva timp pentru a vă relaxa - petreceți ceva timp doar pentru dvs. și nevoile dvs., folosiți-l pentru a citi o carte, a merge la plimbare, a asculta muzică, a medita sau a lua un pui de somn scurt
- schimbați-vă dieta - încercați să compuneți mese hrănitoare, colorate, bogate în vitamine și minerale
- nu uitați de apă - aveți întotdeauna o sticlă de apă cu dvs.
- mutare - dacă aveți puțin timp, încercați, de exemplu, să mergeți cu bicicleta la serviciu