Małgorzata Braunek nu și-a ascuns niciodată vârsta, nu s-a luptat cu bisturiul de-a lungul timpului. Acum 30 de ani, ea a descoperit Zen - o terapie pentru corp și spirit.

- E frumos să ai un corp sănătos, deși… nu poți să-l ții așa pentru totdeauna - a spusMałgorzata Braunekîntr-un interviu acordat revistei Zdrowie de câțiva ani înainte de moartea ei. - Dar trebuie să ai grijă de ei, pentru că ni se dă ceva… Așa că, deși mi-e lene, dimineața încerc să fac câteva îndoituri, uneori o să adaug și câteva mișcări de tai-chi la asta set.

De asemenea, încerc încet să fac yoga. Atat de incet. Trebuie să fac ceea ce îmi face plăcere. Îmi place foarte mult să merg pe bicicletă, așa că mă urc pe ea ori de câte ori pot. Îmi place și înot, dar din multe motive nu pot merge regulat la piscină. Cu toate acestea, voi încerca să găsesc timp pentru asta, pentru că pur și simplu ador apa. Pentru mine, înotul este un fel de meditație - scufundându-mă în apă, îmi reduc instantaneu mintea la tăcere.

Małgorzata Braunek: Am un contact mai bun cu lumea

- Practic Zen de aproape 30 de ani. Ziua meditez aproximativ 40 de minute, iar de două ori pe săptămână organizez sesiuni care durează 3 ore. Uneori mi se alătură nepotul meu de 7 ani. Poate sta complet nemișcat timp de 15-20 de minute. Cum i-am explicat ce să facă? Foarte simplu - ideea este să fii total lipsit de minte și calm. Odată l-am întrebat: „Când stai așa, te gândești la ceva?” Și el a spus: „Sigur, nu mă gândesc și la ce ar trebui să mă gândesc?” Mintea unui copil! Și am ajuns la asta de ani de zile (râde).

Meditația chiar te pune în contact mai bun cu lumea. Când am devenit budist, am simțit rapid o schimbare în favoarea. M-am dus la muncă cu mult mai multă pace. Înainte, îmi trăisem îngrozitor eșecurile. Mi-am dat seama, însă, că lumea nu se termină și nici nu începe acolo. Pot să joc prost, sau – dimpotrivă – fantastic. Să fiu conștient de acest lucru mi-a dat o mare ușurință. Zen mi-a permis de asemenea să mă împac cu vârsta, cu procesul de îmbătrânire. Budiștii acceptă faptul că viața este ceea ce este și o acceptă cu umilință. Fiecare problemă se reflectă în fața noastră. Și ce zici când trăim sub stres constant! Ne pierde. La urma urmei, stresul trebuie să aibă o ieșire, așa că apare o ridă, a doua, a treia… Și dacă sunt împăcat cu mine și cu ceea ce mă înconjoară, fața mea este mai relaxată, mai veselă și, prin urmare,mai tanar. De aceea glumesc uneori: faptul că ajung să arăt bine este doar un… efect secundar al meditației.

Cum altfel îmi pot îngriji corpul și forma? Încerc să mănânc sănătos. Și mă bucur că acum oamenii încep să acorde mai multă atenție la ceea ce mănâncă. Că nu mai trebuie să mănânce carne de 7 ori pe săptămână. Când am decis să devin vegetarian (din motive ideologice) oamenii se băteau în cap și îmi tot spuneau: „Dar nu vei salva lumea dacă nu mănânci carne”. Dar este acesta un motiv pentru a nu mai încerca? Acest lucru este cel mai bine ilustrat de o poveste frumoasă: pădurea era în flăcări, așa că toate animalele și păsările au scăpat din ea. Dar o pasăre a zburat spre mare, a luat o picătură de apă în gura sa și s-a întors în pădure. A zburat la nesfârșit pentru că a vrut să salveze această pădure. Ei bine, sunt conștient că este la fel și cu mine (râde).

Important

Małgorzata Braunek

»Olenka de neuitat din „Deluge”» În anii 1980 a renunțat la actorie. Ea a revenit pe ecran cu un rol în filmul „Lalele”. A jucat în serialul „Dom nad rozlewowisko”. „Ea a susținut mișcarea pentru drepturile omului din China și acțiunile de protecție a animalelor.” Ea a fost șefa Asociației budiste „Kandzeon”.

„Zdrowie” lunar

Categorie:

Psihologie