Vă gândiți să treceți la catering dietetic, dar nu știți pe care să alegeți? Pentru emisiunea TVN „Știu ce mănânc și știu ce cumpăr”, Katarzyna Bosacka a examinat ce este inclus în cutiile de prânz pentru slăbire. „Am testat doar câteva”, spune el. - Dar presupun că concluziile se aplică majorității.

Fiecare masă pe care o consumăm în timpul zilei, adică primul mic dejun, al doilea mic dejun, prânzul, ceaiul de după-amiază și cina, trebuie să fie sănătoasă, adică trebuie să conțină proteine, carbohidrați complecși și o porție de vitamine și fibre. Iar in catering intotdeauna lipseste ceva. Mâncărurile sunt de obicei prost echilibrate. Fie proprietarii de afaceri nu cooperează cu dieteticienii, fie angajează profesioniști săraci. Adesea, de exemplu, la prânz, luăm doar suc. Nu-i de ajuns! La o jumătate de oră după ce l-ai băut, ți se face atât de foame încât vomită la bufet la serviciu sau într-un magazin local. Iar cateringul nostru - cu toată filozofia sa de slăbire - merge departe. În plus: sucul - chiar dacă este hrănitor, de exemplu din banane și portocale - stimulează pofta de mâncare! Poate fi pentru un al doilea mic dejun, dar, de exemplu, să ajungem la brânză de vaci (sunt suficiente 3 linguri) și o jumătate de felie de făină integrală.

Catering dietetic pe care nu-l recomand

Catering vegan?Am încercat și… am renunțat rapid. Poate pentru că și această dietă a fost prost echilibrată. I-au lipsit proteinele. Și leguminoasele au destul de mult - așa că ar fi suficient să dai puțin mai multă linte sau fasole. Și dacă primești o supă „subțire” la cină, cum vei supraviețui cu ea?! Mai ales când muncești din greu. Și mă trezesc dimineața, am de-a face cu patru copii, apoi fug la programul de program și sunt acolo 8 ore, continuu în mișcare. Deci trebuie sa mananc! Oricum, ca sa slabesti, trebuie sa mananci! Paradoxal! Pentru că atunci când încercăm să supraviețuim pe o frunză de salată, metabolismul nostru încetinește imediat. După fiecare dietă restrictivă, efectul yo-yo se va descurca cu siguranță.

Din același motiv, nu recomanddieta de 1000 de caloriiîn catering. Dieta zilnică pentru o femeie de înălțime medie ar trebui să oscileze între 1.400 și 1.600 kcal. Desigur, există două lucruri cele mai importante: micul dejun și cina - ar trebui să fie cu adevărat solide, astfel încât să avem energie pentru întreaga zi. Fac adesea astfel încât să „amesteci” mesele din catering, adică la micul dejun mănânc ceO am făcut la cină: brioșe, clătite etc. Pentru că - așa cum spuneam - nu voi mânca prea mult suc sau fructe singur. Dar nu întotdeauna am nevoie de atâtea calorii pentru cină. Au fost momente când nu mâncam crupele. Pentru că dacă aș lua o bucată de pui sau pește bun, plus o salată drăguță și terci sau orez brun, m-aș sătura repede și în asta înseamnă o dietă bună! Este foarte important să consumi cinci mese sănătoase pe zi, de preferință la intervale de trei ore. Și mă țin de asta, cu un ceas în mână.

Înainte de a începe o dietă cu box, verificați calitatea cateringului

Nu puteți face totul proaspăt în catering. Se știe că bucătarii pregătesc mesele la sfârșitul zilei pentru ca următoarea, dimineața, să ajungă la clienți. În timp ce primul este încă proaspăt, cel pentru cină poate avea chiar… 24 de ore! Importantă este și cutia în care primim mâncarea. Asigurați-vă că se închide ermetic - recipientele din polistiren nu sunt închise cu folie și lăsați aerul să treacă. Când vine vorba de arome, fiecare le are pe ale lui. Cred că cea mai bună idee este să testăm cateringul. Majoritatea companiilor recomandă: „Comandă o cutie de prânz și verifică-ne”. Există chiar și acelea care, în cadrul promoției, le aduc noilor clienți mâncare gratuită, o singură dată. Așa că putem testa dacă cateringul ni se potrivește. Din cate am observat, mesele sunt variate. Și chiar dacă se repetă, este într-un set diferit. Iar bucătarii se străduiesc din greu să ne surprindă. De exemplu, la micul dejun am primit o varietate de brioșe - integrale, fulgi de ovăz, stafide și iaurt. Delicios. În viața mea, nu le-aș face!

Cateringul dietetic nu este ieftin, dar…

Cateringul costă 50-60 PLN pe zi. Dacă luăm cina în oraș sau la cantină la serviciu și în plus trebuie să cumpărăm produse pentru restul de 4 mese, cheltuim 40-45 PLN pe zi. Deci cateringul este cu aproximativ 15 PLN mai scump. Asa ca daca iti permiti, ti-o recomand! Puteți comanda catering de luni până vineri și puteți găti singur în weekend. Il poti lua o saptamana sau o luna, sau chiar mai mult daca vrei sa slabesti. Când vom vedea efectele, nu ne vom gândi: „Merg cu prietenii la frișcă”, ci: „Încă nu sunt nebun! Din moment ce am cheltuit atât de mulți bani, trebuie să mă țin de dieta mea! „

Perfect pentru oamenii ocupați

Se întâmplă ca atunci când muncesc mult și intens, ziua să nu am timp să mă gândesc la numele meu, darămite să fac cina! Și în astfel de momente, cateringul este o mană cerească pentru mine, pentru că nu numai că mănânc sănătos, dar cineva mă ajută și la gătit și îmi aduce acasă cutii cu mâncare.

Îți va fi de folos

Puteți utiliza motorul de comparare care colecteazătoate ofertele de catering dietetic disponibile pe piață: www.cateromarket.pl

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Slăbire