Simt că m-am despărțit de oameni cu un zid făcut din fricile, anxietățile, rușinea mea. Când mă aflu chiar și printre rude, parcă aș fi separat. Nu mă pot deschide pentru a fi aici și acum. Mă concentrez asupra mea, mă gândesc la felul în care mă percep alții. Am impresia că fiecare întâlnire cu o altă persoană este o confruntare sângeroasă. De parcă aș intra în ring pentru a-mi înfrunta ratingurile și așteptările. Nu există libertate în mine, dar există o vigilență constantă care provoacă tensiune și stres. Este foarte obositor și limitativ. Mă gândesc la meditații. Ar putea fi aceasta direcția corectă?
Direcția este bună și foarte recomandabilă. Doar că este bine să înveți meditația sub supravegherea cuiva care o practică deja, sau să o precedăm cu o lectură amănunțită. Te-as sfatui si pe ceva mai activ. Poate niste exercitii fizice, de preferat in grup restrans, poate intalniri intr-un club in care poti practica yoga – este o foarte buna introducere in meditatie. Pentru tine iti va fi recomandata orice fel de activitate, iar activitatea din grup cu atat mai mult. Nu trebuie să intri în relații intime cu nimeni imediat, trebuie doar să fii și să te bucuri de cursuri. Ei bine, și în plus, merită să-ți revizuiești convingerile care provoacă atitudinea ta față de viață și față de tine. Poate că ar fi util mai întâi (sau în paralel) să ai câteva conversații cu un psiholog care te-ar ajuta să schimbi aceste convingeri.
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
Tatiana Ostaszewska-MosakEste psiholog clinician.
Absolvent al Facultății de Psihologie a Universității din Varșovia.
A fost întotdeauna interesată în mod deosebit de problema stresului și de impactul acestuia asupra funcționării umane.
Își folosește cunoștințele și experiența la psycholog.com.pl și la Centrul de fertilitate Fertimedica.
A urmat un curs de medicină integrativă cu profesorul de renume mondial Emma Gonikman.
Mai multe sfaturi de la acest expert
Agresiunea verbală a partenerului [Sfatul expertului]Fără orgasm [Sfatul experților]Niciun sens în viață [Sfatul expertului]Lipsa încrederii de sine? [Consultanță de specialitate]Poți ierta trădarea? [Consultanță de specialitate]Depresie după infidelitatea conjugală [Sfatul expertului]Cum să faci față stimei de sine scăzute a unui copil [Sfatul expertului]Sunt emoționat[Consultanță de specialitate]Frica de sex [Sfatul experților]Temerile unui copil de doi ani [Sfatul expertului]am depresie? [Consultanță de specialitate]Masturbare la o fetiță de 5 ani [Sfatul expertului]Fiul meu nu vrea să studieze [Sfatul expertului]Nevroza în familie [Sfatul expertului]Nu cred în mine și nu văd rostul în viața mea [sfatul expertului]Aversiune față de copii [Sfatul expertului]Niejadek [Sfatul expertului]Nu vă controlați emoțiile [Sfatul experților]Soțul a murit [Sfatul expertului]Scăderea libidoului [Sfatul experților]Stresul - cum să te relaxezi? [Consultanță de specialitate]Evit sexul cu soțul meu [Sfatul expert]Film spart după ce a băut [Sfatul expertului]Dependență de minciună [Sfatul expertului]Mama și fiul de 11 ani dorm împreună [Sfatul expertului]M-am îndrăgostit fără reciprocitate [Sfatul expertului]Gelozie [Sfatul unui expert]Gelozie și stima de sine scăzută [Sfatul expertului]ce este greșit și cum să te ajuți? [Consultanță de specialitate]Cum acționez [Sfatul unui expert]